Healthy Lifestyle निरोगी जीवनासाठी दररोज या गोष्टी करा

health
Last Modified शनिवार, 24 जुलै 2021 (12:52 IST)
सकाळी लवकर उठणे कठीण वाटत असलं तरी निरोगी जीवनशैलीसाठी काही गोष्टींचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. चांगली जीवनशैली शरीर, त्वचा आणि मूड यात संतुलन राखण्यास मदत करतं. अशा परिस्थितीत 4 गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही दररोज पाळल्या पाहिजेत.
पाणी पिणे
हे लक्षात ठेवा की सकाळी उठल्यानंतर आपण एक ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीराच्या अवयव आणि ऊतींना योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता आहे. उठल्यानंतर ताबडतोब पाणी पिण्याने, शरीर चांगले कार्य करते. मित्रांनो, हे वजन कमी करण्यास मदत करतं. अशा परिस्थितीत पाण्याची बाटली आपल्याकडे ठेवा, ती तुम्हाला हायड्रेट करण्यास मदत करेल.

व्यायाम
सकाळी लवकर उठणे आणि धावणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. ते आपल्या शरीरात उपस्थित स्नायू मजबूत आणि तंदुरुस्त ठेवतात. दररोज धावणे, जॉगिंग आणि सायकलिंगमुळे हृदयविकाराचा झटका याचा धोका कमी होतो.
योग
ताण कमी करण्यासाठी योगासने करा. आपल्या शरीरातून नकारात्मकता दूर करण्यासाठी ध्यान करा. सूर्य उदय होण्यापूर्वी ध्यानाचा सराव करा.

चेहर्याचा मसाज
ज्याप्रमाणे दातांच्या आरोग्यासाठी ब्रश करणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे चेहर्‍या आरोग्यासाठी चेहर्याची स्वच्छता आणि व्यायाम देखील आवश्यक आहे.


यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

हिवाळ्यात गूळ आणि तिळाचे लाडू रोग प्रतिकारक शक्ती बळकट ...

हिवाळ्यात गूळ आणि तिळाचे लाडू रोग प्रतिकारक शक्ती बळकट करतात,रेसिपी जाणून घेऊ या
हिवाळ्यात अशा गोष्टींचा आहारात अनेकदा समावेश केला जातो, ज्यांची प्रकृती उष्ण असते आणि ...

हिवाळ्यात नैसर्गिक चकाकी येण्यासाठी अशाप्रकारे स्किन केअर ...

हिवाळ्यात नैसर्गिक चकाकी येण्यासाठी अशाप्रकारे स्किन केअर रूटीनमध्ये अक्रोडाचा समावेश करा
अक्रोड खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण तर होतोच शिवाय सांधेदुखी ...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...

Love Quotes in Marathi प्रेम काय आहे माहिती नाही मला...
प्रेम काय आहे माहिती नाही मला... पण ते तुझ्याइतकच सुंदर असेल तर प्रत्येक जन्मी हवय मला ...

जर तुमच्या आयुष्यात अपमानाचे क्षण आले तर त्यात अडकून राग ...

जर तुमच्या आयुष्यात अपमानाचे क्षण आले तर त्यात अडकून राग करु नका नाहीतर ध्येयापासून दूर जाल
एका गावात जय जय रघुबीर समर्थ असा घोष करत एक तपस्वी महात्मा भिक्षा मागत असे. ज्यांना जग ...

झटपट तयार करा चॉकलेट पॉपकॉर्न​​​​​​​

झटपट तयार करा चॉकलेट पॉपकॉर्न​​​​​​​
कृती- डबल बॉयलरमध्ये डॉर्क आणि व्हाईट चॉकलेट स्वतंत्रपणे वितळवा. ते चांगले वितळले की ...