Premature Aging या 7 चुकांमुळे त्वचेवर अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू लागतात

वृद्धत्व टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत झालेल्या चुका सुधारणे. याशिवाय काही खास घरगुती उपाय आहेत जे त्वचेवर दिसणारी वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यास मदत करतील.

काही दैनंदिन सवयी ज्यामुळे अकाली वृद्धत्व होऊ शकते Premature aging

1. झोपण्यापूर्वी चेहरा स्वच्छ न करणे- तुम्ही ऐकलेच असेल की रात्री झोपण्यापूर्वी मेकअप काढणे गरजेचे आहे. क्लींजिंग रूटीनचे पालन न केल्याने त्वचेचे छिद्र बंद होतात आणि त्वचा निस्तेज दिसते. छिद्रांमुळे त्वचेच्या पोत आणि टोनशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्याच वेळी जेव्हा तुम्ही बाहेरून आलात आणि तुमचा मेकअप काढत नाही, किंवा तुमचा चेहरा धुत नाही, तेव्हा तेल, बॅक्टेरिया आणि मृत त्वचेच्या पेशी जमा होतात, ज्यामुळे लगेच मुरुम होऊ शकतात. त्याच वेळी, त्वचा निस्तेज आणि निर्जीव बनते आणि यामुळे, कालांतराने त्वचेवर वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू शकतात.

2. रात्री पुरेशी झोप न मिळणे- झोप न लागणे हे देखील त्वचा वृद्धत्वाचे एक कारण आहे. झोपेच्या दरम्यान शरीर स्वतःची दुरुस्ती करते, ज्यामध्ये त्वचेचा समावेश होतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला पुरेसा वेळ देत नाही, तेव्हा हार्मोन्स असंतुलित होऊ शकतात आणि त्यांच्या प्रवृत्तीच्या विरुद्ध कार्य करू शकतात. परिणामी त्वचा निवळणे, त्वचेची लवचिकता कमी होणे आणि काळी वर्तुळे यांसारख्या अकाली वृद्धत्वाची लक्षणे दिसू शकतात. स्लीपिंग ब्युटी नक्कीच त्याच्या नावाप्रमाणे जगते.

3. खाद्य पदार्थांची निवड- त्वचेच्या वृद्धत्वात तुमची खाण्याची निवड देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. प्रोसेस्ड, रिफांइड, शुगर, सेचुरेटेड आणि अनसेचुरेटेड चरबीयुक्त आहार शरीरात जळजळ वाढवतात. या स्थितीत, त्वचेवर लालसरपणा, पुरळ यांसह अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे दिसू शकतात.

4. घरामध्ये सनस्क्रीन न लावणे- तुम्हाला दररोज सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे, पाऊस असो हिवाळा, तुम्ही बाहेर पडत असाल वा नाही. UVB किरण त्वचेला जळतात, ज्यामुळे कोलेजन आणि इलॅस्टिन तंतू तुटतात, ज्यामुळे त्वचेला सुरकुत्या पडू शकतात आणि त्वचा निवळते. सूर्याच्या हानिकारक किरणांचा घरामध्येही परिणाम होतो, त्यामुळे रंगद्रव्य, बारीक रेषा, सुरकुत्या, त्वचा निवळणे यासारख्या समस्या तुमच्या त्वचेवर अकाली परिणाम करू शकतात.

5. पुरेसे पाणी न पिणे- शरीराला नीट कार्य करण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात पाण्याची गरज असते, तर त्वचेचे आरोग्य राखण्यासाठी शरीरात पुरेसे पाणी देखील असले पाहिजे. त्वचेचा सर्वात वरचा थर, स्ट्रॅटम कॉर्नियम हा एक संरक्षणात्मक अडथळा आहे जो त्वचेला पर्यावरणातील हानिकारक घटकांपासून संरक्षण करतो. त्वचेच्या संरक्षणात्मक अडथळ्याला मजबूत राहण्यासाठी पुरेसे हायड्रेशन आवश्यक आहे, जे पुरेसे पाणी पिऊन पूर्ण केले जाऊ शकते.

6. साखरेचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे- रिफाइंड शुगरचा तुमच्या आरोग्यावर, विशेषतः तुमच्या त्वचेवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनने केलेल्या अभ्यासानुसार, साखर त्वचेची लवचिकता आणि चमक राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या कोलेजनच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करते. साखरेचे सामान्यतः सेवन केलेले प्रकार (ग्लूकोज आणि फ्रक्टोज) त्वचेतील प्रथिनांवर प्रतिक्रिया देतात, परिणामी प्रगत ग्लाइकेशन एंड-प्रॉडक्ट्स (AGEs) तयार होतात. ही प्रक्रिया अतिनील किरणांद्वारे वेगवान होते. यामुळे कोरडी, निस्तेज आणि सैल त्वचा होऊ शकते जी सूर्याला संवेदनशील असते.

7. धूम्रपान- धुम्रपानामुळे त्वचेच्या दुरुस्तीच्या यंत्रणेला ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होते आणि सेल्युलर मॅट्रिक्स टर्नओव्हरमध्ये व्यत्यय येतो, ज्यामुळे त्वचेच्या वृद्धत्वाची लक्षणे जसे की बारीक रेषा आणि सुरकुत्या दिसू लागतात.