प्रेग्नेंसीनंतर करीनाने असे केले वजन कमी

पाणी

करीना दररोज 8 ते 10 ग्लास गरम पाणी पिते. प्री आणि पोस्ट प्रेग्नेंसीमध्ये पाणीची आवश्यकता असते. तर गरम पाणी प्या आणि फिट राहा.

योग

करीना खूप वर्षांपासून योग करत आहे. तिच्याप्रमाणे योग मन, शरीर आणि आरोग्य संतुलित ठेवतं. ती शरीर लवचीक बनवण्यासाठी वॉर्म अप, पॉवर योग, सूर्य नमस्कार आणि श्वासाचे व्यायाम करते.

हिरव्या पाले भाज्या

करीना कपूर शुद्ध शाकाहारी आहे. ती आहारात मुसळी, पनीर, पोळी, पराठा, सोया दूध, डाळ, सलाड आणि सूप घेते. हे पदार्थ शरीर निरोगी आणि वजन नियंत्रित करण्यात मदत करतं.

प्रत्येक दोन तासात नाश्ता

नाश्ता शरीराला शक्ती देतं. परंतू आम्ही फ्राइड फूड खाऊन हा नियमाला बिगडवून देतो. परंतू करीना कपूर प्रोटीन शेक आणि फळांचा नाश्ता करते ज्याने एनर्जीही मिळते आणि वजन कमी होण्यात मदतही.

कार्डिओ

योग आणि शाकाहारी आहार घेतल्यानंतर करीना वजन कमी करण्यासाठी कार्डिओ करते. ज्याने तिला निरोगी राहण्यात मदत मिळते.

वॉक

मुलाला जन्म दिल्यानंतर करीनाने वॉक सुरू केले होते कारण पोस्ट प्रेग्नेंसीच्या लगेच नंतर व्यायाम करत नाही. म्हणून आधी वॉक करणे सुरू केले. नंतर योग आणि कार्डिओ द्वारे वजन नियंत्रित केले.