Marathi Biodata Maker
✕

सायलेंट किलर 'हायपरटेन्शन' काय असतं? त्याला कसं रोखावं?

Updated: बुधवार, 17 मे 2023 (07:12 IST)
 
सिस्टॉलिक प्रेशर आणि डायस्टोलिक प्रेशर या दोन्हींची नोंद होत असताना स्पायग्मोमॅनोमीटर हे यंत्र पाऱ्यामधला चढउतार दाखवत असतं.
 
सिस्टॉलिक प्रेशर- हृदय धडधडतं तेव्हा सर्वाधिक रक्तदाब
डायसटोलिक प्रेशर- हृदय धडधडत असताना कमीत कमी रक्तदाब
रक्तदाब 90च्यावर जातो तेव्हा उच्च रक्तदाब म्हटलं जातं.
 
हायपरटेन्शन कशामुळे होतं?
सोप्या शब्दात सांगायचं तर रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि अरुंद वाहिनीतून रक्त हृदयाकडे जातं. त्यावेळी रक्तदाब उंचावतो, त्याला हाय ब्लडप्रेशर म्हटलं जातं.
 
धूम्रपान, साखरेची पातळी वाढणं, मिठाचं अतिसेवन यामुळे उच्च रक्तदाब होतो असं डॉक्टर सांगतात.
 
* वाढत्या वयानुसार रक्तवाहिन्या आक्रसतात आणि रक्तदाब वाढतो.
* काही लोकांना रक्तदाबाचा त्रास अनुवंशिक पद्धतीचा असतो.
* चरबीयुक्त अन्नपदार्थ आणि बैठ्या स्वरुपाचं काम केल्याने रक्तदाब वाढतो.
 
हायपरटेन्शनची लक्षणं काय?
* प्रचंड डोके दुखणं
* श्वास घ्यायला त्रास होणं
* अनियमित हृदयाचे ठोके
* छातीत धडधड
* संभ्रमावस्था
* दृष्टिदोष
* नाकातून रक्त
* थकवा
* छातीत दुखणं
* मानेवर घाम येणं
 
हायपरटेन्शन आहे हे कसं ओळखायचं?
हायपरटेन्शन हे सायलेंट किलर आहे. 25 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या माणसांनी रक्तदाब तपासणे आवश्यक आहे. ही चाचणी अतिशय सोपी असते. बसलेल्या स्थितीत असताना रक्तदाब तपासला जातो. रक्तदाब जास्त असेल तर दोनदा चेक करावं. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आवश्यक चाचण्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनानुसार करुन घ्याव्यात.
 
हायपरटेन्शनवर उपचार काय आहेत?
 
वैद्यकीय चाचण्यांच्या माध्यमातून हायपरटेन्शन आहे हे समजू शकतं. डॉक्टर औषधं लिहून देतात. विकसनशील देशांमध्ये हायपरटेन्शनचं प्रमाण जास्त असतं असं डॉक्टरांनी सांगितलं.
 
हायपरटेन्शन नियंत्रणात ठेवण्यासाठीचे उपाय
* शारीरिक व्यायाम आणि चालणं आठवड्यातून तीन ते चार दिवस करावं
* वजन वाढू नये यासाठी उपाय करावेत
* ताणतणाव कमी करावा
* पोषक आहार घ्यावा
* आहारात मीठाचं प्रमाण कमी करावं
* वयाची 25 वर्ष पूर्ण केल्यानंतर दर 6 महिन्याला रक्तदाब पाहावा.
 



Published By- Priya Dixit 
 
 
 

सर्व पहा

देवी दुर्गेच्या मूर्तीत वेश्यालयातील माती का वापरतात? जाणून घ्या या 'पुण्य माती'मागचे गूढ!

दिवाळीपूर्वी घरातील या ७ गोष्टी नक्की तपासा; ऐनवेळी होणारी धावपळ टाळता येईल!

वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आहारात करा हे बदल; हृदयाच्या आरोग्याची घ्या काळजी

बालासन करण्याचे फायदे जाणून घ्या; योग्य पद्धत आणि महत्त्वाच्या टिप्स जाणून घ्या

१ ते ९ मूलांक: तुमच्या आयुष्यात कोणती व्यक्ती का प्रवेश करते? वाचा सविस्तर

सर्व पहा

तुम्हाला वारंवार सर्दी होते का? हे आयुर्वेदिक उपाय करून पहा!

Baby girl names inspired by Lord Rama प्रभू श्रीराम यांच्या नावावरुन मुलींची नावे

दसऱ्याच्या गोडधोडासाठी बनवा घट्ट आणि मलाईदार बासुंदी; घरच्या घरी मिळेल हलवाईसारखी चव

दसऱ्याच्या शुभ मुहूर्तावर बाळासाठी निवडा प्रभू श्रीरामांची ही खास आणि युनिक नावे

Happy Dussehra Images 2026 दसरा शुभेच्छा मराठी इमेजेस

पुढील लेख
Show comments