हे 5 प्लांट्स ( वनस्पती) तणाव दूर करण्यास मदत करतात

अनेकदा लोक घर सजवण्यासाठी झाडे-झाडे वापरतात, पण हे फार कमी लोक असतात ज्यांना याची माहिती नसते. अशी काही झाडे आहेत जी घराचे सौंदर्य तर वाढवतातच पण आपला मूड सुधारतात आणि सकारात्मक ऊर्जा देतात. माइंड बॉडी ग्रीनच्या मते, काही वनस्पती आहेत ज्यांचा आपल्या मज्जासंस्थेवर प्रभाव पडतो, ज्यामुळे आपल्याला अधिक संतुलित वाटते. चला जाणून घेऊया या वनस्पतींबद्दल जे मूड वाढवतात...

केशर (Saffron)-कार्कस सॅटियस नावाच्या फुलापासून केशर मिळते. केशर ही अशी औषधी वनस्पती आहे, जी शरीरात भरपूर उष्णता आणते. त्यामुळे तुमचे मनही प्रसन्न होते. केशरमध्ये क्रोसिन, पिक्रोक्रोसिन आणि सॅफ्रानल सारखे घटक आढळतात ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यांसारख्या आजारांचा धोकाही कमी होतो. याच्या सेवनाने शरीरात आनंद निर्माण करणारे सेरोटोनिन आणि डोपामाइन या हार्मोन्सची पातळी वाढते.

लॅव्हेंडर (Lavender)- लॅव्हेंडर त्याच्या सुगंधासाठी ओळखले जाते. त्याचा सुगंध जितका चांगला आहे तितकाच त्याचे आरोग्य फायदेही जास्त आहेत. त्याचा सुगंध मेंदूला उत्तेजित होण्यापासून रोखतो आणि तुमचे मन शांत करतो. अंथरुणावर झोपताना तुमचे मन शांत करण्यासाठी ही एक उत्तम वनस्पती आहे. आपण वनस्पती आणू इच्छित नसल्यास, आपण त्याचे तेल देखील वापरू शकता. बरेच लोक चहाच्या स्वरूपात देखील वापरतात.

 जिनसेंग (Ginseng) - जिन्सेंग ही एक प्रकारची औषधी वनस्पती आहे, जी चिनी औषधांमध्ये पारंपारिकपणे वापरली जाते. ही औषधी वनस्पती कोरियन संस्कृतीत देखील खूप लोकप्रिय आहे. यामुळे आपल्या शरीरात ऊर्जा आणि एकाग्रता वाढते. ज्यांना मूडमूड पिक अप करायचे आहे त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हे तणाव संप्रेरक कोर्टिसोल देखील नियंत्रित करते.

लेमनग्रास- लोक लेमनग्रासला स्वयंपाकघरातील सुगंधी घटक म्हणून ओळखतात. 2017 मध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार असे समोर आले आहे की लेमनग्रास तेलाचा वास घेतल्याने तणाव कमी होतो. या वनस्पतीमध्ये अनेक आरामदायी गुणधर्म आहेत.

भांग (Hemp) - भांग अर्क फायटोकॅनाबिनॉइड्स नावाच्या संयुगेने समृद्ध आहे, ज्याचा थेट परिणाम मज्जासंस्थेवर होतो. हे स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसॉल कमी करते. त्याचा मेंदूवरही परिणाम होतो. हे  तणावापासून निद्रानाशापर्यंतच्या अनेक आवश्यक शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन करते.
Edited by : Smita Joshi