Hug Day मिठी मारण्याचे वैज्ञानिक फायदे जाणून घ्या

जेव्हा दोन लोक एकमेकांना मिठी मारतात तेव्हा त्यांच्या मेंदूत ऑक्सिटोसिन सोडतो, ज्याला आनंदी हार्मोन किंवा प्रेम हार्मोन देखील म्हणतात. या दिवशी आपल्या जोडीदाराला मिठी मारून घ्या आणि त्यांना आठवण करून द्या की जेव्हा जेव्हा त्यांना तुमची गरज असेल तेव्हा तुम्ही त्यांच्यासाठी नेहमीच असाल.

संशोधकांच्या मते मिठी मारणे ही सर्वात आनंददायी भावना आहे आणि यामुळे शरीरातील तणावाची पातळी कमी होऊ शकते. हे रक्तदाब पातळी कमी करण्यास देखील मदत करते आणि हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देऊ शकते. मिठी मारण्याचे काही न्यूरोलॉजिकल फायदे येथे जाणून घ्या-

हग करण्याचे 5 जबरदस्त फायदे 5 Health Benefits Of Hugging

1. तणावाची पातळी कमी करते- संशोधनात असे दिसून आले आहे की पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही मिठीचा समान फायदा होतो, विशेषत: जेव्हा तुम्ही संघर्षात असता तेव्हा. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की मिठी मारल्याने संघर्षानंतरचा ताण कमी होतो आणि त्याचा मूडवर सकारात्मक परिणाम होतो.

2. रक्तदाब कमी करते- जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला मिठी मारता, स्पर्श करता किंवा जवळ बसता तेव्हा तुमचे शरीर ऑक्सिटोसिन सोडते, ज्याला शास्त्रज्ञ 'कडल हार्मोन' म्हणतात. हा संप्रेरक विश्रांती आणि कमी चिंता करण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे प्रभावीपणे रक्तदाब कमी होतो.

3. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर- संशोधकांच्या मते मिठी मारल्याने रक्तदाब पातळी आणि हृदयाच्या गतीमध्ये मोठी घट दिसून आली. हे केवळ भावनिक जोडच नाही तर तुमच्या एकूण आरोग्यालाही लाभदायक ठरू शकते.

4. वेदना कमी करण्यास मदत करते- मिठी मारल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फायब्रोमायल्जिया सिंड्रोम असलेल्या लोकांनी सहा उपचारात्मक स्पर्श उपचार प्राप्त केल्यावर जीवनाची गुणवत्ता वाढली आणि वेदना कमी झाल्या.

5. भीती कमी करते- मिठी मारल्याने चिंता आणि भीती कमी होण्यास मदत होते. संशोधकांना असे आढळले की टेडी बेअर सारख्या निर्जीव वस्तूला स्पर्श करणे देखील कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तींमध्ये भीती कमी करू शकते, त्यांना इतरांशी संपर्क साधून अस्तित्वातील चिंतांना तोंड देण्यास मदत करते.