Marathi Biodata Maker

योग करण्यापूर्वी माहीत असावे हे 7 नियम नाही तर होऊ शकतं नुकसान

Updated: गुरूवार, 11 मे 2023 (21:55 IST)
 
भरलेल्या पोटाने योग नाही
सकाळ असो वा संध्याकाळ जेवण झाल्यावर योग करणे योग्य नाही. संध्याकाळी योग करत असाल तर आहार आणि योगात तीन तासाचा अंतर ठेवणे गरजेचे आहे.
 
गार पाणी पिणे टाळा
योग करताना गार पाणी पिणे टाळावे हे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं. योग दरम्यान शरीर उष्ण होत अशात गार पाणी पिण्याने सर्दी, कफ आणि ऍलर्जी सारखे आजार होण्याची शक्यता वाढते. म्हणून योग केल्यानंतर सामान्य पाणी पिणे योग्य ठरेल.
 
आजारात योग योग्य नाही
आपण गंभीर आजारात असाल, किंवा वेदना, ताप असल्यास योग करणे टाळावे.
 
मूत्र विसर्जन टाळा
योग दरम्यान मूत्र विसर्जन टाळावे कारण यात शरीराचं पाणी घामाद्वारे बाहेर पडणे अधिक गरजेचं आहे.
 
लगेच अंघोळ घोळ नको
योगासनानंतर लगेच अंघोळ करणे टाळावे. कारण व्यायामानंतर शरीर उष्ण झाल्यामुळे लगेच अंघोळीने विपरित परिणाम होऊ शकतात. योग केल्याच्या एका तासाने अंघोळ करणे योग्य ठरेल.
 
थट्टा नको
योगासन करताना मोबाइल ऑफ करावा तसेच लक्ष केवळ योगावर असावे कारण चुकीची स्टेप धोकादायक ठरू शकते. तसेच या दरम्यान मजा-मस्ती करणे टाळावे कारण योग एक साधना आहे, जी एक्सपर्टच्या सल्ल्याने व्यवस्थित रूपाने केल्यास फायदा होतो.
 
विशेष: योगासन करताना आरामदायक वस्त्र परिधान करावे तसेच ज्वेलरी काढून ठेवावी. योग खुल्या वातावरणात केल्यास अधिक फायदा मिळतो. तसेच कोणतीही मुद्रा करताना त्यातून घाईने बाहेर निघण्याचा प्रयत्न करणे टाळावे. याचे विपरित परिणाम येऊ शकतात.

सर्व पहा

आषाढी एकादशीच्या दिवशी 'या' ७ गोष्टी टाळाच; अन्यथा विठ्ठल पूजेचे फळ मिळणार नाही!

जळणाऱ्या नातेवाईकांपासून स्वतःचा बचाव कसा करावा? आचार्य चाणक्यांचे विचार जाणून घ्या

महाराष्ट्रातील सर्वात थंड गाव कोणतं? उत्तर ऐकून आश्चर्य वाटेल

वयाच्या ३५ नंतर मित्र अचानक कमी का होतात?

स्वयंपाकघरातील हा एक बदल वीजबिल कमी करू शकतो

सर्व पहा

उपवास नडणार नाही, पित्त वाढणार नाही! पाळा 'या' सोप्या ५ टिप्स

15 मिनिटांत तयार होणारे फराळी थालीपीठ; आषाढी एकादशीसाठी हेल्दी आणि चविष्ट रेसिपी

मान्सून हेल्थ टिप्स : पावसाळ्यात खा या भाज्या आणि आजारांपासून राहा दूर

Union Bank Recruitment 2026: युनियन बँकेत ३९५ अधिकारी पदांसाठी भरती, पात्रता जाणून घ्या

ब्लीचिंग करण्यापूर्वी या ९ महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments