Yoga Tips: योग केल्या नंतरही या पाच गोष्टी करू नका

योगासनानंतर लगेच काय  करू नये-

योगानंतर पाणी पिऊ नये -

योगाभ्यासानंतर लगेच पाणी पिऊ नये. योगानंतर पाणी प्यायल्याने घशात कफ येण्याची समस्या उद्भवते. अशावेळी योगासने केल्यानंतर काही वेळ थांबल्यानंतरच पाणी प्यावे.

योगानंतर लगेच आंघोळ करू नये -
योगासने केल्याने शरीराची भरपूर ऊर्जा खर्च होते आणि शरीराचे तापमान वाढते. म्हणूनच योगाभ्यास केल्यानंतर लगेच आंघोळ करू नये, त्यामुळे सर्दी आणि फ्लूसारखे आजार होऊ शकतात.

योगानंतर खाऊ नका -

योगासने केल्यानंतर लगेच अन्न खाऊ नये. योगासनाच्या सरावानंतर किमान अर्ध्या तासानंतरच अन्न खावे. हे लक्षात ठेवा की जड आहार घेऊ नका आणि फक्त हलका आहार घ्या. योगासनापूर्वीही अन्न घेऊ नये. यामुळे अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.

आजारपणात योग करू नका -

ते नियमितपणे योगाभ्यास करतात, पण कधी आजारी पडल्यास ते योग करत नाहीत. हे तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. आजारपणात शरीर अशक्त आणि थकलेले राहते. योगासने केल्याने ऊर्जा खर्च होते. अशा स्थितीत योगासने करू नयेत. वैद्यकीय सल्ल्यानंतर तुम्ही परवानगी घेऊन योगासन करू शकता.

Edited by - Priya Dixit