पावसाळ्यात ओवा ठरेल आरोग्याचा मित्र! आहारात समावेश केल्याने मिळू शकतात ‘हे’ फायदे

आयुर्वेदात, ओव्याला वात आणि कफ संतुलित करणारी औषधी वनस्पती मानले जाते. पारंपरिकरित्या, गॅस आणि अपचन यांसारख्या पचनाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. ओव्यामध्ये आढळणाऱ्या थायमोल या संयुगामध्ये सूक्ष्मजीवविरोधी, अँटीऑक्सिडंट आणि आकुंचनरोधक गुणधर्म आहेत.

जेवणानंतर थोडी अजमोदा चघळण्याची भारतीय घरांमध्ये फार पूर्वीपासूनची परंपरा आहे. ओव्यामुळे वातहारक परिणाम होतो, म्हणजेच पचनमार्गातील अडकलेला वायू आणि पोटातील अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होते.

ओवा पाण्यात उकळून किंवा भिजवून ते पाणी पिणे देखील फायदेशीर आहे. पावसाळ्यात पचनाच्या सामान्य समस्यांवर एक पारंपरिक घरगुती उपाय म्हणून याचा वापर केला जातो, परंतु त्याचे परिणाम प्रत्येक व्यक्तीवर सारखेच होतील असे नाही. कोणत्याही घरगुती उपायाचे प्रमाण आणि वापर व्यक्तीचे वय, आरोग्य आणि इतर औषधोपचारांवर अवलंबून बदलू शकतो.

सर्दी आणि चोंदलेल्या नाकासाठी फायदेशीर 

पारंपरिकरित्या, सर्दी, ताप आणि नाक चोंदण्यावर उपचार म्हणून अजमोदाचा वापर केला जातो. आचार्य बाळकृष्ण यांनी अजमोदासोबतच संतुलित आहार, स्वच्छ पाणी, पुरेशी विश्रांती आणि नियमित दिनचर्या यांच्या महत्त्वावरही भर दिला. पावसाळ्यात दूषित अन्न आणि पाण्यामुळे अनेक आजार होऊ शकतात, त्यामुळे अन्न आणि पाण्याच्या स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे.

पावसाळ्यात या गोष्टी लक्षात ठेवा

स्वच्छ आणि सुरक्षित पाणी प्या.

ताजे आणि व्यवस्थित शिजवलेले अन्न खा.

जेवणाच्या वेळा नियमित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

बाहेरचे अस्वच्छ किंवा जास्त काळ साठवून ठेवलेले अन्न खाणे टाळा.

पुरेशी विश्रांती घ्या आणि झोप घ्या.

जर तुम्हाला सतत गॅस, पोटदुखी, उलट्या, जुलाब किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit