Dharma Sangrah
✕

अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत, जाणून घ्या कोणत्या अवयवासाठी सर्वात फायदेशीर

Updated: गुरूवार, 10 जुलै 2025 (11:52 IST)
 
अक्रोड कोणत्या अवयवासाठी चांगले आहेत?
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतात जे हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. अक्रोडमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा फॅटी अॅसिड हृदयासाठी देखील आश्चर्यकारकपणे काम करतात. फायबरने समृद्ध असल्याने, अक्रोड पोटासाठी देखील फायदेशीर मानले जातात. त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते जे हाडे मजबूत करण्यासाठी काम करते. ते शरीरातील वाढत्या जळजळीला देखील कमी करते.
 
अक्रोडमध्ये कोणते जीवनसत्त्वे असतात
अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असते. ते ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि लोहाचा चांगला स्रोत मानले जाते. अक्रोडमध्ये फोलेट, झिंक, कॉपर आणि सेलेनियम सारखी खनिजे आढळतात. दररोज अक्रोड खाल्ल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन के ची कमतरता पूर्ण होऊ शकते. फॉस्फरस आणि कोलीन वाढवण्यासाठी अक्रोड खाणे आवश्यक आहे. याशिवाय अक्रोडमध्ये प्रथिने, कार्ब्स, फायबर, सॅच्युरेटेड फॅट आणि असंतृप्त फॅट देखील आढळतात.
अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत
अक्रोड कोरडे खाऊ शकता. परंतु त्याचे फायदे वाढवण्यासाठी, अक्रोड पाण्यात भिजवून खा. रात्रभर पाण्यात २-३ अक्रोड भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले अक्रोड खा. यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतील.
 
अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

ऑक्टोबर ‘स्तन कर्करोग जागरूकता महिना’ October Breast Cancer Awareness Month

World Vegetarian Day 2026 जागतिक शाकाहारी दिनानिमित्त शाकाहारी खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या

पितृपक्षात नैवेद्याच्या ताटात महत्वाची सात्विक आणि पारंपरिक ''लाल भोपळ्याची भाजी'' रेसिपी

रिकाम्या पोटी लसूण खाणे योग्य आहे का? जाणून घ्या फायदे आणि कोणी घ्यावी सावधगिरी

क्रीडा कोट्यातून कॉन्स्टेबल होण्याची संधी, १२६ पदांसाठी अर्ज प्रक्रिया सुरु

पुढील लेख
Show comments