Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत, जाणून घ्या कोणत्या अवयवासाठी सर्वात फायदेशीर

Updated: गुरूवार, 10 जुलै 2025 (11:52 IST)
 
अक्रोड कोणत्या अवयवासाठी चांगले आहेत?
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतात जे हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. अक्रोडमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा फॅटी अॅसिड हृदयासाठी देखील आश्चर्यकारकपणे काम करतात. फायबरने समृद्ध असल्याने, अक्रोड पोटासाठी देखील फायदेशीर मानले जातात. त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते जे हाडे मजबूत करण्यासाठी काम करते. ते शरीरातील वाढत्या जळजळीला देखील कमी करते.
 
अक्रोडमध्ये कोणते जीवनसत्त्वे असतात
अक्रोडमध्ये व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असते. ते ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि लोहाचा चांगला स्रोत मानले जाते. अक्रोडमध्ये फोलेट, झिंक, कॉपर आणि सेलेनियम सारखी खनिजे आढळतात. दररोज अक्रोड खाल्ल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन के ची कमतरता पूर्ण होऊ शकते. फॉस्फरस आणि कोलीन वाढवण्यासाठी अक्रोड खाणे आवश्यक आहे. याशिवाय अक्रोडमध्ये प्रथिने, कार्ब्स, फायबर, सॅच्युरेटेड फॅट आणि असंतृप्त फॅट देखील आढळतात.
अक्रोड खाण्याची योग्य पद्धत
अक्रोड कोरडे खाऊ शकता. परंतु त्याचे फायदे वाढवण्यासाठी, अक्रोड पाण्यात भिजवून खा. रात्रभर पाण्यात २-३ अक्रोड भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेले अक्रोड खा. यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतील.
 
अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

पावसाळ्यात चेहऱ्यावर मुलतानी माती लावण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत काय आहे जाणून घ्या

चांगले मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी हसण्याचे फायदे जाणून घ्या

Parenting Tips: मुलांमध्ये वाचनाची सवय लावण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

नैतिक कथा : म्हातारे गाढव आणि शेतकऱ्याची गोष्ट

पावसाळ्यात कोणत्या जीन्स वापराव्यात आणि कोणत्या टाळाव्यात? वाचा

पुढील लेख
Show comments