हिवाळ्यात हळदीचे दूध दररोज सेवन करावे का? कोणी टाळावे जाणून घ्या

हृदयासाठी फायदेशीर: कोलेस्ट्रॉल कमी, रक्तदाब नियंत्रित.

पचन सुधारते: गॅस, ब्लोटिंग कमी; रात्री प्यायल्याने झोप चांगली येते.

त्वचा आणि हाडांसाठी: अँटिऑक्सिडंट्समुळे त्वचा निरोगी, हाडे मजबूत.

दुष्परिणाम आणि कोणी टाळावे:

जास्त प्रमाणात: पोटदुखी, उलट्या, जुलाब, ऍसिडिटी.

किडनी स्टोन असल्यास: हळदीत ऑक्सलेट असल्याने समस्या वाढू शकते.

रक्तस्राव किंवा ब्लड थिनर घेणाऱ्यांसाठी: रक्त पातळ होते.

गर्भवती महिलांसाठी: पहिल्या तिमाहीत टाळा, ब्लीडिंगचा धोका.

लिव्हर/पित्ताशय समस्या असल्यास: त्रास वाढू शकतो.

ऍलर्जी किंवा औषधांशी इंटरॅक्शन: डॉक्टरांना सांगा.

कसे बनवावे आणि सेवन:

१ कप दूध + १/२ चमचा हळद + चिमूटभर काळी मिरी (शोषण वाढवते) + दालचीनी/आले (ऐच्छिक).

 उकळून घ्या, गाळून प्या. रात्री झोपण्यापूर्वी उत्तम. 

काळी मिरी नसेल तर शोषण कमी होते.

निरोगी व्यक्तीसाठी दररोज १ कप फायदेशीर, पण आजार असल्यास किंवा नवीन सुरू करताना डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हे औषध नव्हे, तर पूरक आहार आहे.

अस्वीकारण: हा लेख सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वेबदुनिया याची जबाबदारी घेत नाही. कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.