Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

जिम जाताय.... तर लक्षात ठेवा

Updated: सोमवार, 14 मार्च 2016 (10:32 IST)
* आपण किती कॅलरीज कमी करतोय किंवा घेतोय याचा हिशोब असू द्या.
 
* वजन कमी करण्यासाठी किंवा फिटनेससाठी लहान-लहान लक्ष्य निर्धारित करा.
 
* ट्रेनरचा सल्ला घेतल्याशिवाय दुसर्‍यांना पाहून कोणतीही नवीन मशीन ट्राय करू नका.

* जिमसाठी योग्य तेच कपडे आणि जोडे निवडा.
 
* जिममध्ये घाम पुसण्यासाठी नेहमी स्वच्छ नॅ‍पकिन वापरा.
 
* कोणतीही मशीन वापरण्यासाठी नीट प्रशिक्षण घ्या आणि क्षमतेहून अधिक वर्कआउट टाळा.

* एखाद्या व्यायामाने आपले अंग दुखत असेल किंवा स्नायू खेचले जात असतील तर लगेच तो व्यायाम बंद करा.
 
* कोणत्याही कंपनीचे प्रोटीन शेक किंवा एनर्जी ड्रिंक सेवन करण्याआधी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
 
* जर आपल्याला एखादे संक्रमण किंवा रोग असेल तर आधीचं त्याची माहिती जिम ट्रेनरला द्या.
 

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

आकाश मुद्रा योग केल्याचे १४ आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

प्रेरणादायी कथा : गोष्ट खार, वेळ आणि अक्रोडची

महिलांमध्ये हिमोग्लोबिन कमी होण्याची १० लक्षणे; ही चिन्हे दिसताच सावध व्हा

मुलांसाठी 'ह' अक्षरावरून ५० सुंदर आणि अर्थपूर्ण मराठी नावे

श्रावण स्पेशल: कांदा-लसूण न वापरता बनवा ५ झटपट पदार्थ

Show comments