Marathi Biodata Maker
✕

Anti-aging Yoga लटकती त्वचा आणि सुरकुत्या कमी करण्यासाठी 4 फेस योगा, म्हातारपण दूर करतात

Updated: मंगळवार, 19 जुलै 2022 (12:57 IST)
 
फेस योगा ज्यामध्ये विशिष्ट व्यायाम आणि चेहऱ्याला लक्ष्य करणारे मसाज यांचा समावेश होतो. या दोन्ही गोष्टी त्वचेला मजबूत करू शकतात आणि इतर फायद्यांसह वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करू शकतात. होय, योग वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचा प्रतिकार करतो. या लेखात काही चेहर्यावरील योगासने आहेत जी तुम्ही घरी सहज करू शकता. तुम्हालाही चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करून आणि गालावरचे गाल उठवून तरुण त्वचा मिळवायची असेल, तर तुमच्या फिटनेस रुटीनमध्ये या योगांचा नक्कीच समावेश करा.
 
एअर मूवमेंट Air Movements - हे करण्यासाठी सरळ बसा. मग तोंडात हवा भरा. तोंडावर बोट ठेवून उजवीकडून डावीकडे हवा उडवा.

लाइन स्ट्रेचिंग Line Stretching - हे करण्यासाठी सरळ उभे रहा. हा योग तुम्ही बसूनही करू शकता.उजवा हात तोंडावर ठेवा. आता डाव्या हाताच्या बोटांनी गाल वरच्या दिशेने पसरवा. दुसऱ्या बाजूनेही याची पुनरावृत्ती करा.
हे अनेक वेळा करा. 
 
टंग लिफ्टर Tongue Lifter- हे करण्यासाठी आपल्या तोंडावर एक हात ठेवा. दुसरा हात उजव्या गालाच्या बाजूला ठेवा.नंतर हसण्याच्या ओळींकडे जीभेने वर आणि खाली हलवा. दुसऱ्या बाजूनेही याची पुनरावृत्ती करा. सुरकुत्या कमी करण्यासाठी हे अनेक वेळा करा.
 
फिश फेस Fish Face - हे करण्यासाठी प्रथम स्मित करा. नंतर दातांच्या बाजूने गालाच्या आतील बाजूस चोखून माशाचा चेहरा बनवा. तुमचे ओठ आणि गाल मजबूत आणि टोन करण्यासाठी हा चेहर्याचा योग 5 वेळा करा.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांसाठी ९ पारंपरिक लुक्स आणि स्टायलिंग टिप्स

रेबीज प्राणघातक ठरू शकतो; वेळेत उपचार आणि योग्य खबरदारी का महत्त्वाची?

जोडीदारावर संशय घेण्याची सवय नात्यात दुरावा आणू शकते

लघु कथा : गोष्ट टोळकिडा, गाढव आणि दवबिंदूंची

पारंपरिक महाराष्ट्रीयन गोडा मसाला रेसिपी, योग्य प्रमाण जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments