योगा करण्यापूर्वी हे नियम लक्षात ठेवा

योग्य ठिकाणी योगा करा 

योगा करण्याचा पहिला नियम म्हणजे योग्य ठिकाणी योगा करा नेहमी मोकळ्या हवेत योगा करा. कधीही बंद खोलीत योगा करू नका. गोंगाट्याच्या ठिकाणी कधीही योगा करू नका. 

रिकाम्या पोटी योगा करा 

कधीही जेवण केल्यावर योगा करू नका. असं केल्याने पचनाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. रात्री योगा करायचा असल्यास जेवण केल्याच्या 3 ते 4 तासानंतर योगा करा.

योग्य पोश्चर 

योगा कधीही तज्ञाच्या शिवाय करू नका. ते नीट समजून आणि शिकल्यावरच करा.चुकीचे योगासन केल्याने आरोग्याच्या तक्रारी उदभवू शकतात.

नीट शिकूनच एकट्याने योगाचा सराव करा.

दबावाखाली योगा करू नका 

योगा करताना कठीण आसनांना बळजबरी करण्याचा प्रयत्न करू नका. असं केल्याने त्रास होऊ शकतो. अवघड आसन असल्यास हळूहळू सराव करण्याचा प्रयत्न करा. 

आजारपणात योगा करू नका 

तुम्ही आजारी असल्यास योगा करू नका. अशा वेळी ध्यानच करा जेणे करून तुम्हाला मानसिक बळ मिळेल.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit