Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

योगा करण्यापूर्वी हे नियम लक्षात ठेवा

Updated: मंगळवार, 8 एप्रिल 2025 (21:07 IST)
 
योग्य ठिकाणी योगा करा 
योगा करण्याचा पहिला नियम म्हणजे योग्य ठिकाणी योगा करा नेहमी मोकळ्या हवेत योगा करा. कधीही बंद खोलीत योगा करू नका. गोंगाट्याच्या ठिकाणी कधीही योगा करू नका. 
ALSO READ: व्यायाम करण्यापूर्वी या 10 गोष्टी करा, हृदयविकाराचा धोका दूर राहील!
रिकाम्या पोटी योगा करा 
कधीही जेवण केल्यावर योगा करू नका. असं केल्याने पचनाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. रात्री योगा करायचा असल्यास जेवण केल्याच्या 3 ते 4 तासानंतर योगा करा.
 
योग्य पोश्चर 
योगा कधीही तज्ञाच्या शिवाय करू नका. ते नीट समजून आणि शिकल्यावरच करा.चुकीचे योगासन केल्याने आरोग्याच्या तक्रारी उदभवू शकतात.
नीट शिकूनच एकट्याने योगाचा सराव करा.
 
दबावाखाली योगा करू नका 
योगा करताना कठीण आसनांना बळजबरी करण्याचा प्रयत्न करू नका. असं केल्याने त्रास होऊ शकतो. अवघड आसन असल्यास हळूहळू सराव करण्याचा प्रयत्न करा. 
 
आजारपणात योगा करू नका 
तुम्ही आजारी असल्यास योगा करू नका. अशा वेळी ध्यानच करा जेणे करून तुम्हाला मानसिक बळ मिळेल.
ALSO READ: आपण रात्री योगा करू शकतो का? जाणून घ्या
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit 
 

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

रात्रीच्या जेवणानंतर हे पदार्थ खाऊ नका, झोप आणि पचनावर होऊ शकतो परिणाम

सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी हे योगासने करा

लघु कथा : गर्विष्ठ उंट आणि चार मित्रांची गोष्ट

Gatari Amavasya 2026 Wishes In Marathi गटारी अमावस्या शुभेच्छा मराठी

Nag Panchami 2026 Wishes in Marathi नागपंचमीच्या शुभेच्छा संदेश

पुढील लेख
Show comments