Daily Horoscope
✕

हिवाळ्यात पाठीच्या कण्यातील दुखणे या योगासनाने दूर होईल

Updated: सोमवार, 10 नोव्हेंबर 2025 (19:17 IST)
 
भुजंगासन 
हे आसन पाठीचा कणा मजबूत करते आणि पाठदुखीपासून आराम देते. सराव करण्यासाठी, पोटावर झोपा, तुमचे तळवे खांद्यांवर ठेवा आणि हळूहळू तुमचे वरचे शरीर वर करा. भुजंगासन पाठीच्या कण्यातील लवचिकता वाढवते आणि कडक भाग सैल करते.
ALSO READ: एका महिन्यात वजन कमी करण्यासाठी हे योगासन करा
मार्जरी आसन
हिवाळ्यात तुमच्या पाठीचा कणा गतिमान ठेवण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. सराव करण्यासाठी, हात आणि गुडघ्यांवर उभे राहा, श्वास घ्या आणि तुमची पाठ खाली वाकवा आणि शरीराला वरच्या दिशेने वळवण्यासाठी श्वास सोडा. या आसनाचा सराव केल्याने स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो आणि तुमच्या पाठीचा कणा आराम मिळतो.
 
ताडासन
हिवाळ्यात ताण आणि आळस दूर करण्यासाठी हे एक उत्तम ताणण्याचे आसन आहे. ते शरीराला ऊर्जा देते आणि संतुलन सुधारते. ताडासन करण्यासाठी, तुमचे पाय एकत्र करून उभे रहा, श्वास घ्या, तुमचे हात वर करा आणि तुमचे संपूर्ण शरीर ताणा.
ALSO READ: हे योगासन डोळ्याखाली काळी वर्तुळे दूर करतात
बालासन
हे आसन संपूर्ण शरीराला आराम देते आणि मानसिक ताण कमी करते. यामुळे पाठीच्या खालच्या भागात ताण कमी होतो आणि रक्तप्रवाह वाढतो. सराव करण्यासाठी, गुडघ्यावर बसा, पुढे वाकून कपाळ जमिनीवर ठेवा.
 
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
 
Edited By - Priya Dixit   
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

पाण्याची टाकी नेहमी उंचीवर का ठेवली जाते? यामागील विज्ञान जाणून घ्या...

हार्ट अटॅकची केवळ 'ब्लॉकेज' हेच कारण नाही; डॉक्टरांनी सांगितलेली ही ५ कारणे दुर्लक्षित करू नका!

स्वादिष्ट राजगिरा उपमा, आरोग्यासाठी फायदेशीर आणि बनवायला सोपा

मेकअप केल्यावर चेहरा पांढरट दिसतो? फाउंडेशन निवडताना या चुका टाळा

गुलाबाचे फूल वापरा आणि त्वचेला द्या नैसर्गिक ग्लो; जाणून घ्या फायदे

पुढील लेख
Show comments