Festival Posters
✕

Yoga Tips: बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर या योगासनांचा सराव करा

Updated: बुधवार, 10 मे 2023 (23:08 IST)
 
 
प्राणायाम-
वारंवार मलविसर्जन आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज प्राणायाम करू शकता. प्राणायाम हा मेंदूसाठी केलेला योग आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पोटाच्या स्नायूंनाही निरोगी ठेवण्यासाठी प्राणायाम उपयुक्त आहे. प्राणायाम केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाचे विकार, निद्रानाश, आम्लपित्त यांसारखे आजार दूर होतात.
 
भुजंगासना-
भुजंगासनाचा सराव पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी आणि फायदेशीर आहे. या योगाभ्यासामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात आणि संपूर्ण पचनसंस्था स्वच्छ होते. बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या दूर करण्यासाठी भुजंगासनाचा नियमित सराव करावा.
 
हलासना-
पाठीचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. हलासनामुळे पोटही निरोगी राहते आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या असतात त्यांनी रोज हलासनाचा सराव करावा.
 
 
 
 
Edited by - Priya Dixit  

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

Ragi Vegetable Momos मैदा-मुक्त, पौष्टिक असे ''नाचणी व्हेजिटेबल मोमोज''

महिलांमध्ये लोहाची कमतरता होण्याची कारणे कोणती? आहारात काय समाविष्ट करावे?

दिवाळी अंकांची परंपरा आजही का टिकून आहे? मराठी वाचन संस्कृतीसमोरील नवी आव्हाने

World Mental Health Day 2026: जागतिक मानसिक आरोग्य दिन

नवरात्री स्पेशल फराळ थाळी: एकाच वेळी बनवा ४ चविष्ट उपवासाचे पदार्थ

पुढील लेख
Show comments