दही खाण्याची योग्य पद्धत

* दही भात कधीही खाता येईल. दहीभातामुळे पोटाला हलकं वाटतं. 

* दिवसा नुसतं दही खाल्लं तरी चालू शकतं. पण रात्री द्यात साखर किंवा मिरपूड घाला, यामुळे पचन चांगल्या प्रकारे होण्यास मदत होईल. पचनसंस्थेला आराम आणि थंडावा मिळेल. 

* दह्याऐवजी ताकाचा पर्याय निवडा. 

* रात्रीच्या वेळी रायता खाता येईल. कांदा, काकडी, टोमॅटो आणि पुदिना घालून मस्त रायता करता येईल. 

ताकाची कढी हा सुद्धा चांगला पर्याय आहे. 

* कफ प्रवृती असेल आणि सर्दी होत असेल तर रात्रीच्या वेळी दही आणि इतर पदार्थ टाळणं योग्य ठरतं. 

आपल्या आरोग्यानुसार आहाराची निवड करा.