World Arthritis Day - संधिवात म्हणजे काय ते जाणून घ्या, याची सुरुवात बोटांच्या दुखण्यापासून होते

- तोंड आणि डोळ्यात सूज

जर तुम्हाला संधिवात असेल तर या 5 खबरदारी घ्या

-गुडघ्यांमध्ये दुखत असेल तर पाळथी घालू नये.

-नियमितपणे चाला, व्यायाम करा, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने मालिश करा.

-पायऱ्या चढताना, चालताना काठी वापरा.

-पाऊस आणि थंडीत कोमट पाण्याने आंघोळ करा.

-थंड हवा, थंड ओलावा असलेल्या ठिकाणी जाऊ नका.

संधिवात 6 प्रकार आहेत, त्याचा परिणाम बोटांनी होतो -

- रूमेटॉयड सोराइटिक

- ओस्टियो सोराइसिस

- पोलिमायलगिया रूमेटिका

- एनकायलाजिंग स्पोंडिलाइटिस

- रिएक्टिव

- गाउट

संधिवात शरीराच्या कोणत्याही भागातून होऊ शकते. याचे मुख्य कारण म्हणजे सांध्यांमध्ये यूरिक अॅसिड जमा होणे. आणि हळूहळू ते संधिवाताचे रूप घेऊ लागते. यूरिक अॅसिड

मुख्य कारण चुकीचे आहार आणि जीवनशैली आहे. ज्याला कधीही हलके घेऊ नये.

काय खाऊ नये

सांधेदुखीमुळे सांधे आणि हाडांमध्ये असह्य वेदना होतात. त्यामुळे जेवणाची विशेष काळजी घ्यावी लागते. गाउट होणे -

थंड गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. दही, आंबट आणि थंड ताक अजिबात घेऊ नका. आइस्क्रीम, कुल्फी देखील खाऊ नये.

जास्त प्रथिनेयुक्त गोष्टींचा वापर करु नका.

पॅक केलेले अन्न, डीप फ्राय आयटम अजिबात खाऊ नका.

अक्रोड खाण्यासाठी चांगले आहेत परंतु संधिवात झाल्यास ते खाऊ नये.

वेदना कमी करण्यासाठी काय खावे

हळदीचे सेवन करता येते. रोज सकाळी 1/4 चमचे दुधासोबत घ्या.

ब्रोकोली आणि कोबी खाण्याची खात्री करा. सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो. ब्रोकोली आणि कोबीचे नियमित सेवन केले पाहिजे.

लसणीचे सेवन करणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीरात उष्णता राहते. जे सांधेदुखी मध्ये आराम देते.

व्हिटॅमिन सी चे प्रमाण वाढवा. होय, यामुळे सांधेदुखीमध्ये थोडा आराम मिळतो. यामध्ये तुम्ही किवी, संत्रा आणि स्ट्रॉबेरीचे सेवन करू शकता.