दररोज 20-30 मिनिटे धावणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. नियमित धावण्याचा व्यायाम करणार्यांना चांगले धावण्याचे शूज आणि धावण्याचे योग्य तंत्र समजून घेणे तज्ञांचे मत आहे. एकूणच मानसिक आरोग्य धावत असताना, शरीरात एंडोर्फिन सारखी रसायने तयार होतात, ज्यामुळे आनंदाची भावना निर्माण होते आणि आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते. तणाव कमी होतो. दम्याचा...
