हिवाळ्यात थोडीशी डोकेदुखी देखील मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकते

लक्षणे

मायग्रेनमध्ये अनेक लक्षणे असू शकतात, ज्यामध्ये डोक्याच्या एका भागात तीव्र वेदना, उलट्या किंवा मळमळ, मोठ्या आवाजामुळे किंवा प्रकाशामुळे होणारी चिडचिड, अंधुक दृष्टी, थकवा आणि अशक्तपणा यांचा समावेश आहे. तथापि, काही लोकांना मूक मायग्रेनचा अनुभव येतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होत नाही परंतु चक्कर येणे किंवा मळमळ होते .

घरगुती उपाय

मायग्रेनपासून आराम मिळविण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय प्रभावी ठरू शकतात. ते तुमच्या आरोग्याची योग्य काळजी घेण्यास मदत करू शकतात.

तुळस आणि आल्याची चहा आणि पुदिन्याचे तेल कपाळावर किंवा देव्हाऱ्यावर लावल्याने नसा शांत होतात.

सकाळी रिकाम्या पोटी आवळा आणि मध खाल्ल्याने मन शांत राहते.

कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस ठेवल्याने वेदना कमी होतात.

शंखपुष्पी आणि ब्राह्मी सारख्या औषधी वनस्पती मानसिक ताण कमी करून मायग्रेनची तीव्रता कमी करतात.

याशिवाय योगासने आणि प्राणायाम, जसे की अनुलोम-विलोम, भ्रमरी आणि शीतली प्राणायाम देखील खूप फायदेशीर आहेत. लिंबाची साल बारीक करून कपाळावर लावल्यानेही त्वरित आराम मिळतो.

योग्य आणि पुरेशी झोप घ्या

मायग्रेन टाळण्यासाठी पुरेशी झोप घ्या, मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ टाळा, स्क्रीनवर घालवलेला वेळ मर्यादित करा, ताण कमी करण्यासाठी ध्यान करा आणि भरपूर पाणी प्या. लक्षात ठेवा की महिलांमध्ये होणारे हार्मोनल बदल हे मायग्रेनचे एक प्रमुख कारण आहे आणि जर कुटुंबातील एखाद्याला मायग्रेन असेल तर धोका वाढतो.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By - Priya Dixit