पपई आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानली जाते. विशेषतः बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्यांसाठी ते वरदान ठरू शकते. पपई हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे, त्यामुळे त्याचे सेवन शरीरासाठी फायदेशीर ठरते.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला पोटदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही पपई नक्कीच खावी. हे स्वादिष्ट फळ आतड्यांमधील कचरा काढून टाकण्यास प्रभावी ठरू शकते. रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे फायदे आणि तोटे काय आहेत ?
रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे फायदे
पचनशक्ती मजबूत करते
पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असते, जे प्रथिने पचवण्यास मदत करते.
बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अॅसिडिटी सारख्या समस्या कमी करते.
पोट फुगणे किंवा जडपणा यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
व्हिटॅमिन सी अँटीऑक्सिडंट फायदे देखील प्रदान करते.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
हे सर्दी, खोकला आणि संसर्ग यांसारख्या हंगामी आजारांपासून संरक्षण करते .
पोट स्वच्छ राहते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.
वजन कमी करण्यास मदत करते
पपईमध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असते.
नाश्त्यात ते खाल्ल्याने पोट बराच वेळ भरलेले वाटते.
वजन कमी करण्यास आणि लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करते.
रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे मुख्य तोटे
रिकाम्या पोटी पपई खाणे हे सामान्यतः पोटासाठी चांगले असते, परंतु जास्त प्रमाणात किंवा काही विशिष्ट आरोग्य परिस्थितींमध्ये ते खाल्ल्यास ते हानिकारक देखील असू शकते.
पचन समस्या
रिकाम्या पोटी पपईचे जास्त सेवन केल्याने अतिसार आणि पोटात तीव्र पेटके येऊ शकतात.
पोटात जळजळ आणि आम्लता
पपईमध्ये असलेले पपेन एंझाइम काही लोकांमध्ये पोटात जळजळ किंवा पोटफुगी निर्माण करू शकते.
गरोदरपणात हानिकारक
गर्भवती महिलांनी कधीही कच्ची किंवा अर्धपिकलेली पपई रिकाम्या पोटी खाऊ नये, कारण त्यामुळे गर्भपाताचा धोका संभवतो.
अॅलर्जी होण्याची शक्यता
संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये पपईच्या लेटेकमुळे ऍलर्जी, पुरळ किंवा श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
