पिवळे दात आणि तोंडाची दुर्गंधी यापासून तुम्ही सुटका कशी मिळवू शकता?

पिवळे दात आणि तोंडाची दुर्गंधी ही आजकालची एक सामान्य समस्या आहे, पण योग्य सवयी लावून घेतल्यास तुम्ही यापासून नक्कीच सुटका मिळवू शकता. यासाठी खालील काही प्रभावी उपाय आणि टिप्स फॉलो करा:

१. दातांचा पिवळेपणा घालवण्यासाठी उपाय

दातांचा नैसर्गिक पांढरेपणा परत मिळवण्यासाठी तुम्ही हे घरगुती आणि वैद्यकीय उपाय करू शकता:

बेकिंग सोडा आणि लिंबू: थोड्याशा बेकिंग सोड्यात लिंबाचा रस मिसळून पेस्ट तयार करा. आठवड्यातून एकदा याने दात घासल्यास पिवळेपणा कमी होतो. (टीप: याचा जास्त वापर करू नका, कारण यामुळे दातांचे इनॅमल खराब होऊ शकते.)

फळांचा वापर: स्ट्रॉबेरी किंवा संत्र्याची साल दातांवर घासल्याने डाग कमी होण्यास मदत होते.

ऑईल पुलिंग : सकाळी रिकाम्या पोटी १ चमचा खोबरेल तेल तोंडात धरून १०-१५ मिनिटे गुळण्या करा. यामुळे दातांवरील बॅक्टेरिया निघून जातात आणि दात चमकतात.

ऍपल सायडर व्हिनेगर: पाण्यामध्ये थोडे ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळून त्याने चूळ भरा. हे नॅचरल व्हाईटनर म्हणून काम करते.

२. तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी उपाय

तोंडाचा वास येण्याची मुख्य कारणे म्हणजे बॅक्टेरिया आणि अन्नाचे कण.

दिवसातून दोनदा ब्रश करा: सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी ब्रश करणे अनिवार्य आहे.

जीभ स्वच्छ करा: दुर्गंधीचे मुख्य कारण जिभेवर साचलेला थर असतो. त्यामुळे टंग क्लिनरने रोज जीभ साफ करा.

भरपूर पाणी प्या: तोंड कोरडे पडल्यास दुर्गंधी वाढते. भरपूर पाणी प्यायल्याने तोंडात लाळ तयार होते, जी बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास मदत करते.

लवंग किंवा वेलची: जेवणानंतर लवंग किंवा वेलची चघळल्याने तोंडाला ताजेपणा येतो आणि बॅक्टेरिया मरतात.

मीठ आणि कोमट पाणी: कोमट पाण्यात थोडे मीठ टाकून गुळण्या केल्याने हिरड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि वास येणे थांबते.

३. काही महत्त्वाच्या सवयी

केवळ उपाय करून चालणार नाही, तर या गोष्टींची काळजी घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे:

व्यसनांपासून दूर राहा: तंबाखू, सिगारेट आणि सुपारीमुळे दात पिवळे पडतात आणि कायमस्वरूपी दुर्गंधी निर्माण होते.

चहा आणि कॉफीचे प्रमाण कमी करा: चहा-कॉफीमधील कॅफिनमुळे दातांवर डाग पडतात.

दर सहा महिन्यांनी डेंटिस्टला भेटा: प्रोफेशनल क्लीनिंग मुळे साचलेली घाण आणि पिवळेपणा पूर्णपणे निघून जातो.

महत्त्वाची टीप: जर तुमच्या हिरड्यांमधून रक्त येत असेल किंवा दात जास्त दुखत असतील, तर घरगुती उपायांवर अवलंबून न राहता त्वरित तज्ज्ञ डॉक्टरांचा (Dentist) सल्ला घ्या.