संपूर्ण शरीरातील वेदना कमी करण्यासाठी करा हे सोपे उपाय; जाणून घ्या आराम मिळवण्याचे मार्ग

ऑलिव्ह किंवा मोहरीच्या तेलाने संपूर्ण शरीराला मालिश करा: डोक्यापासून पायापर्यंत संपूर्ण शरीराला व्यवस्थित मालिश करा किंवा करून घ्या.

कच्च्या आल्याचे काही तुकडे चावा: कच्च्या आल्याचे लहान तुकडे घेऊन ते तोंडात चावत रहा किंवा ते गरम पाण्यात उकळून त्याचा कोमट रस प्या.

शरीराच्या ज्या भागांमध्ये तीव्र वेदना होत आहेत, त्या भागांवर कोमट मिठाचे पाणी लावा. उदाहरणार्थ, एक टॉवेल कोमट मिठाच्या पाण्यात भिजवून तो शरीरावर हळुवारपणे चोळा. यामुळे स्नायूंचा ताण आणि तणावापासूनही आराम मिळतो.

शरीरातील कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढा. सकस आहार घ्या. 

तुम्ही आयुर्वेदाची पंचकर्म पद्धत वापरून पाहू शकता. अधिक कठीण कामे टाळा आणि सोप्या कामांवर लक्ष केंद्रित करा. 

भरपूर पाणी प्या. दिवसभरात किमान ७ ते ८ ग्लास पाणी प्या. शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवा. ताजे, शुद्ध पाणी प्या.

अस्वीकरण: वेबदुनियावर औषध, आरोग्यविषयक टिप्स, योग, धर्म, ज्योतिष इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया यांना मान्यता देत नाही. यापैकी कोणत्याही गोष्टीचा वापर करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit