कफ वाढल्याने 28 आजार होतात, या 5 गोष्टी खाऊ नका

1 फॅटी वस्तू -चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने हे कफ वाढविण्याचे काम करतात, म्हणून शक्य तितक्या चरबीयुक्त वस्तू टाळण्याचा प्रयत्न करा.

2 दूध - दुधामुळे कफ वाढतो. जर आपली प्रकृती कफाची आहे तर आपण दुधाचे सेवन कमी करावे किंवा हळदीसह दूध घ्यावे.

3 मांस - कफ वाढल्यावर मांसाचे सेवन करणे आपल्यासाठी हानिकारक ठरू शकते, म्हणून कफ असल्यास मांस खाणे टाळा व कफ प्रकृती असल्यास मांसाचे सेवन कमी करा.

4 लोणी -लोणी मध्ये चरबी जास्त असते, लोणी  कफ वाढविण्याचे काम करत. कफ असल्यास लोणी किंवा लोणीयुक्त पदार्थांचे सेवन करू नका.

5 पनीर- पनीर ने कफ तयार होतो, तसेच बऱ्याच लोकांना पाचन संबंधी त्रास देखील उद्भवू शकतात. कारण पनीर हे सहज पचत नाही. 

म्हणून पनीरचे अति सेवन करणे टाळा.

काय खावे- 

1 सकाळी किंवा दिवसाच्या जेवणांनंतर गुळाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. गुळाची प्रकृती उष्ण असते, हे कफाला कमी करण्यासह पाचन क्रिया देखील सुधारतो. 

2 तुळस,सुंठ,आलं आणि मध या सारख्या गोष्टी खाल्ल्याने कफ कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. या गोष्टी कोणत्याही प्रकारे आपल्या आहारात समाविष्ट करा.