suvichar
✕

जंक फूड क्रेव्हिंग कमी करण्यात मदत करेल ही एक वस्तू

Updated: बुधवार, 23 फेब्रुवारी 2022 (09:14 IST)
 
मनुका
जर तुम्हाला बाहेरच्या जेवणाची तल्लफ वाटत असेल तर एक मनुक घ्या आणि हळू हळू चघळत रहा. हे थोडं विचित्र वाटेल. मनुका खाल्ल्याने तुमच्या मेंदूला एक रसायन बाहेर पडण्यास मदत होते जी सर्वात वाईट प्रकारची लालसा कमी करू शकते.
 
मनुका कसे कार्य करतात
कमी कॅलरी आणि पोषक तत्वांनी भरलेले मनुका हा मध्यान्हाचा उत्तम नाश्ता आहे. यात नैसर्गिक गोडवा आणि लेप्टिन आहे ज्यात भूक कमी करणारे गुणधर्म आहेत. मनुका खाल्ल्याने तुम्हाला दीर्घकाळ समाधानी आणि पोटभर राहण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, लेप्टिन थर्मोजेनेसिस प्रक्रिया वाढवून चरबी पेशी देखील नष्ट करू शकते. यात गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) म्हणून ओळखले जाणारे शक्तिशाली न्यूरोट्रांसमीटर आहेत जे भूक कमी करू शकतात, पचन कमी करू शकतात आणि तणाव कमी करू शकतात.
 
मनुका कशा खाव्यात
सर्व प्रथम एक मनुक घ्या आणि नीट पहा. तुमचे शरीर यावर कशी प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या, जसे की तोंडाला पाणी येणे किंवा पोटात खडखडाट. मग मनुका जिभेवर ठेवा आणि मनुकाची बनावट आणि चव जाणवत खा. त्याच्या चवीकडे लक्ष देत चघळत राहा. सुमारे पाच मिनिटांनंतर, तुम्हाला भूक लागणार नाही किंवा जंक फूड खावेसे वाटणार नाही.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नोकरी करणाऱ्या महिलांनी त्वचेची चमक कायम ठेवण्यासाठी रोज करा या सोप्या स्किनकेअर टिप्स

स्तनामध्ये फक्त गाठच नाही, तर हे बदलही असू शकतात धोक्याचे संकेत; वेळीच ओळखा लक्षणे

मान आणि खांदे आखडल्याने त्रस्त आहात का? ही सोपी योगासने दररोज करा

तेनालीराम कहाणी : वृद्ध भिकारी आणि राजा कृष्णदेवरायाची उदारता

हिवाळ्यात तूप गोठते? जाणून घ्या तूप दीर्घकाळ ताजे आणि रवाळ ठेवण्याच्या सोप्या टिप्स!

पुढील लेख
Show comments