हिवाळा सुरू झाला आहे. सर्दी आणि फ्लूसारख्या सामान्य आरोग्य समस्यांसोबतच, दम्यासारखे श्वसनाचे आजार देखील उद्भवतात. दम्याच्या रुग्णांना थंड तापमान सहन करणे कठीण असते. प्रदूषण आणि कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे या व्यक्तींना श्वास घेण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे त्यांना सतत इनहेलर बाळगावे लागतात.
हिवाळ्यातही, दम्याच्या रुग्णांना औषधांवर अवलंबून राहावे लागते, परंतु आयुर्वेद काही सोपे उपाय सांगतो जे या श्वसनाच्या आजारापासून आराम देऊ शकतात.
दमा ही घाबरण्यासारखी गोष्ट नाही, तर त्याविरुद्ध लढण्याची गरज आहे. आयुर्वेदाच्या मदतीने, दमा सहजपणे नियंत्रित केला.
आयुर्वेदात दमा 'तमखा श्वस' मानला जातो. हिवाळ्यात अत्यंत थंड तापमान हे या समस्येचे कारण आहे. जेव्हा दम्याचा धोका निर्माण होतो तेव्हा शरीरातील कफ आणि वात दोषाचे संतुलन बिघडते. दम्याची अनेक प्रमुख लक्षणे आहेत, ज्याची मुख्य लक्षणे म्हणजे श्वास घेताना घरघर येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत घट्टपणा येणे आणि रात्री वाढलेला खोकला. कमकुवत पचनसंस्था, शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ (आमा), थंड-दमट हवामान, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि मानसिक ताण यासारखे घटक ही लक्षणे वाढवण्यास जबाबदार आहेत.
आयुर्वेदानुसार, दमा हा चिंतेचा विषय नाही; योग्य उपचार आणि साध्या समायोजनांनी तो नियंत्रणात आणता येतो. आरोग्य मंत्रालयाने अनेक आयुर्वेदिक उपाय दिले आहेत.
या उपायांपैकी , वसाक (अदुसा), पिप्पली (लांब मिरची) आणि तुळशी (तुळशी) यांचे सेवन दम्याच्या आरामासाठी फायदेशीर आहे . हे फुफ्फुसांना बळकटी देतात आणि कफ बाहेर टाकतात.
पंचकर्म पद्धती दम्याच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकतात. या प्रक्रिया, जसे की उदभवणे आणि शुद्धीकरण, शरीरातून साचलेले कफ आणि विषारी पदार्थ काढून टाकून वायुमार्ग स्वच्छ करतात.
दम्याचे रुग्ण घरगुती उपायांनीही ही समस्या नियंत्रित करू शकतात. हळद आणि मध मिसळलेले कोमट पाणी, आले-तुळस चहा आणि स्टीम इनहेलेशन या सर्व गोष्टींमुळे आराम मिळू शकतो.
हिवाळ्यात दम्यासारखे आजार टाळता येतात, त्यामुळे तुम्ही लहान बदल करून आणि आयुर्वेदिक उपचारांचा अवलंब करून टाळू शकता. साध्या दैनंदिन बदलांमध्ये उबदार, हलके आणि पौष्टिक पदार्थ खाणे आणि थंड, जड किंवा तळलेले पदार्थ टाळणे समाविष्ट आहे. सकाळी हलका व्यायाम आणि प्राणायाम करा.
दम्यासाठी, तुम्ही तज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता आणि अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका आणि कपालभाती सारखे योगाभ्यास करू शकता. आर्द्रता कमी ठेवा, उबदार कपडे घाला आणि धूर आणि धूळ टाळा.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
