Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Vitamin D Supplement विचार न करता व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेऊ नका, नुकसान होऊ शकते

Updated: शनिवार, 18 जानेवारी 2025 (12:58 IST)
 
गरोदरपणात व्हिटॅमिन डीची कमतरता
गर्भधारणेदरम्यान व्हिटॅमिन डीची कमतरता आई आणि गर्भ दोघांच्याही आरोग्यावर परिणाम करू शकते. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे बाळाच्या विकासाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात आणि गर्भवती महिलांचे आरोग्य देखील बिघडू शकते. 
 
भारतात व्हिटॅमिन डीची कमतरता
व्हिटॅमिन डी हे एक जीवनसत्व आहे जे मोफत उपलब्ध आहे. सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम स्रोत आहे परंतु तरीही भारतातील बहुतेक लोक व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत. खरं तर, सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे शरीरात व्हिटॅमिन जीची कमतरता असू शकते.
ALSO READ: जिभेवर दिसतात Vitamin D च्या कमतरतेची ही लक्षणे, व्हिटॅमिन डी वाढवण्याचे सोपे उपाय
व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेण्याचे तोटे
जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी असते तेव्हा लोक व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेतात. पण, तुम्हाला माहिती आहे का की जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेतल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. जास्त प्रमाणात सप्लिमेंट्स घेतल्याने मूत्रपिंड, हृदय आणि फुफ्फुसांसारख्या अवयवांना नुकसान होऊ शकते.
 
हे आजार वाढू शकतात
व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सचे जास्त प्रमाण घेतल्याने हायपरविटामिनोसिस डी नावाच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो. त्याच वेळी, व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सच्या सेवनामुळे पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या देखील वाढू शकतात. व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स जास्त प्रमाणात घेतल्याने उलट्या आणि जुलाब सारख्या समस्या वाढू शकतात.
 
व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर करण्याचे मार्ग
व्हिटॅमिन डीची दैनंदिन गरज पूर्ण करण्यासाठी, दररोज २०-३० मिनिटे उन्हात चालणे खूप महत्वाचे आहे. याशिवाय, दूध, मशरूम आणि अंडी खाल्ल्याने तुम्हाला व्हिटॅमिन डी मिळू शकते. त्याचप्रमाणे, जर तुम्हाला व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घ्यायचे असतील, तर ते घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसार सप्लिमेंट्स घ्या. 
ALSO READ: Vitamin D Deficiency: घरात राहून व्हिटॅमिन डीची कमतरता याप्रकारे करा दूर
अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहिती आणि सल्ला देतो. हे कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञांचा किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. 

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

पावसाळी आजारांपासून बचाव करा! ही धोकादायक लक्षणे अजिबात दुर्लक्षित करू नका

आकाश मुद्रा योग केल्याचे १४ आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

प्रेरणादायी कथा : गोष्ट खार, वेळ आणि अक्रोडची

महिलांमध्ये हिमोग्लोबिन कमी होण्याची १० लक्षणे; ही चिन्हे दिसताच सावध व्हा

मुलांसाठी 'ह' अक्षरावरून ५० सुंदर आणि अर्थपूर्ण मराठी नावे

पुढील लेख
Show comments