चांगल्या झोपेसाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी व्हाईट नॉइज़ फायदेशीर आहे, जाणून घ्या फायदे
व्हाईट नॉइज़ म्हणजे काय? तुम्ही हा आवाज ऐकला आहे का?जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा खोलीतून एक मऊ आवाज घुमतो, जो सभोवतालचा आवाज कमी करून तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतो.
व्हाईट नॉइज़चे फायदे
हिवाळा जवळ येत आहे. थंड तापमानामुळे नेहमीपेक्षा जास्त झोप येते. अशा परिस्थितीत, झोप सुधारण्यास अनेक गोष्टी मदत करू शकतात. तुम्ही कधी व्हाईट नॉइज़बद्दल ऐकले आहे का? जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा खोलीतून एक मऊ आवाज घुमतो, जो आजूबाजूचा आवाज कमी करण्यास आणि झोप सुधारण्यास मदत करतो.
व्हाईट नॉइज़ सामान्यतः पंखा किंवा रेडिओच्या आवाजासारखा मऊ "श्श" आवाज म्हणून परिभाषित केला जातो. तो झोपेला चालना देतो आणि झोपताना मानसिक विश्रांती देतो.
मानसिक आरोग्यासाठी व्हाईट नॉइज़ आवश्यक आहे
झोप सुधारण्यासाठी व्हाईट नॉइज़ किती फायदेशीर आहे हे तुम्ही येथे शिकलात , तसेच ताण आणि नैराश्य कमी करून मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
संशोधनातून असेही दिसून आले आहे की अगदी कमी-स्तरीय आवाज देखील लक्ष आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करू शकतात. शिवाय, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सुमारे ४५ डेसिबलचा सौम्य पांढरा आवाज देखील मानसिक क्षमता वाढवतो, विशेषतः तरुणांमध्ये.
यामुळे त्यांचे लक्ष आणि एकाग्रता सुधारते आणि त्यांची स्मरणशक्ती सुधारते. अपार्टमेंट, रुग्णालये किंवा इतर गोंगाटाच्या ठिकाणी राहणारे अंदाजे 38 टक्के लोक व्हाईट नॉइज़च्या मदतीने लवकर झोपी जातात.
नवजात आणि लहान मुलांसाठी व्हाईट नॉइज़ सर्वोत्तम आहे.
येथे, नवजात आणि लहान मुलांच्या आरोग्यासाठी व्हाईट नॉइज़ फायदेशीर मानला जातो . व्हाईट नॉइज़ मुलांना शांत झोपण्यास आणि रात्री वारंवार जागे होण्यापासून रोखण्यास मदत करतो. व्हाईट नॉइज़ ऑटिझम किंवा एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकतो. ते झोप सुधारते आणि त्यांना अधिक सहजपणे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. स्किझोफ्रेनिया आणि नैराश्यासारख्या मानसिक आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी देखील व्हाईट नॉइज़ फायदेशीर आहे. मेंदूवरील अतिरिक्त दबाव कमी करण्यास ते मदत करते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
