Eat a Banana Daily रोज एक केळ खाल्ल्याने तुम्हाला आश्चर्यकारक फायदे दिसून येतील

Banana
Last Modified शुक्रवार, 1 जुलै 2022 (07:36 IST)
तुम्ही अनेकदा डॉक्टरांच्या आणि तुमच्या वडिलधार्‍यांच्या तोंडूनही ऐकले असेल की रोज एक सफरचंद खावे कारण ते शरीराला अनेक फायदे देते.

सफरचंद खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते, त्याचप्रमाणे रोज एक केळी खाण्याचे देखील आश्चर्यकारक फायदे आहेत. साधारणपणे लोक जास्त भूक लागल्यावर, उपवासात किंवा नाश्ता करताना केळी खातात. पण केळी खाण्याचे फायदे तुम्हाला माहीत असतील तर तुम्ही ते रोज खाण्यास सुरुवात कराल. योग्य वेळी आणि आवश्यक प्रमाणात केळी खाल्ले तर ते तुमच्या शरीराला अनेक फायदे देऊ शकते.

पोषक तत्वांनी युक्त केळी- केळी हे अतिशय आरोग्यदायी आणि चवदार फळ मानले जाते. यामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात जे पचन, हृदयाचे आरोग्य आणि वजन नियंत्रणात मदत करतात. केळीत थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन आणि फॉलिक अॅसिड सारखे अनेक पोषक घटक असतात. याशिवाय केळीमध्ये फायबरचे प्रमाणही चांगले असते
हे पोट निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. चला जाणून घेऊया याचे इतर फायदे...

मधुमेहींसाठी- मधुमेहींसाठी कोणती फळे खावीत ही मोठी समस्या आहे. केळी चवीला गोड असल्याने बहुतेक लोक खाणे टाळतात. पण फायबर असल्याने मधुमेहींनी केळी खावी असा दावा अनेक अहवालांमध्ये केला गेला आहे. फायबरचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर पातळी कमी करण्यास मदत होते.

हृदयविकारांसाठी - हृदयविकार असलेल्यांनी केळीचे सेवन अवश्य करावे. केळीत व्हिटॅमिन-सी, फायबर, पोटॅशियम, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडंट असतात. जे लोक उच्च फायबरयुक्त आहार घेतात त्यांना हृदयविकाराचा धोका कमी असतो.
पचनसंस्थेसाठी - केळीत फायबर तसेच पाण्याची कमतरता भरुन काढणारे गुणधर्म असतात जे पचनाच्या आरोग्याला चालना देतात. केळीत फायबरचे प्रमाण जास्त असते त्यामुळे अतिसाराच्या रुग्णांना याचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. जास्त फायबर असलेले पदार्थ, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) असलेल्या लोकांमध्ये गोळा येणे, गॅस आणि पोटदुखीची समस्या कमी होण्यास मदत होते.


यावर अधिक वाचा :

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी

हुपरीत आढळली एलियन्ससारखी दिसणारी अळी
निसर्ग आपल्या अचंबित करणार्‍या आविष्कारांनी मानवाला नेहमीच विचार करावयास लावतो. संपूर्ण ...

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला

Video विमानाखाली कार घुसली, IGI विमानतळावर मोठा अपघात टळला
नवी दिल्ली- राष्ट्रीय राजधानी दिल्लीतील इंदिरा गांधी आंतरराष्ट्रीय विमानतळावर मंगळवारी ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात ...

पनवेलमध्ये मनसेला खिंडार, 100 पदाधिकाऱ्याचा शिंदे गटात प्रवेश
शिवसेनेनंतर शिंदे गटाने मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे यांच्या मनसेला खिंडार पाडले आहे. शिंदे ...

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे

संजय राऊत यांच्या मुंबईतील दोन ठिकाणी छापे
शिवसेना खासदार संजय राऊत यांना सक्तवसुली संचालनालयाने अटक केल्यानंतर त्यांच्या संबंधित ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र ...

सुप्रिया सुळे म्हणतात आम्ही सर्व कुटुंब या लढ्यामध्ये एकत्र आहोत
शिवसेनेचे मुख्य प्रवक्ते तथा खासदार संजय राऊत यांना ईडीने अटक केली. राष्ट्रवादी पक्षाचे ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध ...

Weight Loss: कोणते पेय वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रसिद्ध आहेत? करा आहारात समाविष्ट
वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती समोर येतात.यातील काही उपवासाशी संबंधित आहेत तर काही ...

Career In Cinematography: सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे ...

Career In Cinematography:  सिनेमॅटोग्राफीमध्ये करिअर कसे करावे,व्याप्ती ,पगार ,पात्रता जाणून घ्या
Career In Cinematography: कॅमेराची आवड आणि कलात्मक आणि दूरदर्शी वृत्ती असल्यास ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला ...

Janmashtami Special Panjriri Recipe : जन्माष्टमीला नैवेद्यासाठी पंजीरी बनवा, साहित्य आणि कृती जाणून या
जन्माष्टमीला आपल्या लाडक्या गोपाळ कृष्णासाठी बनवा पंजिरी चला तर मग साहित्य आणि कृती जाणून ...

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी

राधाकृष्णाच्या प्रेमाच्या अनोख्या गोष्टी
भगवान श्रीकृष्ण आणि राधा यांचे नाते सामान्यतः पती-पत्नी नव्हे तर प्रियकर-प्रेयसी म्हणून ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर ...

Intelligence Bureau Recruitment 2022 : देशाच्या गुप्तचर विभागात IB येथे 766 पदांसाठी भरती अर्ज करा
IB Recruitment 2022 Notification: इंटेलिजेंस ब्युरो (IB) ने सहाय्यक केंद्रीय गुप्तचर ...