हिवाळ्यात सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे इत्यादी समस्या होणे सामान्य आहे. थंडीच्या मोसमात शरीराला रोगांपासून वाचवण्यासाठी अनेक पद्धतींचा अवलंब केला जातो. सर्दी टाळण्यासाठी आरोग्यदायी आहार, उबदार कपडे आणि औषधी वनस्पती खूप उपयुक्त आहेत.
हिवाळ्यात औषधी गुणधर्माने भरपूर असलेले ज्येष्ठमधआरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून वाचवते. पण या ऋतूत कधी आणि किती प्रमाणात ज्येष्ठमध सेवन करावे जाणून घ्या.
ज्येष्ठमध खाण्याचे फायदे
हिवाळ्यात ज्येष्ठमध खाण्याचे बरेच फायदे आहेत आणि ज्येष्ठमध पावडरपासून ते देठ, चहा आणि काढा इत्यादी सर्व काही औषधाचे काम करते. त्याच्या सेवनाने आरोग्याच्या समस्या उद्भवत नाहीत. लहान मुलांबरोबरच मोठ्यांसाठीही खूप फायदेशीर आहे.
प्रतिकारशक्ती वाढते
ज्येष्ठमध ॲण्टीफंगल, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीवायरलने समृद्ध असते. याचे दररोज सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण मिळते. तुम्ही ज्येष्ठमध कांडी चोखू शकता किंवा दररोज सकाळी ज्येष्ठमध पावडरचे सेवन करू शकता.
हंगामी संसर्ग ठीक होते -
जसजसे हवामान बदलते, तसतसे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे अनेकांना संसर्गाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. ज्येष्ठमधमध्ये एन्झाइम्स आढळतात, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा त्याच्या सेवनाने संसर्ग होत नाही.
वेदना आणि सूज
थंड वातावरणात ज्येष्ठमध खाल्ल्याने वेदना आणि सूज यापासून आराम मिळतो. यामध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म शरीरात वेदना आणि सूज निर्माण करणाऱ्या फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी करतात.
त्यात पोटात पेटके, सूज, निंदनीय गुणधर्म आणि चिडचिड कमी करणारे गुणधर्म आहेत. ज्येष्ठमधचे सेवन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि फुगण्याची समस्या कमी करते. अल्सरमध्येही हे फायदेशीर आहे.
मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर
ज्येष्ठमधमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट आणि हायपरग्लायसेमिक गुणधर्म मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदेशीर ठरतात. एका अभ्यासानुसार, ज्येष्ठमध अर्क सेवन केल्याने रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते. जे मधुमेहाच्या उपचारात फायदेशीर आहे.
वजन कमी होणे
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर ज्येष्ठमधचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होईल. यासाठी तुम्ही ज्येष्ठमध अर्क किंवा पावडरचे सेवन करू शकता. हे खाल्ल्याने पोटाची चरबी कमी होते.
फॅटी यकृत
ज्येष्ठमध लिव्हरसाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट आणि हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह घटक यकृताला नुकसान होण्यापासून वाचवतात. फॅटी लिव्हरची समस्या असल्यास, ज्येष्ठमध अर्क घेणे फायदेशीर ठरेल.
घसा साफ होईल
घशात कोणत्याही प्रकारचा संसर्ग होऊ नये म्हणून ज्येष्ठमध सेवन करावे. यामुळे घसा शांत होतो आणि घसादुखीची तक्रारही कमी होते. अनेक लोक आपला घसा स्वच्छ करण्यासाठी आणि सुरक्षित ठेवण्यासाठी ज्येष्ठमधचे सेवन करतात.
.
सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळेल
हवामानातील बदलामुळे सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, नाक वाहणे असे आजार होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत ज्येष्ठमध सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. कारण ज्येष्ठमधमध्ये अँटीफंगल, अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म आढळतात. जे काम तुम्हाला लवकर आराम देते.
जर तुमच्याकडे ज्येष्ठमध चहा किंवा पावडर बनवायला वेळ नसेल तर तुम्ही ज्येष्ठमधचे देठ देखील चोखू शकता. यामुळे तुम्हाला सर्दी आणि खोकल्यापासूनही आराम मिळेल.
ज्येष्ठमधचे फायदे मिळवण्यासाठी ते योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. चला तर मग जाणून घेऊया हिवाळ्यात कधी आणि किती ज्येष्ठमध सेवन करावे
ज्येष्ठमधचे जास्तीत जास्त फायदे मिळवण्यासाठी ज्येष्ठमध पावडर मध आणि आल्याच्या रसात मिसळून सेवन करावे. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा घेतल्यास लवकर आराम मिळेल.
मुलांना ज्येष्ठमधची चव आवडत नाही. अशा स्थितीत तुम्ही ते मधात मिसळून मुलाला खाऊ घालू शकता.
ज्येष्ठमद्याचे अनेक फायदे असले तरी त्याचे काही तोटेही आहेत. काही लोकांना त्याची चव आवडत नाही. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तोंडाची चव खराब होते. ज्यानंतर काही खावेसे वाटत नाही. मात्र, योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात सेवन केल्यास अनेक फायदे होतात.
गर्भवती महिलांनी मद्य खाऊ नये
ज्येष्ठमध शरीर स्वच्छ करण्याचे काम करते. अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेदरम्यान त्याचे सेवन योग्य मानले जात नाही. तथापि, जर तुम्हाला याचे सेवन करायचे असेल तर प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
अशा प्रकारे ज्येष्ठमध चहा तयार करा
ज्येष्ठमध हे औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. तसेच या चहाच्या सेवनाने सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो.
ज्येष्ठमधचा चहा बनवण्यासाठी सर्वप्रथम 3 कप पाण्यात अर्धा इंच आल्याचा तुकडा, 2 इंच ज्येष्ठमधचा तुकडा किंवा 1 चमचा ज्येष्ठमध पावडर आणि अर्धा इंच दालचिनी मिसळा. आता हे पाणी सुमारे 10 मिनिटे उकळवा. 2 कप पाणी राहिल्यावर ते गाळून गरम गरम प्या.
जर तुम्ही दररोज ज्येष्ठमधचहाचे सेवन केले तर तुम्हाला वाहणारे नाक, खोकला आणि सर्दीपासून आराम मिळतो. याशिवाय रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
