आपल्या आहारात या 5 गोष्टी समाविष्ट करा डोळे निरोगी राहतील

Last Modified बुधवार, 26 मे 2021 (19:36 IST)
डोळ्यांची नियमित काळजी घेणे देखील महत्वाचे आहे.आपण हे न केल्यास, डोळ्यातील अनेक प्रकारची समस्या वाढू शकते.जसे की चष्मा लागणे, चष्म्याचा नंबर वाढणे,मोतीबिंदू होणे, डोळ्यातून पाणी येणे, जळजळ होणे, लालसरपणा इ. तसेच,आजकाल मोबाईल आणि लॅपटॉपचा वापरही वाढला आहे, म्हणून डोळ्यांची काळजी घेणे देखील फार महत्वाचे झाले आहे. डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी ते जाणून घ्या -
1 स्वच्छ पाण्याने डोळे धुवावे- दररोज सकाळी ब्रश केल्यानंतर, तोंडात पाणी भरून घ्या आणि डोळ्यावर पाणी मारा.या मुळे डोळ्याची दृष्टी वाढते,डोळे जळजळ देखील करत नाही.जर डोळ्यात जळजळ होत आहे तर डोळ्यावर काकडी ठेवून 15 मिनिटे झोपा.असं केल्याने डोळ्यांना विश्रांती मिळेल.डोळ्यात जळजळ देखील होणार नाही.

2 बदाम,शोप,खडीसाखर - हे तिन्ही समप्रमाणात घेऊन दळून घ्या.दररोज रात्री 1 चमचा हे मिश्रण घेऊन झोपून जा.लक्षात ठेवा की हे घेतल्यावर आपल्याला 2 तास पाणी प्यायचे नाही.1 महिने हे सतत करा.याचे चांगले परिणाम मिळतील.
3 आवळा- आवळा व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आहे. याचे सेवन

केल्याने डोळ्याची दृष्टी वाढते. आपण आवळ्याचा मोरावळा किंवा भुकटीचे सेवन करू शकता. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळेल.तसेच केस देखील चांगले होतील.

4 गाजर - गाजर हंगामी भाजी आहे. हे डोळ्यांसाठी सर्वोत्कृष्ट असल्याचे म्हणतात. त्यात फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि आयरन मुबलक प्रमाणात आढळते. नियमितपणे गाजरचे सेवन केल्यास डोळ्याची दृष्टी वाढते.

व्हिटॅमिन ई - नट आणि शेंगांमध्ये व्हिटॅमिन ई जास्त आढळते. सूर्यफूलाचे बियाणे देखील डोळ्यांसाठी अत्यंत फायदेशीर असल्याचे सांगितले आहे.शेंगदाणे आणि पीनट बटर खाल्ल्याने डोळेही निरोगी राहतात.




यावर अधिक वाचा :

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी ...

राजस्थान सरकारने मेजर ध्यानचंद खेलरत्न पुरस्कारासाठी अवनी लेखरा आणि कृष्णा नगर यांच्या नावाची शिफारस केली
टोकियो पॅरालिम्पिकमध्ये सुवर्णपदक जिंकून देशाचा मान उंचावणाऱ्या अवनी लेखरा आणि कृष्णा ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, ...

New Income Tax Portal: आयटी पोर्टलमध्ये होत आहे सुधार, Infosysने 90% त्रुटी दूर केल्या आहेत
देशातील आघाडीची सॉफ्टवेअर सेवा कंपनी इन्फोसिसने आयकर ई-फायलिंग पोर्टलमधील बहुतांश त्रुटी ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश ...

खाजगी शाळांना 2021-22 च्या सत्रात गरीब मुलांना प्रवेश द्यावा लागेल, उच्च न्यायालयाचे आदेश
2021-22 या शैक्षणिक सत्रासाठी खाजगी शाळा चालकांना नियम 134A अंतर्गत गरीब मुलांना ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू ...

धक्कादायक ! डोंबिवलीत आठ महिन्याच्या मुलीला वडिलांनी दारू पाजली ,आणि 9 वर्षाच्या मुलीवर बलात्कार केला
दारू चे व्यसन खूपच वाईट असते. दारुच्या नशेत माणूस हैवान बनतो, तो काय करत आहे त्याला ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी ...

वृद्ध महिलेची मुख्यमंत्र्यांकडे आत्महत्या करण्यासाठी परवानगी देण्याची मागणी
पालघर जिल्ह्यातील विक्रमगड तालुक्यात इंदगावच्या 65 वर्षीय अजनी चाबके या वृद्ध महिले ने ...

माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?

माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?
माणूस जसा भासवतो, खरं तो तसाच असतो?

तुम्हाला दररोज किती लोह (iron) आवश्यक आहे, योग्य प्रमाणात ...

तुम्हाला दररोज किती लोह (iron) आवश्यक आहे, योग्य प्रमाणात जाणून घ्या
How much iron do you need? वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन ( WHO ) नुसार, प्रजनन वयातील जगातील ...

Possessive Partner लाईफ खराब करु शकतो, आपणही अशा ...

Possessive Partner लाईफ खराब करु शकतो, आपणही अशा रिलेशनमध्ये तर नाही?
प्रेम ही जगातील सर्वात सुंदर फीलिंग असते. कोणाच्या प्रेमता पडल्यावर पूर्ण जग बदलून जातं ...

स्कॅल्पवर कोंडा झाल्याने खाज येते, या टिप्स अवलंबवा

स्कॅल्पवर कोंडा झाल्याने खाज येते, या टिप्स अवलंबवा
हिवाळ्यात कोंड्याची तक्रार बहुतेक लोक करतात. अशा स्थितीत डोक्याला खाज येणे, केस लवकर ...

किचन सिंकमधून येणाऱ्या वासाने हैराण झालात, सिंक सुगंधित ...

किचन सिंकमधून येणाऱ्या वासाने हैराण झालात, सिंक सुगंधित करण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश नसल्यामुळे घराला वेगळाच वास येऊ लागतो, पण स्वयंपाकघरातील सिंक साफ न ...