शारीरिक संबंधाचा आनंद घेण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु पार्टनर अनेकदा आपल्या जोडीदाराच्या टायमिंग वाढविण्याबद्दल चिंतेत राहतात. दिवसभराचा थकवा आणि कामाचा अतिरेक यामुळे संबंध स्थापित करताना स्टॅमिना कमी होतो. जोडीदाराची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आणि वेळ वाढवण्यासाठी लोक अनेकदा औषधांची मदत घेतात. मात्र अशा परिस्थितीत औषधांसोबतच आपल्या आहाराकडेही लक्ष देणे गरजेचे आहे. शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा प्रभाव इच्छेवर दिसू लागतो, ज्यामुळे सेशन निरोगी आणि दीर्घकाळ टिकत नाही. चला जाणून घेऊया ते कोणते पदार्थ आहेत, ज्यांच्या मदतीने हेल्दी सेशन पूर्ण आनंददायी होऊ शकते.
जोडप्यांना टायमिंग का वाढवायची असते
फिजिकल रिलेशन सेशन एन्जॉय करण्यासाठी टायमिंग खूप महत्त्वाचे आहे. वेळ वाढवल्याने ही क्रिया आनंददायी होते आणि उत्तेजनापर्यंत पोहोचण्यास मदत होते. याच्या मदतीने दोन्ही पार्टनर जास्त वेळ याचा आनंद घेऊ शकतात. पोझिशन्स, फोरप्ले आणि स्टार्ट स्टॉप टॅक्निक याशिवाय काही पदार्थांच्या मदतीने उत्तेजना वाढवता येते ज्यामुळे क्रियांची वेळ मर्यादा वाढते.
सामान्य संबंध ठेवण्याची वेळ 7 ते 13 मिनिटे मानली जाते आणि उत्तेजनामुळे जास्तीत जास्त 30 मिनिटे याचा आनंद घेतला जातो.
टाइमिंग कशी वाढवायची: शारीरिक संबंध ठेवण्याची वेळ वाढवल्याने क्रिया आनंददायी होते आणि उत्तेजनापर्यंत पोहोचण्यास मदत होते.
काही पदार्थ वेळ वाढवू शकतात?
शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता आणि हार्मोनल असंतुलन यांमुळे इच्छा कमी होऊ लागते. इच्छा वाढवण्यासाठी शरीराला ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतात. आहारातील अनियमिततेमुळे शरीरातील पोषणाची पातळी कमी होते. इच्छा वाढवण्यासाठी बीटरूट, पालक आणि सीड्स आणि नट्सचा आहारात समावेश करा. याशिवाय जेवण कधी टाळू नये आणि प्रोस्सेड फूड खाणे टाळा.
या पदार्थांच्या मदतीने वेळ वाढवा
बीटरूट- बीटरूटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात. याशिवाय बीटरूटमध्ये असलेले व्हिटॅमिन्स देखील मिळतात ज्यामुळे इच्छा वाढते. नायट्रेटच्या मदतीने ते रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करण्यास मदत करते, ज्याला व्हॅसोडिलेशन म्हणतात, ज्यामुळे शरीरातील रक्त परिसंचरण वाढते. याच्या नियमित सेवनाने उच्च रक्तदाबाची समस्या दूर होते.
केळी - केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो ॲसिड आढळते, ज्यामुळे शरीरातील सेरोटोनिन हार्मोनची पातळी वाढते. या फील-गुडचे प्रमाण वाढले की शरीराला रिलॅक्स वाटते. केळीमध्ये आढळणारे पोटॅशियम हार्मोन्स वाढवते, जे ड्रायव्ह वाढवते आणि कार्यक्षमता सुधारते. यामध्ये असलेले ब्रोमेलेन एंझाइम शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारून सेशनला निरोगी बनवते.
भोपळ्याच्या बिया- भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने शरीराला झिंक आणि ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड्स मिळतात. यामुळे शरीरातील हार्मोन्स वाढतात, ज्यामुळे कामइच्छा वाढते. पॉवर वाढवण्यासाठी तुम्ही भोपळ्याच्या बिया स्नॅक्स म्हणून भाजून किंवा रात्रभर भिजवून खाऊ शकता.
अश्वगंधा- अश्वगंधाच्या सेवनाने हार्मोनल असंतुलन संतुलित करता येते. याच्या सेवनाने शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी कमी होते आणि कामइच्छा वाढण्यास मदत होते. अश्वगंधाच्या सेवनाने शरीरातील प्रजनन क्षमता वाढते. याचे सेवन केल्याने शरीरातील उर्जेची पातळी वाढू लागते आणि सेशन निरोगी होऊ शकतात.
पालक- मॅग्नेशियम समृद्ध पालकाची पाने खाल्ल्याने ड्राइव्ह वाढते. यामध्ये असलेले आयर्न शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते आणि त्यातील खनिजे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवतात. यामुळे संबंधांदरम्यान इच्छा आणि उत्तेजना वाढते. याशिवाय सेशन दीर्घकाळ टिकते.
एवोकॅडो- एवोकॅडोची गणना कामइच्छा वाढवणाऱ्या पदार्थांमध्ये केली जाते. याचे सेवन केल्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी6 मिळते, जे मूड बूस्टर म्हणून मदत करते. एवोकॅडो खाल्ल्याने शरीराला फॉलिक ॲसिड मिळते, ज्यामुळे शरीरातील ऊर्जा पातळी सुधारते.
