हिवाळ्यात, वाढत्या वायू प्रदूषणासह, सर्दी, खोकला आणि छातीत जळजळ होण्याची समस्या वाढवते. बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, लोक वारंवार या समस्यांशी झुंजतात. परिणामी, औषधांसोबतच, घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांकडे कल वेगाने वाढत आहे. या घरगुती उपायांपैकी, ओवा पाणी हे एक साधे, स्वस्त आणि प्रभावी उपाय मानले जाते.
ओव्याच्या पाण्याचे फायदे
ओवा दाहक-विरोधी, जीवाणूरोधी आणि कफ पाडणारे गुणधर्म आहेत. हे गुणधर्म छातीतील श्लेष्मा सोडण्यास, श्वसनमार्ग साफ करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. नियमित आणि मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्याने श्वास घेण्यास मदत होते आणि छातीत जडपणा कमी होतो. म्हणूनच भारतीय घरांमध्ये हंगामी आजारांदरम्यान शतकानुशतके ओवाच्या वापर केला जात आहे.
ओव्याचे पाणी कसे बनवायचे
ओव्याचे पाणी बनवणे खूप सोपे आहे.
सर्वप्रथम 1 कप पाणी उकळवा.
उकळत्या पाण्यात 1 चमचा ओवा घाला.
ते मंद आचेवर 5-10 मिनिटे उकळवा, जेणेकरून ओव्याचे गुणधर्म पाण्यात चांगले विरघळेल.
पाणी गाळून घ्या आणि कोमट झाल्यावर प्या.
ते दिवसातून 1 ते 2 वेळा सेवन केले जाऊ शकते. कोमट ओवा पाणी केवळ घसा आणि छातीला आराम देत नाही तर पचनसंस्था देखील मजबूत करते.
रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनशक्तीसाठी देखील फायदेशीर आहे.
आयुर्वेदानुसार, ओव्याचे पाणी केवळ सर्दी आणि फ्लूमध्ये मदत करत नाही तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवते. ते शरीराला आतून उबदार ठेवते, थंडीच्या काळात संसर्गाचा धोका कमी करते. ते गॅस, अपचन आणि पोटफुगीपासून देखील आराम देते.
खबरदारी
जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ किंवा आम्लता होऊ शकते.
रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी घेण्यापूर्वी तुमची सहनशीलता तपासा.
गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच ओव्याच्या पाण्याचे सेवन करावे.
मुलांना ते देण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
ओव्याच्या पाण्याचे सेवन केल्यानंतर तुम्हाला काही अस्वस्थता जाणवत असेल तर ते ताबडतोब वापरणे थांबवा.
हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी संतुलित आहार, पुरेसे पाणी, स्वच्छ हवा आणि असे घरगुती उपाय खूप फायदेशीर ठरू शकतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
