शून्य आणि सूर्य मुद्रा योग: योग्य पद्धत आणि आरोग्यासाठी होणारे फायदे जाणून घ्या
शून्य मुद्रा आपल्यातील सूक्ष्म तत्वाचे प्रतिनिधित्व करते. मधले बोट आकाशाशी संबंधित आहे. शून्य मुद्रा प्रामुख्याने आपली श्रवणशक्ती वाढवते. सूर्य मुद्रा आपल्यातील अग्नी तत्वाला सक्रिय करते. सूर्य बोट, म्हणजेच अनामिका, हे 'रिंग फिंगर' म्हणूनही ओळखले जाते. हे बोट सूर्य आणि युरेनस ग्रहाशी संबंधित आहे. सूर्य आरोग्याचे प्रतिनिधित्व करतो, आणि युरेनस लैंगिकता, अंतर्ज्ञान आणि परिवर्तनाचे प्रतीक आहे.
(1) शून्य मुद्रा फायदे
पद्धत: मधले बोट (शनिचे बोट) तळहाताकडे वाकवा, अंगठ्याने पहिल्या पेरावर दाब द्या आणि बाकीची बोटे सरळ ठेवा. याला शून्य मुद्रा म्हणतात.
फायदे: यामुळे आळस कमी होतो आणि शरीरात ऊर्जा संचारते. दररोज चार ते पाच मिनिटे या आसनाचा सराव केल्याने कानदुखीपासून आराम मिळू शकतो. हे आसन कर्णबधिर आणि मानसिकदृष्ट्या विकलांग व्यक्तींसाठी फायदेशीर आहे.
(2) सूर्य मुद्रा
पद्धत: सूर्य बोट तळहाताकडे वाकवा आणि अंगठ्याने त्यावर दाब द्या. बाकीची तीन बोटे सरळ ठेवा. याला सूर्य मुद्रा म्हणतात.
फायदे: दिवसातून दोनदा ५ ते १५ मिनिटे या आसनाचा सराव केल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते. याचा उपयोग वजन कमी करण्यासाठीही होतो. हे पोटाच्या विकारांसाठीही फायदेशीर आहे. अस्वस्थता आणि चिंता कमी होते, आणि मन शांत राहते. या आसनामुळे सूज कमी होते आणि शरीर हलके होते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
