एकाग्रता वाढविण्यासाठी हे आसन करा

शनिवार,जानेवारी 23, 2021
आजकाल निद्रानाश हा एक आजार नसून सवय झाली आहे. दिवसभर कॉम्प्युटर वर सतत काम करत राहणे, तणाव असणे, चिडचिड करणे, रात्री झोपताना मोबाईल हाताळणे आणि या मुळे झोप न येणे हे सामान्य आहे.
चेहऱ्यावरील चरबी ही सामान्य बाब आहे. ही चरबी पुरुष आणि स्त्रियांच्या चेहऱ्यावर असू शकते. बहुतेक लोकांच्या हनुवटीवर भरपूर चरबी असते जी हळू-हळू वाढते आणि लठ्ठपणाचा रूप घेते ज्यामुळे असं वाटते की दोन हनुवटी झाल्या आहे.
मासिक पाळीच्या दरम्यान बऱ्याच स्त्रिया वेदनेमुळे अस्वस्थ होतात. त्यांच्या ओटीपोटात आणि कंबरे मध्ये खूप वेदना होतात की त्या कोणते ही काम करू शकत नाही.
बरेच लोक सर्दी पडसं साठी औषध घेणं पसंत करत नाही कारण त्या औषधां मुळे लोकांच्या पोटात उष्णता वाढते.

कंबर दुखीपासून हे 4 योग आराम देतील

शुक्रवार,जानेवारी 8, 2021
बऱ्याच लोकांना कंबर दुखीचा त्रास होतो. थोडे देखील उठ बस करताना कंबरेत वेदना होते आजकाल तर तरुणांमध्ये देखील
पौगंडावस्था किंवा किशोरावस्था, जीवनातील ती अवस्था आहे जेव्हा माणसाचं शरीर तयार होतो. अशा परिस्थितीत बरेच बदल येतात. जसे की उंची वाढणे, वजन कमी जास्त होणं, आवाजात बदल होणं इत्यादी. अशा वेळी योगा करणे महत्त्वाचे आहे. योगा केल्याने शारीरिक बदल योग्य ...

आरोग्यासाठी फायदेशीर वीरासन

शनिवार,जानेवारी 2, 2021
आजच्या काळात खाण्या-पिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आणि बदलत्या जीवनशैली मुळे बऱ्याच आजारांचा धोका आहे. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दर रोज वीरासन करावे. वीरासनाचा सराव केल्याने बऱ्याच आजारांपासून वाचता येऊ शकत. चला तर मग वीरासनाचे फायदे जाणून ...
सध्या कोरोनामुळे मुलांची जीवनशैली बिघडलेली आहे. पालकांसाठी मुलांना अभ्यासाला बसवणे खूपच अवघड झाले आहे कारण ऑनलाईन वर्गात पूर्णपणे ते लक्ष देण्यात सक्षम नसतात आणि शिक्षकांसाठी देखील त्यांच्या कडे लक्ष देणं शक्य नसते. अशा परिस्थितीत पालक मुलांना ...
दिवसभर थकल्यावर देखील शांत झोप येत नाही ? रात्री कूस बदलतात ? काळजी नसावी कारण आम्ही सांगत आहो काही असे योगांचे पोझ ज्यांना अवलंबवून रात्री चांगली झोपच येणार नाही तर आपण निरोगी देखील राहाल. योग एक अशी प्राचीन पद्धत आहे जी मेंदूच्या झोपेची क्रिया ...
कोरोना साथीच्या रोगाच्या धोक्या ने प्रत्येकाच्या आरोग्यावर परिणाम केला आहे. अशा परिस्थितीत बाहेर पडू नये अशी सर्वांची इच्छा असते.काही लोक तर असे आहेत जे मॉर्निंग वॉक देखील बंद करत आहे. या मुळे त्यांच्या आरोग्यावर देखील परिणाम पडत आहे. जिम उघडल्यावर ...
ताडासन : फुफ्फुसे उभ्या कक्षेत स्ट्रेच होतात आणि त्यांची क्षमता वाढते. प्रेग्रन्सीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यातही या आसनाचा फायदा होतो. यात केलेल्या दीर्घ श्र्वसनामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो.
उज्जयी शब्दाचा अर्थ आहे विजयी. या प्राणायामामध्ये वायूवर नियंत्रण मिळवले जाते. त्यात उज्जयी क्रिया आणि प्राणायाम यांच्या मदतीने अनेक गंभीर रोगांपासून बचाव होऊ शकतो. हा प्राणायाम उभे राहून, झोपून आणि बसून केला जातो.
आपले पोश्चर योग्य असणे खूप महत्त्वाचे असते. चुकीचे पोश्चर आपल्या शरीराची संपूर्ण रचना खराब तर करतेच तर ह्याचा परिणाम आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर देखील पडतो. जर आपण वाकून चालता तर आपला खांदा वाकलेला असतो हे पोश्चर चुकीचे आहे. खांद्यांना जास्त काळ वाकवून ...
हे आसन केल्यानं एखादा व्यक्ती स्वतःला पूर्ण विश्रामाच्या स्थितीत अनुभवतो म्हणून याला विश्रामासन म्हणतात. याचे दुसरे नाव बालासन देखील आहे. हे तीन प्रकारे केले जाते. पोटावर झोपून, पाठीवर झोपून आणि वज्रासनात बसून. इथे आम्ही आज आपल्याला सांगणार आहोत ...
सध्याच्या काळात बदलत्या जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आपण घेतलेले अन्न व्यवस्थितरीत्या पचत नाही. त्या मुळे पोटात अफरा येणं, गॅस होणं सारखे त्रास उद्भवतात. सतत अनेक दिवसांपर्यंत असणारा हा त्रास बऱ्याच मोठ्या आजाराला कारणीभूत ठरतो. ...
आपल्या जीवनशैलीत आजारांपासून काही खास योगासन वाचवतात. एकूण 84 प्रकाराचे शास्त्रीय योग आसन असतात. योगाचे 8 नियम सांगितले आहे. महर्षी पंतंजली यांनी योगाचे एकूण 196 योगसूत्र सांगितले आहे.
योगाद्वारे शरीराचे अनेक विकारांवर मात करता येते. त्याचा नियमित सराव केल्याने शरीराची चरबी कमी करण्यासह अनेक आजारांपासून सुटका होते. अनेक बऱ्याच आसनांपैकी एक मत्स्यासन अनेक आजारांवर रामबाण म्हणून काम करतं. मत्स्यासनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनत ...
योग हे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. या मुळे शरीरास बळ मिळत आणि मानसिक एकाग्रतेस मदत करतं. जर आपण आपल्या जीवनशैलीत योगाचा समावेश केला तर ते उच्च रक्तदाब, हृदयरोग, फुफ्फुसाचा रोग बरं करत आणि पचन संस्था मजबूत करतं. योगाने निद्रानाश होत आणि उदासीनता ...
आजच्या जीवन शैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयीमुळे बरेच लोक पचनाशी निगडित समस्यांसह संघर्ष करतात. पण आपल्याला बद्धकोष्ठतेचा त्रास, ऍसिडिटी चा आणि गॅसचा त्रास नको असल्यास दररोज वज्रासनाचा सराव करणं फायदेशीर असणार. या आसनाला केल्यानं पोटाच्या ...