Yoga Mudra योग मुद्रा

शनिवार,जुलै 24, 2021
मुरुमांपासून कायमची सुटका जर आपल्याला करायची असेल, तर त्यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे योगासन करणे होय.
हलासन पाठीवर झोपा. आपल्या हाताचे तळवे शरीरसह फरशीवर ठेवा. आता आपले पाय वरच्या दिशेने 90 अंशांवर वाढवा. आपले तळवे फरशीवर राहू द्या आणि आपले पाय डोकेच्या मागील बाजूस न्या. आपली कंबर वर करुन पायाने डोक्यावरील फर्श स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. या ...
तोलंगुलासन केल्याने संपूर्ण शरीर नियंत्रणात राहते. या आसनात, लहान आतड्यात आणि मोठ्या आतड्यात जमा झालेली घाण मल आणि मूत्रांसह बाहेर येते. या पवित्रामध्ये हनुवटी डिंकसह लावते, ज्यामुळे घश्याचे सर्व रोग नष्ट होतात. हात आणि पायांच्या बोटांमध्ये ...
सध्या कोरोनाच्या प्रादुर्भावामुळे घरातूनच ऑफिस काम सुरू आहेत. घरात राहून हात पाय आखडतात. या पूर्वी धावपळीचं, धकाधकीचं आयुष्य होतं. वेळच मिळत नसे. आता घरातून काम करायचे आहे तर सगळ्यांकडे वेळेचा अभाव तर आहेत. अशामध्ये अधून-मधून आपले ऑफिसचे काम करताना ...
उज्जयी शब्दाचा अर्थ आहे विजयी. या प्राणायामामध्ये वायूवर नियंत्रण मिळवले जाते. त्यात उज्जयी क्रिया आणि प्राणायाम यांच्या मदतीने अनेक गंभीर रोगांपासून बचाव होऊ शकतो. हा प्राणायाम उभे राहून, झोपून आणि बसून केला जातो.

Types of Yoga योगाचे प्रकार

बुधवार,जुलै 7, 2021
1. राज योग - Raja yoga योगचा शेवटचा टप्पा समाधी याला राज योग असे म्हणतात. हा सर्व योगांचा राजा मानला गेला आहे, कारण त्यात सर्व प्रकारच्या योगांचे काही वैशिष्ट्य आहे. महर्षि पतंजलीने त्याला अष्टांग योग असे नाव दिले असून त्याचे 8 प्रकार आहेत. यम ...
महिलांनी आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे.जर त्यांना वेळ मिळाला नाही तर आपण कार्य करत असताना देखील वजन कमी करू शकता तसेच स्वत:ला पूर्णपणे निरोगी ठेवू शकता.कसं काय चला जाणून घेऊ या.
त्रिकोणासन केल्याने शरीराची मुद्रा त्रिकोणासम दिसते.म्हणून या आसनाला त्रिकोणासन म्हणतात.हे स्त्रियांसाठी फायदेशीर आसन आहे
पाठीचा कणा कमकुवत होणं हे चांगले लक्षण नाही.या मुळे नवीन समस्या उद्भवू शकतात.या समस्येमधून आपण योगाद्वारे मुक्ती मिळवू शकता.

अधोमुखश्वानासन योग

गुरूवार,जुलै 1, 2021
अधोमुखश्वानासन योग विधि – हे सर्वात सोपं योगासन आहे जे सर्व लोक सहजरीत्या करु शकतात. यासाठी सर्वात आधी सरळ उभे राहा आणि दोन्ही पाय जरासे लांब ठेवा. नंतर हळूवार खालील बाजूला वाका ज्याने V सारखा आकार बनेल. दोन्ही हात आणि दोन्ही पायांमध्ये जरा ...
भुजंगासन याला कोबरा पोझ देखील म्हणतात.कारण हे करताना शरीराची आकृती फण काढलेल्या सापासारखी दिसते.
मुळव्याधाचा त्रास खूप वेदनादायक असतो. हा हळू हळू व्यक्तीला कमकुवत बनवतो.आजच्या बदलत्या जीवनशैली आणि योग्य आहार न घेतल्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि मुळव्याधाचा त्रास होतो.
सध्या भारतात पीसीओडी ची समस्या होणं सामान्य बाब आहे.परंतु ही समस्या अत्यंत वेदनादायक आहे.अशा परिस्थितीत योग केल्याने या समस्येमध्ये काही प्रमाणात आराम मिळू शकेल.या साठी हे आसन नियमियतपणे करावे.
योगासनांमुळे प्रत्येक समस्येवर उपचार करणे शक्य आहे.आहार आणि दिनचर्येत बदल झाल्यामुळे बहुतेक लोक ऍसिडीटीने ग्रस्त असतात.
योगाद्वारे शरीराचे अनेक विकारांवर मात करता येते. त्याचा नियमित सराव केल्याने शरीराची चरबी कमी करण्यासह अनेक आजारांपासून सुटका होते. अनेक बऱ्याच आसनांपैकी एक मत्स्यासन अनेक आजारांवर रामबाण म्हणून काम करतं. मत्स्यासनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनत ...
आपण जर प्रथमच योगा करत आहात तर काळजी करू नका.हे काही सोपे आसन करून आपण योगासनाला सुरु करू शकता.
प्रत्येक वर्षी 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योगा दिन जगभरात साजरा केला जातो.हा दिवस साजरा करण्याचा मुख्य उद्देश्य म्हणजे लोकांना योगाबद्दल जागरूक करणे आहे
ऋषी मुनींनी सुरू केली योग साधना, मनुष्य जातीच्या प्रगतीस मिळाली चालना,
योगाच्या अभ्यासाच्या इतिहासाला आपण दोन भागात विभागू शकतो.प्रथम हिंदू परंपरेमधून मिळालेला इतिहास आणि दुसरा संशोधनावर आधारित इतिहास.योगाचा इतिहास खूप मोठा आहे.इथे आम्ही आपल्याला थोडक्यात माहिती देत आहोत.