फुफ्फुस निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज हे एक आसन करा
रविवार,डिसेंबर 4, 2022
Yoga for Anxiety चिंतामुक्त व्हायचं असेल तर फक्त हे 2 योग करा
शनिवार,डिसेंबर 3, 2022
चिंतामुक्तीसाठी बटरफ्लाय पोज कशी करावी
जमिनीवर पाय पसरून बसा.
त्यानंतर पाय आतील बाजूस वळवा.
लक्षात ठेवा की तुमचे तळवे एकमेकांना स्पर्श करत असले पाहिजेत.
आता हाताच्या साहाय्याने घोट्यांना जवळ आणण्याचा प्रयत्न करा.
ही चार योगासने कोणत्याही वयोगटातील लोकांसाठी सोपी आणि फायदेशीर
गुरूवार,डिसेंबर 1, 2022
निरोगी राहण्यासाठी लहानपणापासूनच आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासने केली पाहिजेत. अनेक आजारांपासून बचाव करण्यासाठी योगाभ्यास फायदेशीर आहे. योगासने केवळ शरीर निरोगी ठेवत नाही तर मनही स्थिर ठेवते. ...
Simhasana Yoga Benefits: वाढते वजन कमी करून सौंदर्य वाढविणारे सिंहासन योग, इतर फायदे जाणून घ्या
बुधवार,नोव्हेंबर 30, 2022
सिंहासन योग हा एक संस्कृत भाषेतील शब्द आहे, जो दोन शब्दांनी बनलेला आहे, ज्यामध्ये पहिला शब्द "सिंह" म्हणजे "सिंह" आणि दुसरा शब्द "आसन" म्हणजे "पोझ" असा होतो.या आसनाला सिंहासन असे नाव दिले आहे कारण हा योग केल्यावर तुमची स्थिती जंगलात फिरणाऱ्या ...
BP अचानक वाढला तर या योगासनांनी नियंत्रित करा, जाणून घ्या योग्य पद्धत
सोमवार,नोव्हेंबर 28, 2022
उच्च रक्तदाब हा आजार आजच्या जीवनशैलीत सामान्य झाला आहे. खराब जीवनशैली आणि तणावामुळे लोक उच्च रक्तदाबाचे शिकार होत आहेत. केवळ जीवनशैलीच नाही तर वय, किडनीचे आजार, व्यायाम न करणे, अनुवांशिक कारणे, लठ्ठपणा आणि इतर अनेक समस्यांमुळेही हाय बीपी होण्याची ...
Benefits Of Yogasana For Thyroid Patients : थायरॉईडच्या रुग्णांनी ही 4 योगासने नियमित करावी
शनिवार,नोव्हेंबर 26, 2022
आजकाल अनेकांना थायरॉईडसारख्या गंभीर आजाराने त्रस्त केले आहे. थायरॉईडचा त्रास पुरुषांनाही होतो, पण महिलांमध्ये ही समस्या अधिक दिसून येते. हा आजार दोन प्रकारचा असतो - एक ज्यामध्ये व्यक्ती खूप लठ्ठ होतो आणि दुसरा ज्यामध्ये व्यक्ती खूप बारीक होतो. ...
Lose Belly Fat Without Exercise फक्त 5 मिनिटे काढा आणि जिममध्ये न जाता पोटाची चरबी कमी करा
गुरूवार,नोव्हेंबर 24, 2022
दिवसातून फक्त पाच मिनिटे काढून आपल्या आरोग्यासाठी उत्तान शीशोसनबद्दल करा ज्याने मान, पाठ, कंबर आणि नितंबांशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळेल. आणि पोटाची चरबीही कमी होईल.
Anti Aging Yoga 10 वर्षांनी लहान दिसू लागाल, बस दररोज हे 3 योगासन करा
गुरूवार,नोव्हेंबर 24, 2022
घरात सर्वात जास्त जबाबदारी महिलांवर असते. महिला एक मुलगी, एक पत्नी, एक आई आणि सून म्हणून आपली जबाबदारी पार पाडत असते. यात ती इतकी व्यस्त असते की स्वत:कडे लक्ष द्यायला वेळच मिळत नाही. घर- ऑफिस, इतर काम हे सर्व बघता-बघता महिला स्वत:च्या आरोग्याबद्दल ...
Cat Pose मार्जरी आसन आणि त्याचे फायदे जाणून घ्या
मंगळवार,नोव्हेंबर 22, 2022
मार्जरी आसनाचा नियमित सराव शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो.हे आसन मणक्याच्या चांगल्या स्ट्रेचिंगसह पोटाच्या अवयवांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे.
Correct Posture या चार स्टेप्सने पॉश्चर योग्य ठेवा
रविवार,नोव्हेंबर 20, 2022
स्टेप 1: योगा मॅटवर पोटावर झोपा. पाय सरळ ठेवा. कंबरेपासून वर येताना हातांना कोपर आणि तळवे टेकवून आराम करा. 20-30 सेकंद या स्थितीत रहा. नंतर प्रक्रिया पुन्हा करा. हा व्यायाम सुरुवातीला 5-7 वेळा करा. मग सोयीनुसार वेळ वाढवा.
Knee Pain गुडघेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी योगासन
शनिवार,नोव्हेंबर 19, 2022
या योग आसनाच्या सरावाने स्नायूंचा त्रास कमी होतो. त्रिकोणासन करण्यासाठी सरळ उभे रहा. मग पायांमध्ये सुमारे दोन फूट अंतर ठेवा. दीर्घ श्वास घेताना शरीर उजवीकडे टेकवा. नंतर डावा हात वरच्या दिशेने हलवा. आपले डोळे देखील डाव्या हाताच्या बोटांवर ठेवा. काही ...
Linga Mudra स्‍पेशल मुद्रा महिलांसाठी फायदेशीर
गुरूवार,नोव्हेंबर 17, 2022
योगामध्ये प्राणायाम आणि ध्यान याशिवाय हस्त मुद्राचीही वेगळी ओळख आहे. ज्यामध्ये शरीरातील जीवन उर्जेचा वापर करून हात विशिष्ट पद्धतीने ठेवल्याने इच्छित लाभ मिळतो. यासोबतच शारीरिक आणि मानसिक विकारांवरही मात करता येते. उदाहरणार्थ जर तुम्हाला सर्दी झाली ...
Suryanamskar Yoga Tips: सूर्य नमस्काराची ही तीन आसने आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, दररोज सराव करा
बुधवार,नोव्हेंबर 16, 2022
योगाभ्यासाची सवय आरोग्य फायद्यांच्या दृष्टीने फायदेशीर ठरू शकते.नित्यक्रमात योगाचा समावेश केल्यास स्नायू, हाडे आणि मज्जातंतूंशी संबंधित विकार दूर करण्यासोबतच अनेक जुनाट आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत होते. दररोज सूर्यनमस्काराच्या आसनांचा सराव करून ...
Weight Loss वजन कमी करण्यासाठी स्वयंपाक करता करता हे व्यायाम करा
मंगळवार,नोव्हेंबर 15, 2022
महिलांनी आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे.जर त्यांना वेळ मिळाला नाही तर आपण कार्य करत असताना देखील वजन कमी करू शकता तसेच स्वत:ला पूर्णपणे निरोगी ठेवू शकता.कसं काय चला जाणून घेऊ या.
Yoga Tips : बदलत्या ऋतूमध्ये स्वत:ला उत्साही ठेवण्यासाठी करा हे योग
सोमवार,नोव्हेंबर 14, 2022
योग म्हणजे शरीर, मन आणि ऊर्जा, सामर्थ्य आणि सौंदर्य यांचे मिलन. बदलत्या ऋतूमध्ये आळशीपणा, कमी ऊर्जा, स्नायू ताठरणे आणि सांधे दुखणे यांचा अनुभव येतो, पण हेही खरे आहे की या ऋतूत शरीराची नैसर्गिक तग धरण्याची क्षमता आणि ताकद उच्च पातळीवर असते, त्या
Yoga for Anxiety तुम्हाला विनाकारण अस्वस्थ वाटत आहे का? हे योग करा
रविवार,नोव्हेंबर 13, 2022
उत्तरासन - या आसनात शरीर उंटाच्या मुद्रेत ठेवावं लागतं. या आसनासाठी तुमचे पाय मागच्या दिशेला वळवून सरळ करा. तुमचे शरीर मागे हलवण्याचा प्रयत्न करा. दोन्ही हात घोट्यांवर ठेवा. आता लक्षात ठेवा की हे आसन करताना दोन्ही हात सरळ ठेवायचे आहे. हे आसन रोज ...
Parvatasana yoga :पर्वतासन योगामुळे हात आणि पायांच्या स्नायूंसह सांधे मजबूत होतात, जाणून घ्या इतर फायदे
शनिवार,नोव्हेंबर 12, 2022
उत्तम आरोग्यासाठी तसेच अनेक प्रकारच्या शारीरिक-मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका कमी करण्यासाठी, तज्ञ सर्व लोकांना त्यांच्या नियमित दिनचर्यामध्ये योग आसनांचा समावेश करण्याची शिफारस करतात.योगाभ्यासाने शारीरिक निष्क्रियता दूर करणे, रक्ताभिसरण वाढवणे, ...
केस गळतीवर घरी बसल्या करा दोन उपाय
बुधवार,नोव्हेंबर 9, 2022
केसगळतीमुळे त्रस्त असाल तर हे उपाय खास आपल्यासाठी आहे-
दररोज सकाळी 10 मिनिट पृथ्वी मुद्रा करा. पृथ्वी तत्वाचा थेट संबंध आमच्या केसांशी असतो म्हणून केसांच्या वाढीसाठी नियमाने पृथ्वी मुद्राचा अभ्यास करणे फायद्याचे ठरेल.
तथापि पृथ्वी मुद्राने ...
डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी सोपी योगासने
सोमवार,नोव्हेंबर 7, 2022
डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी पौष्टिक आहार आणि विश्रांतीसोबतच काही योगासनांची सवयही तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. डेंग्यूने ग्रस्त व्यक्तीला खूप ताप, उलट्या, तीव्र डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधेदुखी आणि भूक न लागणे अशी लक्षणे असू शकतात. अशात काही ...
Benefits of Yoga योगाचे 10 फायदे
शुक्रवार,नोव्हेंबर 4, 2022
योगाचा उपयोग नेहमीच शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक फायद्यांसाठी केला जातो. आजच्या वैद्यकीय संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की योग हे शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या मानवजातीसाठी वरदान आहे.
जिथं शरीराच्या केवळ विशिष्ट भागाचा व्यायाम व्यायामशाळा वगैरे करून ...
