Daily Yoga तन-मन निरोगी ठेवा, वय काहीही असो हे योगासन नियमित करा

बुधवार,जून 29, 2022
चुकीच्या आहार आणि दिनचर्येमुळे आजकाल अनेकांना पोटाशी संबंधित समस्यांनी घेरले आहे. त्यामुळे लठ्ठपणापासून अनेक आजार होण्याचा धोका असतो. शरीरातील बहुतेक आजार हे पोटदुखीमुळे होतात, परंतु योगाच्या मदतीने या सर्वांपासून मुक्ती मिळू शकते. पोटातील पचनक्रिया ...
शरीर सरळ आणि स्थिर ठेवण्यासाठी मणक्याची विशेष भूमिका असते. वाकणे, चालणे यासह शरीराचा समतोल राखण्यासाठी मणक्याचे निरोगी असणे आवश्यक मानले जाते.
केस काळे, जाड आणि सुंदर असावेत अशी प्रत्येक स्त्रीची इच्छा असते कारण चेहऱ्याच्या सौंदर्यात केसांचा मोठा वाटा असतो. पण आजची वाईट जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, ताणतणाव, व्यायामाचा अभाव आणि काही वाईट सवयींचा परिणाम तुमच्या आरोग्यावर तसेच ...
योगासनांमध्ये शवासन हे सोपे मानले आहे. याला शवासन म्हणतात कारण हे केल्याने शरीराची मुद्रा एखाद्या मेलेल्या प्रेतासमान दिसते. शवासन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.
योग शरीर आणि मन दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे. बहुतेक लोकांना सकाळी योगासने करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण तुम्हाला माहित आहे का की झोपायच्या आधी तुमच्या पलंगावर देखील योगा केला जाऊ शकतो. त्याच वेळी झोपेच्या आधी योगासने केल्याने दुसऱ्या दिवसाची सुरुवात ...
आपणा सर्वांना माहित आहे की, स्वस्थ राहण्यासाठी शरीर व मन निरोगी असायला हवे. शरीर व मनाची काळजी घ्यायला निरोगीपण जपायला भारतीय प्राचीन संस्कृतीतील आयुर्वेद व योग या शास्त्रांची आपणाकडे खाण आहे.
योग निसर्गाजवळ नेतो आणि योग देतो ईश्वराची अनुभूती सर्वांना योगदिनाच्या शुभेच्छा! योग करा, योगी बना आणि आपले जीवन सार्थकी लावा योगदिनाच्या शुभेच्छा!
दरवर्षी 21 जून रोजी देश आणि जगाच्या प्रत्येक भागात आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा केला जातो. आंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2015 मध्ये 21 जून रोजी पहिल्यांदा साजरा करण्यात आला. शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्यासाठी योग महत्त्वाचा आहे. योगाचे हे महत्त्व ...
आंतरराष्ट्रीय योग दिवस दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो. 2014 मध्ये संयुक्त राष्ट्र महासभेच्या 69 व्या सत्रात भाषण देताना भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा करण्याचा प्रस्ताव ठेवला होता. त्यानंतर 11 डिसेंबर 2014 ...
वेळ काहीही असो, निरोगी आणि तंदुरुस्त जीवनासाठी योग, प्राणायाम किंवा व्यायाम केलाच पाहिजे.या मुळे आपल्या शरीरावर कधीही अतिरिक्त चरबी साचणार नाही.तसेच ताजे वाटेल, मन, शांत,राहील,अशक्तपणा जाणवणार नाही.हे 5 योगासनं केल्याने आपण नेहमी निरोगी राहाल.
आरोग्याला द्या अधिक प्राधान्य, योगा येईल कामी निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली, म्हणजे रोजच्या आयुष्यात लावायलाच हवी योगाची हजेरी मनाला अधिक आनंदी करूया, योगाकडे वळूया आरोग्यासाठी फायदेशीर आणि गुणकारी आहे योग, लाभ घ्यायलाच हवा रोज आयुष्य करायचे असेल ...
International Yoga Day 2022:योग ही भारताची संस्कृती आहे. शतकानुशतके, योग आणि तपस्याद्वारे शरीर आणि मन निरोगी बनविण्यावर लोकांचा विश्वास आहे.
काही लोक सकाळी उठल्यानंतरही आळशी राहतात. अशा स्थितीत दिवसभर काम करावेसे वाटत नाही आणि थकवाही वाटत नाही. तुमच्यासोबतही असे होत असेल तर तुम्ही सकाळी लवकर उठून व्यायाम करायला हवा. यामुळे तुमच्या शरीरात ऊर्जा येईल आणि तुम्हाला चांगली झोपही मिळेल. दिवसभर ...
योग म्हणजे केवळ आसन आणि प्राणायाम नाही. महर्षी पतंजलींनी योगाचे आठ भाग केले आहेत. या सर्व भागांकडे आपण थोडे
Yoga for Body Shape आजकाल लोक इतके व्यस्त झाले आहेत की शरीराकडे लक्ष द्यायला वेळ नाही, परंतु ज्या प्रकारे आजार वाढत आहेत, तुम्हाला तुमच्या आरोग्याकडे आणि फिटनेसकडे खूप लक्ष देणे आवश्यक आहे. योग्य व्यायामासोबत आरोग्यदायी आहार घेणेही तुमच्यासाठी ...
योग आसनांमधील सर्वोत्तम श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांपैकी एक.असे केल्याने शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासही मदत होते
वज्रासन बसून सराव केला जातो आणि त्याला मध्यम दर्जाचे योग आसन मानले जाते. वज्रासनाला इंग्रजीत डायमंड पोज असेही म्हणतात. वज्रासनाचा सराव प्राणायाम आणि ध्यान इ. पोटाशी संबंधित अनेक गंभीर समस्यांवर मात करण्यासाठी त्याचा सराव खूप उपयुक्त आहे. पचनसंस्थेशी ...
नांगर पोझ किंवा हलासन योग हा अशा योग पद्धतींपैकी एक आहे, ज्याच्या नियमित सरावाची सवय तुम्हाला अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण देऊ शकते.
अधोमुख श्वानासन तुमचा गुडघा तुमच्या नितंबाखाली आहे आणि तुमचा तळहाता खांद्याच्या रेषेत आहे हे लक्षात घेऊन तुमचे पाय आणि हात चटईवर झोपा. श्वास सोडताना कंबर उचला आणि शरीरासोबत 'V' आकार घ्या. आपले पाय जमिनीवर घट्ट ठेवा, आपली बोटे रुंद अलग ठेवा. आपले ...