मराठी
दीर्घ श्वास घेणं महत्त्वाचं, पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या
बुधवार,मे 12, 2021
लॅपटॉप वर काम करताना खांद्याची अशी काळजी घ्या
सोमवार,मे 10, 2021
सध्या कोरोनामुळे लोक घरातूनच काम करत आहे. अशा परिस्थितीत लॅपटॉपआणि कॉम्प्युटर वर काम करून थकवा जाणवतो आणि पाठीत आणि खांद्यात वेदना होणं या सारख्या समस्या उद्भवतात.
योग क्रिया जे आपण बसून देखील करू शकतो.
शुक्रवार,मे 7, 2021
वर्क फ्रॉम होम मध्ये आपण बऱ्याच काळ लॅपटॉप किंवा डेस्कटॉप समोर बसून काम करतो, या मुळे शरीरात वेदना, खांद्यात वेदना, मानेत आणि पाठीत वेदना होते आणि यामुळे रात्री झोप येत नाही. या पासून वाचण्यासाठी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु यासाठी ...
Fact Check: उदान मुद्रेने ऑक्सिजन पातळी वाढते तज्ञांचे मत जाणून घ्या
शुक्रवार,मे 7, 2021
कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेने संपूर्ण देशात उच्छाद मांडले आहे. या लाटेचा दुष्प्रभाव म्हणजे या मध्ये रुग्णाला श्वास घ्यायला त्रास होतो. तसेच देशभरात ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे अनेक रुग्ण दगावले आहे
पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी दोन व्यायाम
बुधवार,मे 5, 2021
वाढलेले पोट कमी करण्यासाठी योग्य आहार आणि व्यायाम याचे संतुलन असावे. नुसंत डायट करण्याने फायदा होत नसतो. आपल्याला समस्या सोडवायची असल्यास तास-न-तास व्यायाम करण्याची गरज नाही केवळ दोन सोपे योगासन करुन आपण पोटावरील चरबी कमी करु शकतात. पोटाचा घेर कमी ...
या योगासनाने शरीर लवचिक होईल
मंगळवार,मे 4, 2021
शरीर लवचिक करण्यासाठी ,वजन कमी,करण्यासाठी,आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी, प्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी योगाची महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. हे आसन पायाची मजबूती वाढवतात, पचन शक्ती चांगली करतात.
COVID 19 : योग करुन घरी ऑक्सिजनची पातळी कशी वाढवायची, जाणून घ्या
गुरूवार,एप्रिल 29, 2021
(Lungs) सुरक्षित आणि मजबूत असणे देखील गरजेचे आहे आणि सर्वात आवश्यक आहे शरीरात ऑक्सिजनची पातळी वाढवणे. ऑक्सिजन (Oxygen) ची पातळी कमी झाल्यावर सर्वात वाईट प्रभाव आमच्या रोग प्रतिकारक शक्तीवर पडतो. अशा परिस्थितीत कोणताही व्हायरस (Virus) आणि बॅक्टेरिया ...
प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी हे आसन प्रभावी
शुक्रवार,एप्रिल 16, 2021
आज आम्ही गर्भवती होण्याची इच्छा बाळगत असलेल्या महिलांसाठी आवश्यक माहिती देत आहोत. फॅमिली प्लानिंग करत असलेल्या महिलांनी प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी काही योगासने केली पाहिजेत ज्याने गर्भधारणेची शक्यता वाढते. निरोगी शरीर आणि शांत मन असल्याने गर्भवती ...
कोव्हिड-19 साथीच्या आजारात घरी करा हे 3 योगासन, तंदुरुस्त राहा
सोमवार,एप्रिल 12, 2021
कोव्हिड-19 कोरोना व्हायरसच्या या काळात घरी राहणे सर्वात सुरक्षित आहे. अनेक लोक वर्क फ्रॉम होम करत आहे. अशात पायी चालणे, जॉगिंग, जिम, व्यायाम हे योग्य प्रकारे होऊ पात नसल्यामुळे लठ्ठपणा वाढत आहे. अशात इतर आजरा होण्याची शक्यता देखील नाकारता येत नाही. ...
शवासन : नेहमी शरीरात वेदना आणि थकवा यामुळे त्रस्त असणार्‍यांसाठी फायद्याचं
मंगळवार,एप्रिल 6, 2021
वर्क फ्रॉम होम असो वा वर्क फ्रॉम ऑफिस, थकवा तर जाणवतोच. विशेष करुन डेस्क जॉबमध्ये सतत गुंतणारे लोकांच्या मानसिक व डोळ्याच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
या आसनामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या नाहीशी होते
शनिवार,एप्रिल 3, 2021
योगासनांमध्ये शवासन हे सोपे मानले आहे. याला शवासन म्हणतात कारण हे केल्याने शरीराची मुद्रा एखाद्या मेलेल्या प्रेतासमान दिसते. शवासन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले मानले आहे.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हे 4 व्यायाम करा
गुरूवार,एप्रिल 1, 2021
आजच्या काळात आपण स्क्रीनवर 9 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवता .यामुळे डोळ्यांची समस्याही वाढली आहे. संगणकानंतर, लोक थेट मोबाइल देखील हाताळतात.यामुळे डोळ्यांवर ताण येणं साहजिक आहे. डोळ्याच्या त्रासाची समस्या दिवसेंदिवस वाढत आहे.
खांदा आणि पाठीचे दुखणे बरे करण्यासाठी हे व्यायाम करा
बुधवार,मार्च 31, 2021
सध्या कोरोनाच्या वाढत्या प्रादुर्भावामुळे लोक आपल्या घरूनच काम म्हणजे वर्क फ्रॉम होम करत आहे. सतत लॅपटॉप आणि कॉम्पुटरवर बसून काम करत असताना खांदे आणि पाठीत वेदना आणि थकवा जाणवणे सारखे त्रास होतात.
योगासनाचे नाव आणि प्रकारांची माहिती
मंगळवार,मार्च 30, 2021
प्राचीन काळापासून योग भारतात व्यायामाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे. या मध्ये अनेक प्रकारचे आसन केले जातात याला योगासनं असे म्हणतात. योग व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिकरीत्या सुदृढ बनवतो. मनाला एकाच जागी स्थिर करण्याची प्रक्रिया योग आहे.
दम्याचा त्रास असल्यास हे योगासन करा
रविवार,मार्च 28, 2021
दमा हा श्वसन रोगांपैकी एक गंभीर आजार आहे. या आजारा दरम्यान घसा आणि छातीवर खूप परिणाम होतो. जेव्हा दम्याचा त्रास होतो तेव्हा योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचू शकत नाही. ज्यामुळे त्या व्यक्तीस श्वासोच्छवासाची समस्या येऊ लागते.
श्वासोच्छवासाच्या आजारासाठी दररोज या आसनचा सराव करा
गुरूवार,मार्च 25, 2021
भुजंगासन याला कोब्रा पोझ देखील म्हणतात, कारण हे करताना शरीराची आकृती फणा काढलेल्या सापाप्रमाणे असते. भुजंगासन हे शरीरासाठी फायदेशीर आहे. हे शरीराला लवचिक बनवतो
अध्यात्मिक चेतनेच्या विकासासाठी नियमित हे आसन करा
बुधवार,मार्च 24, 2021
बालासन याला शिशु आसन देखील म्हणतात. हे आसन करतानाची मुद्रा अशी असते जसे की एक बाळ झोपतो. हे आसन केल्याने शरीरातील सर्व ताण आणि थकवा दूर होतो. हे आसन प्रामुख्याने अध्यात्मिक चेतना विकसित करण्यासाठी केले जाते. हे दिसायला आणि करायला सोपे आहे.
अनियमित मासिक पाळी सुधारते हे आसन
मंगळवार,मार्च 23, 2021
उष्ट्रासन याला आंग्लभाषेत कॅमल पोझ देखील म्हणतात. या मध्ये मुद्रा उंटाप्रमाणे बनते. हे आसन स्त्रियांसाठी फायदेशीर आहे. मासिक पाळीमध्ये होणाऱ्या वेदनेला नियंत्रित करण्याचे काम हे आसन करते
अपचन आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर होण्यासाठी हे योगासन करा
सोमवार,मार्च 22, 2021
जिथे सर्व आसन जेवण्यापूर्वी केले जातात तिथे वज्रासन हे एकमेव असे आसन आहे जे जेवण्याच्या नंतर केले जाते. वज्रासनाचा सराव कोणीही करू शकतो. हे सर्वांसाठी फायदेशीर आहे. हे आसन पचनतंत्र बळकट करतो.
शरीरातील फॅट कमी करण्यासाठी हे योगासन करा
शनिवार,मार्च 20, 2021
कोणताही योगासनांची आणि व्यायामाची सुरुवात स्ट्रेचिंग करण्यापासून होते. वार्मअप आणि स्ट्रेचिंग करून अवयवांना मोकळे केले जाते. स्ट्रेचिंग करण्याचे अनेक फायदे आहे.