Yoga Asanas For Knee Pain Relief : गुडघेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी हे योगासन दररोज करा
शुक्रवार,सप्टेंबर 29, 2023
5 easy yoga poses हे 5 सोपे योगासन करून तुम्ही राहा चुस्त आणि निरोगी
मंगळवार,सप्टेंबर 26, 2023
1. ताडासन
ताडासन करताना शरीराची स्थिती ताडीच्या झाडाप्रमाणे ताठ होते त्यामुळे या आसनाचे ताडासन असे नाव आहे.
ताडासन करण्याची पद्धत:
ताडासन हे सरळ उभे राहून केले जाते. पायाची बोटे व पंजे समांतर ठेवून हात सरळ कमरेला लावून उभे राहावे. त्यानंतर ...
World Heart Day 2023: योगाद्वारे हृदयाची काळजी कशी घ्यावी
मंगळवार,सप्टेंबर 26, 2023
World Heart Day 2023 1. खबरदारी : सर्दी टाळा. कफ होऊ देऊ नका. पोट स्वच्छ ठेवा. कमी बोला. आवाज, धूळ, धूर आणि तीव्र सूर्यप्रकाश टाळा.
2. योगासन : शरीराचे अवयव हलवा. शवासन आणि पर्वतासन करा. जेव्हा तुम्ही निरोगी असाल तेव्हा सामान्य आसने करा ज्यात ...
Yoga Tips to get rid of arm fat :आर्म्स फॅट पासून आराम देतात ही योगासने, दररोज सराव करा
मंगळवार,सप्टेंबर 26, 2023
Yoga Tips to get rid of arm fat :वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी आपण बरेच काही करतो… चांगला आहार घेतो, चांगली जीवनशैली अंगीकारण्याचा प्रयत्न करतो. पण योगासने किंवा व्यायाम करायला आपल्याकडे वेळ नसतो. तसेच, जास्त वजनामुळे शरीर ताणणे थोडे कठीण होते.
Shirsasan is the king of asana आसनाचा राजा म्हणजे शीर्षासन
सोमवार,सप्टेंबर 25, 2023
शीर्षासन या आसनाला योगासनामध्ये आसनाचा राजा म्हणून संबोधले जाते. या आसनात संपूर्णशरीराचा भार डोक्यावर तोलला जातो.
Yoga To Reduce Hair Fall:केस गळणे रोखणे , केसांना दाट करणे, केसांना काळे करण्यासाठी ही योगासने करा
शनिवार,सप्टेंबर 23, 2023
Yoga To Reduce Hair Fall :केस गळण्याची समस्या सामान्य आहे. अनेकांचे केस खूप कमकुवत, पातळ आणि निर्जीव असतात. त्याचबरोबर वयानुसार केसांचा रंगही कमी होऊ लागतो. याचे कारण म्हणजे बिघडलेली जीवनशैली आणि आहारातील पोषणाचा अभाव
Yoga Tips : तरुणांनी फिट राहण्यासाठी दररोज ही योगासने करावी
बुधवार,सप्टेंबर 20, 2023
आजच्या धावपळीचे जीवन,अन्नातील पोषक तत्वांचा अभाव आणि अस्वच्छ वातावरण याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो. दिवसभराची धावपळ आणि काम केल्यावर शरीर ऊर्जाहीन आणि थकायला लागते. ऊर्जेच्या कमतरतेमुळे आत्मविश्वास कमी होतो
उत्थित त्रिकोनासन करण्याची योग्य पद्धत, फायदे आणि खबरदारी जाणून घ्या
शुक्रवार,सप्टेंबर 15, 2023
Extended Triangle Pose benefites: योग ही भारतातील प्राचीन पद्धत आहे.योग तज्ज्ञ निरोगी जीवनशैलीसाठी योगाचा नियमित सराव करण्याचा सल्ला देतात. योगाभ्यास करताना शरीराला कधी कधी आध्यात्मिक अनुभव येतात. हे अनुभव कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनावर सकारात्मक ...
Lotus Pose Benefites : पद्मासन योग करण्याची योग्य पद्धत, फायदे आणि खबरदारी जाणून घ्या
बुधवार,सप्टेंबर 13, 2023
Lotus Pose Benefites :धर्म आणि काळाचे महत्त्वाचे प्रतीक म्हणून भारतात प्राचीन काळापासून कमळ किंवा पद्माचा वापर केला जातो. शतकांनंतरही, कमळ हे त्याग, पुनर्जन्म, सौंदर्य, पवित्रता अध्यात्म, निर्वाण, संपत्ती आणि वैश्विक नूतनीकरणाचे प्रतीक मानले जाते.
Urdhva Mukha Svanasana Yoga Asana : उर्ध्वमुख श्वानासन योगसनाचे आरोग्य फायदे जाणून घ्या
मंगळवार,सप्टेंबर 12, 2023
Urdhva Mukha Svanasana Yoga Asana :उर्ध्वमुख श्वानासनाला इंग्रजीमध्ये अपवर्ड फेसिंग डॉग पोज म्हणतात. उर्ध्व मुख श्वानासन हे चार शब्दांनी बनलेले आहे, ज्याचा अर्थ उर्ध्व म्हणजे वर, मुख म्हणजे चेहरा, श्वान म्हणजे कुत्रा आणि आसन म्हणजे मुद्रा.
Benefits of Anuloma Vilom: अनुलोम विलोम करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून घ्या
शनिवार,सप्टेंबर 9, 2023
Benefits of AnulomaVilom: योग आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे,सर्वात प्रसिद्ध प्राणायामांपैकी एक म्हणजे अनुलोम विलोम. कोणत्याही योगाभ्यासासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते आसन योग्य प्रकारे करणे. मात्र, अनेकदा लोक चुकीच्या पद्धतीने योगाभ्यास करतात.
Yoga Tips : अल्झायमरपासून बचाव करा,चांगल्या स्मरणशक्तीसाठी या योगासनांचा सराव करा
शुक्रवार,सप्टेंबर 8, 2023
Alzheimer’s Day 2023: जागतिक अल्झायमर दिवस दरवर्षी 21 सप्टेंबर रोजी साजरा केला जातो. अल्झायमर रोग हा झपाट्याने प्रगती करणाऱ्या गंभीर न्यूरोलॉजिकल विकारांपैकी एक आहे. ज्याचा प्रभाव 60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये अधिक दिसून येतो. ...
Kapalbhati Yoga Benefits: कपालभातीचा सराव पचनासह अनेक शारीरिक समस्यांवर मात करण्यासाठी फायदेशीर
बुधवार,सप्टेंबर 6, 2023
Kapalbhati Yoga Benefits: शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग हा एक फायदेशीर मार्ग आहे. योगासनाच्या नियमित सरावाने शरीर तर निरोगी राहतेच पण मानसिक आरोग्यही चांगले राहते. म्हणजेच योगासन शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
Yoga asanas for long hair growth: केस दाट आणि लांब करण्यासाठी दररोज करा ही योगासने
सोमवार,सप्टेंबर 4, 2023
Yoga asanas for long hair growth : महिला असो वा पुरुष, प्रत्येकासाठी केस हा त्यांच्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग असतो ज्यामुळे लूक अधिक आकर्षक आणि प्रभावी बनतो. मात्र, हवामान, प्रदूषण, पौष्टिक आहाराचा अभाव आणि चुकीची जीवनशैली याचा परिणाम लोकांच्या ...
Yoga Tips: शरीरातील रक्त वाढवण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा
शुक्रवार,सप्टेंबर 1, 2023
निरोगी शरीरासाठी रक्ताची भूमिका महत्त्वाची असते. रक्त फुफ्फुसातून पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो आणि पेशींमधून फुफ्फुसात कार्बन डायऑक्साइड वाहून नेतो. हे ग्लुकोज सारख्या अन्नातून मिळणारे पोषक द्रव्ये पेशींपर्यंत पोहोचवते
Yoga Poses To Cure Irregular Periods Problems: मासिक पाळी वेळेत येत नसेल तर हे योगासन करा
सोमवार,ऑगस्ट 28, 2023
Yoga Poses To Cure Irregular Periods Problems: महिलांसाठी मासिक पाळी खूप महत्त्वाची असते. मात्र, दर महिन्याला मासिक पाळी सुरू असताना महिलांना अनेकदा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते.
Yoga For Glowing Skin: चेहऱ्यावर चमक आणण्यासाठी दररोज वक्रासन करा
शुक्रवार,ऑगस्ट 25, 2023
Vakrasana Benefits: अगदी लहान वयातच आपण अनेक आजारांना बळी पडू लागतो. प्रदुषण, ताणतणाव, जीवनशैलीतील बदल, खाण्यापिण्यातली गडबड, आरोग्यासोबतच चेहऱ्यावर परिणाम होऊ लागतो. चेहरा निर्जीव आणि काळपटतो.आपण या साठी काहीही उपाय केले तर त्याचा विशेष फरक होत ...
Stay young with Halasana : हलासनामुळे सदैव रहा तरुण
बुधवार,ऑगस्ट 23, 2023
आता श्वास हळूहळू बाहेर सोडावा. यानंतर दोन्ही पाय सावकाश वरती उचलावे. गुडघे सरळ ठेवत पाय आकाशाच्या दिशेने उंच उचलावेत. पुन्हा पायांना हळूहळू डोक्याच्या मागे नेण्याचा प्रयत्न करावा. अधिक त्रास होत असेल तर, अशा वेळी दररोजच्या सरावानंतर पाय मागे ...
benefits of Kapotasana: कपोतासनाचे फायदे जाणून घ्या
सोमवार,ऑगस्ट 14, 2023
benefits of Kapotasana: चुकीची जीवनशैली आणि आहारातील पौष्टिकतेच्या अभावामुळे लोकांना अनेक शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. आजच्या धावपळीच्या जीवनात कामाच्या निमित्ताने लोकांना इकडे तिकडे धावपळ करावी लागते. योगसाधना हे असे साधन आहे ज्याद्वारे ...
Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात तंदुरुस्त राहण्यासाठी करा हे योग
शुक्रवार,ऑगस्ट 11, 2023
Yoga Asanas To Keep Healthy During Monsoon : पावसाळ्यात सर्व प्रकारचे जीवाणू, विषाणू आणि बुरशी पसरतात. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे, शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील सुरू होते. त्यामुळे पावसाळ्यात विविध आजारांचा धोका वाढतो. कमकुवत ...
