मराठी
Yoga Mudra योग मुद्रा
शनिवार,जुलै 24, 2021
मुरुमांपासून कायमची सुटका मिळवण्यासाठी मुरूमहारी योगासन
शुक्रवार,जुलै 16, 2021
मुरुमांपासून कायमची सुटका जर आपल्याला करायची असेल, तर त्यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे योगासन करणे होय.
Yoga For Eyes: डोळ्यांसाठी फायदेशीर योगा, या आसानांमुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढतो
गुरूवार,जुलै 15, 2021
हलासन
पाठीवर झोपा. आपल्या हाताचे तळवे शरीरसह फरशीवर ठेवा. आता आपले पाय वरच्या दिशेने 90 अंशांवर वाढवा. आपले तळवे फरशीवर राहू द्या आणि आपले पाय डोकेच्या मागील बाजूस न्या. आपली कंबर वर करुन पायाने डोक्यावरील फर्श स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. या ...
Belly Fat चे शत्रू आहे हे 3 योगासन, फायदे जाणून घ्या
मंगळवार,जुलै 13, 2021
तोलंगुलासन केल्याने संपूर्ण शरीर नियंत्रणात राहते. या आसनात, लहान आतड्यात आणि मोठ्या आतड्यात जमा झालेली घाण मल आणि मूत्रांसह बाहेर येते. या पवित्रामध्ये हनुवटी डिंकसह लावते, ज्यामुळे घश्याचे सर्व रोग नष्ट होतात. हात आणि पायांच्या बोटांमध्ये ...
रिफ्रेश योगा करा, निरोगी आणि तंदुरुस्त रहा
शनिवार,जुलै 10, 2021
सध्या कोरोनाच्या प्रादुर्भावामुळे घरातूनच ऑफिस काम सुरू आहेत. घरात राहून हात पाय आखडतात. या पूर्वी धावपळीचं, धकाधकीचं आयुष्य होतं. वेळच मिळत नसे. आता घरातून काम करायचे आहे तर सगळ्यांकडे वेळेचा अभाव तर आहेत. अशामध्ये अधून-मधून आपले ऑफिसचे काम करताना ...
फायदे उज्जयी प्राणायामाचे
गुरूवार,जुलै 8, 2021
उज्जयी शब्दाचा अर्थ आहे विजयी. या प्राणायामामध्ये वायूवर नियंत्रण मिळवले जाते. त्यात उज्जयी क्रिया आणि प्राणायाम यांच्या मदतीने अनेक गंभीर रोगांपासून बचाव होऊ शकतो. हा प्राणायाम उभे राहून, झोपून आणि बसून केला जातो.
Types of Yoga योगाचे प्रकार
बुधवार,जुलै 7, 2021
1. राज योग - Raja yoga
योगचा शेवटचा टप्पा समाधी याला राज योग असे म्हणतात. हा सर्व योगांचा राजा मानला गेला आहे, कारण त्यात सर्व प्रकारच्या योगांचे काही वैशिष्ट्य आहे. महर्षि पतंजलीने त्याला अष्टांग योग असे नाव दिले असून त्याचे 8 प्रकार आहेत. यम ...
वजन कमी करण्यासाठी स्वयंपाक करता करता हे व्यायाम करा
रविवार,जुलै 4, 2021
महिलांनी आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे.जर त्यांना वेळ मिळाला नाही तर आपण कार्य करत असताना देखील वजन कमी करू शकता तसेच स्वत:ला पूर्णपणे निरोगी ठेवू शकता.कसं काय चला जाणून घेऊ या.
स्तनांना निरोगी ठेवण्यासाठी स्त्रियांनी दररोज हे आसन करावे
शनिवार,जुलै 3, 2021
त्रिकोणासन केल्याने शरीराची मुद्रा त्रिकोणासम दिसते.म्हणून या आसनाला त्रिकोणासन म्हणतात.हे स्त्रियांसाठी फायदेशीर आसन आहे
पाठीचा कणा मजबूत करण्यासाठी दररोज हे आसन करा
शुक्रवार,जुलै 2, 2021
पाठीचा कणा कमकुवत होणं हे चांगले लक्षण नाही.या मुळे नवीन समस्या उद्भवू शकतात.या समस्येमधून आपण योगाद्वारे मुक्ती मिळवू शकता.
अधोमुखश्वानासन योग
गुरूवार,जुलै 1, 2021
अधोमुखश्वानासन योग विधि –
हे सर्वात सोपं योगासन आहे जे सर्व लोक सहजरीत्या करु शकतात.
यासाठी सर्वात आधी सरळ उभे राहा आणि दोन्ही पाय जरासे लांब ठेवा.
नंतर हळूवार खालील बाजूला वाका ज्याने V सारखा आकार बनेल.
दोन्ही हात आणि दोन्ही पायांमध्ये जरा ...
श्वास संबंधी आजारांसाठी दररोज भुजंगासनाचा सराव करा
बुधवार,जून 30, 2021
भुजंगासन याला कोबरा पोझ देखील म्हणतात.कारण हे करताना शरीराची आकृती फण काढलेल्या सापासारखी दिसते.
मुळव्याधाच्या त्रासापासून मुक्ती मिळविण्यासाठी हे आसन नियमित करावे
मंगळवार,जून 29, 2021
मुळव्याधाचा त्रास खूप वेदनादायक असतो. हा हळू हळू व्यक्तीला कमकुवत बनवतो.आजच्या बदलत्या जीवनशैली आणि योग्य आहार न घेतल्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि मुळव्याधाचा त्रास होतो.
हे योगासन महिलांनी नियमित करावे
सोमवार,जून 28, 2021
सध्या भारतात पीसीओडी ची समस्या होणं सामान्य बाब आहे.परंतु ही समस्या अत्यंत वेदनादायक आहे.अशा परिस्थितीत योग केल्याने या समस्येमध्ये काही प्रमाणात आराम मिळू शकेल.या साठी हे आसन नियमियतपणे करावे.
ऍसिडिटी पासून मुक्त होण्यासाठी हे आसन करावे
शुक्रवार,जून 25, 2021
योगासनांमुळे प्रत्येक समस्येवर उपचार करणे शक्य आहे.आहार आणि दिनचर्येत बदल झाल्यामुळे बहुतेक लोक ऍसिडीटीने ग्रस्त असतात.
श्वास आणि पोटाचे आजार बरे करण्यास उपयुक्त मत्स्यासन
गुरूवार,जून 24, 2021
योगाद्वारे शरीराचे अनेक विकारांवर मात करता येते. त्याचा नियमित सराव केल्याने शरीराची चरबी कमी करण्यासह अनेक आजारांपासून सुटका होते. अनेक बऱ्याच आसनांपैकी एक मत्स्यासन अनेक आजारांवर रामबाण म्हणून काम करतं. मत्स्यासनात शरीर मासोळीच्या आकाराचं बनत ...
योगासन सुरु करण्यापूर्वी हे आसन करा
मंगळवार,जून 22, 2021
आपण जर प्रथमच योगा करत आहात तर काळजी करू नका.हे काही सोपे आसन करून आपण योगासनाला सुरु करू शकता.
International Yoga Day 2021 :हे 4 आसन मासिक पाळीच्या त्रासातून आराम देतात
सोमवार,जून 21, 2021
प्रत्येक वर्षी 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योगा दिन जगभरात साजरा केला जातो.हा दिवस साजरा करण्याचा मुख्य उद्देश्य म्हणजे लोकांना योगाबद्दल जागरूक करणे आहे
ऋषी मुनींनी सुरू केली योग साधना
सोमवार,जून 21, 2021
ऋषी मुनींनी सुरू केली योग साधना,
मनुष्य जातीच्या प्रगतीस मिळाली चालना,
जागतिक योग दिवस 2021 विशेष : योगाचा संपूर्ण इतिहास जाणून घ्या
सोमवार,जून 21, 2021
योगाच्या अभ्यासाच्या इतिहासाला आपण दोन भागात विभागू शकतो.प्रथम हिंदू परंपरेमधून मिळालेला इतिहास आणि दुसरा संशोधनावर आधारित इतिहास.योगाचा इतिहास खूप मोठा आहे.इथे आम्ही आपल्याला थोडक्यात माहिती देत आहोत.