या योग आसनाने मायग्रेनपासून मुक्ती मिळवा

पान मुद्रा योग : ही हस्तमुद्रा करताना हातांचा आकार सुपारीच्या पानांसारखा होतो, म्हणून तिला पान मुद्रा असे म्हणतात.

हस्त मुद्रा बनवण्याची पद्धत - दोन्ही हातांची तर्जनी अंगठ्याने अशा प्रकारे जोडावी की मध्यभागी सुपारीच्या पानाचा आकार तयार होईल. उर्वरित सर्व बोटे उघडी राहतील.

त्याचा फायदा- ही हस्तमुद्रा योग्य पद्धतीने केल्याने डोकेदुखी आणि अर्धी डोकेदुखी कमी वेळात दूर होते. यासोबत अनुलोम विलोम प्राणायाम देखील करा.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited by - Priya Dixit