Festival Posters
✕

ही योगासने थायरॉईडच्या समस्येवर प्रभावी नियमितपणे करा

Updated: शुक्रवार, 8 मे 2026 (19:45 IST)
हे हार्मोन्स चयापचय, शरीराचे तापमान आणि वाढीसाठी आवश्यक असतात. थायरॉईडची पातळी वाढणे किंवा कमी होणे, दोन्ही बाबतीत शरीराला इजा होऊ शकते. थायरॉईडची पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी  काही योगासनांचा सराव केल्याने या त्रासापासून मुक्त होऊ शकतात  
ALSO READ: ही योगासने उभे राहून करू शकता, जाणून घ्या
योगासने सर्वांगीण आरोग्यासाठी फायदेशीर मानली जातात. योगामुळे शरीरातील उर्जा संतुलित राहते आणि लवचिकता सोबतच तणावाच्या समस्येपासून मुक्ती मिळते. अनेक गंभीर आरोग्य समस्यांवर योगासने प्रभावी मानली जातात.थायरॉईडची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आणि आरोग्य समस्या कमी करण्यासाठी योग आसनांचे काही फायदे जाणून घेऊ या. 
ALSO READ: अँजाइटी पासून मुक्ती देतील हे योगासन
सेतुबंधासन-
या आसनाला ब्रिज पोज असेही म्हणतात. पाठ आणि पाठीचा कणा मजबूत करण्यासाठी हे योग आसन फायदेशीर आहे. सेतुबंधासनाच्या सरावाने थायरॉईडची लक्षणे कमी करता येतात असे अभ्यासातून दिसून आले आहे. हे आसन करण्यासाठी तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमचे गुडघे तुमच्या खांद्याच्या रुंदीपेक्षा थोडेसे वाकवा. आता तळवे उघडून हात जमिनीवर सरळ ठेवा आणि श्वास घेताना कंबर वर उचला. श्वास सोडताना, जुन्या स्थितीत परत या.
 
कोब्रा पोझ-
थायरॉईडच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही कोब्रा पोझचा सराव करू शकता. हे आसन घसा आणि थायरॉईडला उत्तेजित करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. कोब्रा पोझच्या सरावासाठी, जमिनीवर पडून, तळवे खांद्याच्या-रुंदीच्या अंतरावर जमिनीवर ठेवा. आता श्वास घेताना छाती जमिनीवरून उचला आणि छताकडे पहा. आता शरीर परत जमिनीवर आणा. हा योग पुन्हा करा.
ALSO READ: खांदेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा
कैट-काउ पोझ-
थायरॉईडच्या समस्यांनी ग्रस्त असलेल्यांनी कैट-काउचा सराव करावा. घशात रक्तप्रवाह सुरू ठेवण्यासाठी याचा फायदा होतो. हे आसन करण्यासाठी सर्वप्रथम मनगट आणि गुडघ्यांच्या मदतीने प्राण्यासारखी मुद्रा करा. दीर्घ श्वास घ्या आणि सोडा. हा योग दररोज 10 मिनिटे करावा.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit 
About Author
वेबदुनिया फीचर टीम
वेबदुनिया फीचर टीम ही केवळ तांत्रिक गोष्टींवर काम न करता, चालू घडामोडींच्या पलीकडे जाऊन जीवनशैली, आरोग्य, मनोरंजन, तंत्रज्ञान, साहित्य, आणि मानवी कथा अशा विविध श्रेणींमध्ये सखोल आणि रंजक माहिती देणारे विशेष लेख तयार करते. वाचकांना केवळ बातम्याच नाही, तर त्यांच्या आवडीच्या विषयांवर दर्जेदार आणि विश्लेषणात्मक वाचन साहित्य उपलब्ध करून देणे.... Read More

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे? फराळाच्या पदार्थांबाबत महत्त्वाच्या टिप्स

बदलते हवामान आणि कोरड्या त्वचेपासून सुटका मिळवण्यासाठी ५ सोपे घरगुती उपाय

अचानक वाढणाऱ्या ब्लड शुगरवर नियंत्रण कसे ठेवावे? डॉक्टरांनी सांगितलेल्या या ३ महत्त्वाच्या टिप्स लक्षात ठेवा

''दडपे पोहे'' अतिशय चवदार आणि पारंपरिक महाराष्ट्रीयन नाश्ता Dadpe Pohe Recipe

जागतिक मानसिक आरोग्य दिन: जर दयाळूपणा हा आपला स्वभाव असेल, तर हिंसाचार कुठून येतो?

पुढील लेख