Bad Cholesterol पूर्णपणे काढू शकतात ही 5 हिरवी पाने, वापरण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या

2. कोथिंबीर

आपल्या घरात रोजच्या स्वयंपाकात कोथिंबीरीचा वापर केला जातो. पण ही पाने खाण्याची चव वाढवण्यासोबतच तुमच्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत हे बहुतेकांना माहीत नाही. त्यांचे नियमित सेवन केल्यास उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येपासून मुक्ती मिळते.

सेवन कसे करावे?

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी तुम्ही कोथिंबीरीचे सेवन सॅलडमध्ये मिसळूनही करू शकता. आणि चटणी बनवूनही सेवन करता येते.

3. जांभळाची पाने

जर तुम्ही कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी घरगुती उपाय शोधत असाल तर जांभळाची पाने तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. यामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँथोसायनिन घटक आपल्या नसांमध्ये जमा झालेले कोलेस्ट्रॉल काढून टाकतात.

सेवन कसे करावे?

जांभळाची पाने पावडरच्या स्वरूपात किंवा चटणी बनवून सेवन करू शकता.

4. मेथीची पाने

शरीरात जमा होणारे कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी मेथीची पाने रामबाण उपाय ठरतात. जर तुम्हाला तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करायची असेल तर तुम्ही रोज मेथीचा वापर करू शकता.

सेवन कसे करावे?

मेथीची पाने तुम्ही कोशिंबीर म्हणून घेऊ शकता पण साधारणपणे मेथी भाजी म्हणून वापरली जाते.

5. केळी

व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-सी आणि खनिजांनी समृद्ध, केळी आपल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामध्ये फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सही मुबलक प्रमाणात आढळतात.

सेवन कसे करावे?

तुम्ही केळीच्या पानांचा रस बनवून रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करू शकता. याशिवाय सलाड म्हणूनही खाऊ शकता.