Marathi Biodata Maker
✕

उकडलेल्या अंड्यांचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

Updated: सोमवार, 13 ऑक्टोबर 2025 (18:26 IST)
 
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य 
अंड्यांमधील कोलेस्टेरॉलच्या प्रमाणाबद्दल वादविवाद असले तरी, उकडलेल्या अंड्यांमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडसह निरोगी चरबी असतात, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते. ओमेगा-3 रक्तदाब कमी करण्यास आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
ALSO READ: दररोज दोन केळी खाण्याचे फायदे जाणून घ्या
वजन व्यवस्थापनात मदत करते
 कमी कॅलरीज असलेले (प्रति अंडे सुमारे 70 कॅलरीज), उकडलेले अंडे जेवणात एक उत्तम नाश्ता किंवा भर घालतात. ते तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरलेले ठेवून भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे वजन व्यवस्थापनासाठी ते फायदेशीर ठरतात. 
 
डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते 
उकडलेल्या अंड्यांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारखे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांच्या आरोग्याला चालना देण्यासाठी ओळखले जातात. हे अँटीऑक्सिडंट्स हानिकारक अतिनील किरणांपासून डोळ्यांचे संरक्षण करतात आणि मोतीबिंदू आणि वयाशी संबंधित मॅक्युलर डीजनरेशनचा धोका कमी करतात. 
ALSO READ: बदामाची साले फेकून देऊ नका, फायदे जाणून घ्या
 निरोगी त्वचा आणि केसांना आधार देते 
अंड्यांमधील बायोटिन आणि व्हिटॅमिन ए त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. बायोटिन मजबूत आणि निरोगी केसांना हातभार लावते, तर व्हिटॅमिन ए त्वचा तरुण ठेवण्यासाठी आणि वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे.
 
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ तुमच्या माहितीसाठी आहेत, जे जनहित लक्षात घेऊन आहेत. वेबदुनिया या बाबींच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. त्यापैकी कोणत्याही गोष्टी वापरण्यापूर्वी नेहमीच तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit  
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

Navratri 2026 विशेष ट्रेंडी, चविष्ट आणि झटपट होणारे 'मखाना-पनीर अप्पे' नक्की ट्राय करा

मुलांच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात हे १२ पदार्थ; आहारातून शक्यतो दूर ठेवा

१०वी नंतर योग्य प्रवाह कसा निवडावा? वापरून पाहा 'या' सोप्या टिप्स!

नवरात्रीच्या गरब्यात मेकअप राहावा रात्रभर फ्रेश; या वॉटरप्रूफ मेकअप टिप्स नक्की फॉलो करा

शरीरातील साखरेची पातळी कमी झाल्यास काय होते? ‘ही’ लक्षणे दिसल्यास वेळीच ओळखा

पुढील लेख
Show comments