Marathi Biodata Maker
✕

जर हिवाळ्यात तुमचे हात पाय थंड पडत असतील तर या युक्त्या करा

Updated: बुधवार, 8 जानेवारी 2025 (21:32 IST)
मधुमेह आणि कमी रक्तदाब - या समस्येमुळे रक्ताभिसरण प्रभावित होते.
 
थंड हात पाय उबदार ठेवण्याचे सोपे उपाय
1. गरम पाणी वापरा
आपले हात आणि पाय कोमट पाण्यात 10-15 मिनिटे भिजवा. हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि अवयवांना त्वरित उष्णता प्रदान करते.
 
2. मसाज करा 
कोमट तेलाने हात आणि पाय मसाज करा. हे स्नायूंना उबदार करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.
 
3. उबदार कपडे घाला
हिवाळ्यात जाड मोजे आणि हातमोजे घालण्याची सवय लावा. लोकरीचे मोजे शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
 
4. आहारात गरम पदार्थांचा समावेश करा
आले, हळदीचे दूध, हर्बल टी आणि ड्रायफ्रूट्सचा आहारात समावेश करा. हे पदार्थ शरीराला आतून उबदार ठेवतात.
 
5. व्यायाम करा
हिवाळ्यात थोडा वेळ असला तरी व्यायाम करा. यामुळे शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो आणि शरीर उबदार राहते.
 
6. हीट पॅड वापरा
झोपण्यापूर्वी हीट पॅड वापरा. झोपताना ब्लँकेटखाली ठेवल्याने हात आणि पाय लवकर उबदार होतात.
सर्दी टाळण्यासाठी टिप्स
रोज कोमट पाणी प्या.
शरीराला हायड्रेट ठेवा.
एका जागी जास्त वेळ बसू नका.
हिवाळ्यात थंड हात आणि पाय उबदार ठेवणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण आरामात आणि आरामात झोपू शकता. वर नमूद केलेल्या टिप्स आणि युक्त्या अवलंबून तुम्ही सर्दी टाळू शकता आणि तुमचे आरोग्य सुधारू शकता.
 
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
 
Edited By - Priya Dixit 
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

दररोज शॅम्पूने केस धुवावेत का? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला आणि योग्य पद्धत

Navratri 2026 : नवरात्रीचा उपवास करताना दिवसभर थकवा येऊ नये म्हणून आहारात काय घ्यावे

नात्यातील प्रेम आणि विश्वास वाढवायचा असेल तर जोडीदाराला दररोज विचारा हे प्रश्न!

नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत मुलांना सांगता येतील अशा देवीच्या ९ प्रेरणादायी कथा

कामाच्या ठिकाणी चुकूनही सांगू नका 'या' ५ गोष्टी; करिअरवर होऊ शकतो वाईट परिणाम!

पुढील लेख
Show comments