Marathi Biodata Maker
✕

Mind if going to the Gym जिम जात असल्यास या गोष्टी लक्षात ठेवा

Updated: सोमवार, 24 जुलै 2023 (19:54 IST)
 
जिम जाण्याचे वेळापत्रक निर्धारित करा -
काही लोकं जिममध्ये कधीही जातात कधी इच्छा झाल्यास सकाळी तर कधी संध्याकाळी. त्यांचं काही वेळापत्रक नसतं. त्या कारणास्तव ते योग्य वेळी जिम मध्ये व्यायाम करू शकत नाही. म्हणून आपले वेळापत्रक निश्चित करावं आणि त्याच वेळी जिम जावं.
 
वर्क आउटच्या कपड्यांची काळजी घेणं-
जिमखाण्यात व्यायामासाठी जाताना वर्कआउट करण्यासाठी आपण एक योग्य असा ड्रेस तयार करा. जेणे करून आपणास शरीराला स्ट्रेचिंग करताना चांगल्या प्रकारे वर्कआउट करू शकाल. अति घट्ट किंवा सैलसर कपडे घालू नका. ज्यामुळे आपल्याला व्यायाम करताना काही त्रास होऊ नये. म्हणून वर्क आउट कपडे व्यवस्थित निवडावे. 
 
प्री-वर्कआउट मील - 
आपण जिम जाण्यापूर्वी प्री -वर्कआउट मील घेत नसाल तर आपण आपले संपूर्ण वर्क आउट सत्र खराब करतं आहात. प्री -वर्क आउट मील घेणं महत्वाचं असत. हे आपल्याला जिम मध्ये भार उचलण्यासाठी ऊर्जा देण्याचं काम करतं. 
 
वर्क आउट च्या ऐवजी मोबाईलवर लक्ष -
जर आपण वारंवार मोबाईलवर सूचनांना तपासत असाल, तर आपण आपले वेळ वाया घालवत आहात. या मुळे आपण जिम मध्ये असून देखील वर्कआउट कडे लक्ष देऊ शकत नाही. कारण आपले लक्ष पुन्हा पुन्हा मोबाईल कडे जातं म्हणून वर्कआउट करताना आपले मोबाइल आपल्या पासून लांबच ठेवा.

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

नव्या पिढीने वाचायलाच हव्यात अशी १० मराठी पुस्तके

घरीच कुरकुरीत आणि मसालेदार ''नाचणीचे चिप्स'' बनवा, चव अशी की प्रत्येकजण रेसिपी विचारेल

४० नंतर Periods मध्ये बदल का होतात? दुर्लक्ष न करण्याची ७ लक्षणे

Facial Wrinkles वय वाढताना चेहऱ्यावर सुरकुत्या कमी दिसाव्यात यासाठी रोजच्या ६ सवयी

गॅस सिलिंडर संपण्याआधी कसा अंदाज येतो? स्वयंपाकघरातील हा सोपा उपाय जाणून घ्या

पुढील लेख
Show comments