Festival Posters

डायबिटीज आणि BP आता 25 वयातच? कारणं ऐकून धक्का बसेल

Updated: गुरूवार, 14 मे 2026 (15:02 IST)
 
३. क्रॉनिक स्ट्रेस आणि खराब झोप
करिअर प्रेशर, जॉब सिक्युरिटी, सोशल मीडिया कम्पेरिजन, लांब कामाचे तास — यामुळे कोर्टिसोल हॉर्मोन वाढते. रात्री उशिरा झोप, स्क्रीन टाइम — हे डायबिटीज आणि BP दोन्हींना आमंत्रण देतात.
 
४. ओबेसिटी आणि सेंट्रल फॅट
भारतीयांची बॉडी फॅट डिस्ट्रीब्यूशन वेगळी असते — पोटाभोवती चरबी जास्त साठते (belly fat). BMI २३ पेक्षा जास्त असले तरीही धोका. टीनएज आणि २०s मध्येच ओबेसिटी दुप्पट झाली आहे.
 
५. धूम्रपान/व्हेपिंग, अल्कोहोल आणि फॅमिली हिस्ट्री
धूम्रपान/तंबाखू धमन्या खराब करते. अल्कोहोल अतिरेकाने BP वाढवते. अनेकांना कुटुंबात आधीच डायबिटीज/BP असते, पण लाइफस्टाइल ट्रिगर करते.
 
६. इतर: कमी फळे-भाज्या, जास्त कार्ब्स (पांढरा भात, मैदा), प्रदूषण, अनियमित जेवण.
आकडेवारी (धक्कादायक):
 
भारतात तरुणांमध्ये BP ची समस्या २५-३५% पर्यंत.
२०-३० वर्षे वयात Type 2 डायबिटीज निदान होणे आता सामान्य.
NFHS आणि इतर अभ्यासानुसार तरुणांमध्ये प्री-डायबिटीज आणि हाय BP वेगाने वाढत आहे.
 
हे टाळण्यासाठी काय कराल?
रोज ३०-४५ मिनिटे चालणे/व्यायाम.
मीठ < ५ ग्रॅम/दिवस, साखर कमी.
घरचे जेवण, फळे-भाज्या जास्त.
रात्री ७-८ तास झोप.
स्ट्रेससाठी ध्यान/योगा.
२५ वर्षानंतर दरवर्षी ब्लड शुगर, BP, कोलेस्टेरॉल चेक करा (कुटुंबात हिस्ट्री असेल तर लवकर).
ALSO READ: रात्री झोपण्यापूर्वी लवंगेचे पाणी प्यायल्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या
About Author
वेबदुनिया फीचर टीम
वेबदुनिया फीचर टीम ही केवळ तांत्रिक गोष्टींवर काम न करता, चालू घडामोडींच्या पलीकडे जाऊन जीवनशैली, आरोग्य, मनोरंजन, तंत्रज्ञान, साहित्य, आणि मानवी कथा अशा विविध श्रेणींमध्ये सखोल आणि रंजक माहिती देणारे विशेष लेख तयार करते. वाचकांना केवळ बातम्याच नाही, तर त्यांच्या आवडीच्या विषयांवर दर्जेदार आणि विश्लेषणात्मक वाचन साहित्य उपलब्ध करून देणे.... Read More

सर्व पहा

आषाढी एकादशीच्या दिवशी 'या' ७ गोष्टी टाळाच; अन्यथा विठ्ठल पूजेचे फळ मिळणार नाही!

जळणाऱ्या नातेवाईकांपासून स्वतःचा बचाव कसा करावा? आचार्य चाणक्यांचे विचार जाणून घ्या

महाराष्ट्रातील सर्वात थंड गाव कोणतं? उत्तर ऐकून आश्चर्य वाटेल

वयाच्या ३५ नंतर मित्र अचानक कमी का होतात?

स्वयंपाकघरातील हा एक बदल वीजबिल कमी करू शकतो

सर्व पहा

Guru Purnima 2026 Naivedyam पारंपरिक, सात्त्विक आणि परिपूर्ण 'गुरुपौर्णिमा विशेष नैवेद्य थाळी'

गुरुपौर्णिमा विशेष 'प्रसादाचा मऊ आणि दाणेदार शिरा' अत्यंत पवित्र पाककृती

गुरुपौर्णिमेच्या निमित्ताने पहिले गुरु आई-वडिलांना शुभेच्छा द्या Guru Purnima 2026 Quotes In Marathi For Parents

गुरुपौर्णिमेनिमित्त बाळासाठी ठेवा ही अर्थपूर्ण नावे; प्रत्येक नावात आहे ज्ञानाचा प्रकाश

Guru Purnima Mahanaivedya, गुरुपौर्णिमेच्या दिवशी सद्गुरूंना अर्पण करा हा महानैवेद्य

पुढील लेख
Show comments