Dryness during intimacy इंटीमेट होताना ड्रायनेस जाणवत असेल तर कारण आणि उपाय जाणून घ्या

रजोनिवृत्ती- वाढत्या वयाबरोबर शरीरात हार्मोनल बदल दिसून येतात. त्यामुळे शरीरातील इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी होऊ लागते आणि पीरियड सायकलवर परिणाम होतो. इस्ट्रोजेनचे उत्पादन बंद झाल्यामुळे रजोनिवृत्तीचा सामना करावा लागतो. याशिवाय योनीमार्गात खाज, कोरडेपणा आणि जळजळ यासारख्या समस्या कायम राहतात.

तणावात वाढ- सतत तणावाखाली राहिल्याने शरीरात कॉर्टिसोल आणि एपिनेफ्रिन सारख्या हार्मोन्सचे उत्सर्जन वाढते. अशा परिस्थितीत योनीमध्ये स्नेहन नसल्याचा सामना करावा लागतो. यामुळे कोरडेपणा वाढतो, ज्यामुळे लघवी करताना वेदनादायक संभोग आणि जळजळ वाढते.

रासायनिक उत्पादनांचा वापर- योनीमार्गाच्या स्वच्छतेसाठी दररोज वापरल्या जाणाऱ्या रासायनिक उत्पादनांमुळे पीएच संतुलन असंतुलित होते. रसायनांच्या संपर्कात आल्याने योनीमार्गाचे नैसर्गिक संतुलन बिघडते. त्यामुळे कोरडेपणा वाढतो. कंडोम वापरल्याने कोरडेपणाही वाढतो.

शरीरातील निर्जलीकरण वाढणे- शरीरातील डिहायड्रेशन वाढल्याने चेहऱ्याच्या त्वचेशिवाय योनीमार्गाच्या त्वचेमध्येही कोरडेपणा वाढतो. योनीला वंगण घालण्यासाठी पुरेसे पाणी पिण्याची खात्री करा.

संवादाचा अभाव- व्यावसायिक जीवनातील वाढत्या व्यस्ततेचा खाजगी जीवनावरही परिणाम होतो. यामुळे कम्युनिकेशन गॅप वाढते ज्यामुळे हानी पोहोचते. तणावामुळे योनीमार्गात कोरडेपणा वाढतो, त्यामुळे शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होतो.

अतिरिक्त कोर्टिसोल- प्रत्येक वेळी काळजीत राहिल्याने शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढू लागते, ज्यामुळे पेरीमेनोपॉजच्या लक्षणांना सामोरे जावे लागते. याशिवाय, यीस्ट इन्फेक्शनची समस्या देखील कायम आहे, अशा परिस्थितीत, पुन्हा पुन्हा त्याच गोष्टीची चिंता करणे टाळा.

सेक्स दरम्यान कोरडेपणा कसा टाळावा

पाणी आधारित वंगण वापरा- वेदनादायक इंटीमेट होण्याची समस्या टाळण्यासाठी पाण्यावर आधारित स्नेहक खूप प्रभावी ठरतात. यामध्ये असलेले मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवतात आणि बॅक्टेरियाचा धोका कमी करतात. योनीतील आर्द्रता राखण्यासाठी, ग्लिसरीन-मुक्त आणि तेल-मुक्त वंगण वापरा.

नैसर्गिक तेल वापरा- सूर्यफूल किंवा खोबरेल तेल यांसारख्या नैसर्गिक तेलांच्या मदतीने योनिमार्गाची त्वचा निरोगी राहते. यामुळे स्नायू देखील मजबूत राहतात आणि योनीमार्गात कोरडेपणा शिवाय, चिडचिड देखील कमी होऊ शकते.

फोरप्ले ओलावा प्रदान करेल- वेदना वाढू नये म्हणून आधी फोरप्ले करणे आवश्यक आहे. हे केवळ क्रियाकलाप सुधारत नाही तर कोरडेपणा देखील कमी करते. वास्तविक, योनीतील बार्थोलिन ग्रंथी फोरप्ले दरम्यान वाढलेल्या उत्तेजनामुळे योनीच्या त्वचेला ओलावा देते, ज्यामुळे ओलावा मिळतो.

केगेल्स आणि स्क्वॅट्सचा सराव करा- नियमित व्यायामामुळे योनीजवळील स्नायूंचा प्रवाह वाढतो. पेल्विक स्नायूंव्यतिरिक्त, ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स आणि कोर स्नायूंना देखील याचा फायदा होतो.

एकमेकांशी बोलणे महत्वाचे आहे- शरीरात होणाऱ्या बदलांबद्दल तुमच्या पार्टनरशी जरूर बोला. त्यामुळे नात्यातील अंतर कमी होऊ शकते. तसेच समस्या सोडवण्याच्या दिशेने पावले उचलण्यात मदत होते.

अंथरुणावर ताण आणणे टाळा- कामाशी संबंधित वाढता ताण खाजगी जीवनाला हानी पोहोचवू लागतो. अशात कामासंबंधी समस्या कामाच्या ठिकाणी सोडवण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे नात्यात गोडवा राहून खाजगी जीवन निरोगी राहते.

अस्वीकारण: ही माहिती सामान्य समजुतीवर आधारित असून केवळ माहितीसाठी दिली जात आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.