शरीरातील inner dryness दूर करण्यासाठी या काही गोष्टींचे सेवन करा

त्वचेची काळजी घेण्यासाठी आपण सगळं काही करतो. त्वचा कोरडी असल्यावर बाहेरून त्वचेची काळजी घेण्यासह आतून देखील शरीराला आपल्या आहारात बदल करून त्वचा हायड्रेट करण्याची गरज आहे. जर आपण देखील शरीरातील inner dryness दूर करू इच्छिता तर या गोष्टींचे सेवन करण्यास सुरु करा.

कोरड्या त्वचेसह इतर समस्यांमध्ये कोरफडाचा रस इतर समस्यांपासून मुक्त करतो. कोरफडात अँटी ऑक्सीडेन्ट आणि अँटी बेक्टेरियल गुणधर्म आढळतात. तसेच या मध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन इ आणि व्हिटॅमिन बी आढळते. जे त्वचेला आतून मऊ करते.

1 अवाकाडो-
एक कप शुद्ध अवाकाडोमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन इ आणि व्हिटॅमिन ए आढळते, जे त्वचेच्या पेशींना हायड्रेट ठेवण्यात मदत करतो.


2 अंडी -

व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन इ, कॅल्शियम आणि प्रथिन अंडी मध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. ह्याच्या सेवनाने रुक्ष आणि कोरडी त्वचेपासून आराम मिळतो.


3 दही -
दह्यामध्ये अनेक प्रकाराचे घटक आढळतात. ज्यांना खाल्ल्यानं शरीराला फायदा होतो. दह्यात कॅल्शियम, प्रथिन आणि व्हिटॅमिन असतात. दह्याचे नियमित सेवन केल्यानं त्वचेला मऊसर बनविण्यात मदत मिळते.

4 पाणी-
दिवसभरात 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यायल्यानं देखील त्वचेचा रुक्ष आणि कोरडेपणा कमी करण्यात मदत मिळते. जर आपण दररोज नियमितपणे 8 ते 10 ग्लास पाणी पिता, तर त्वचेचा कोरडेपणा आणि रुक्षपणा नाहीसा होईल, तसेच त्वचा देखील चकचकीत होईल. हे शरीरातील थंडावा राखून उष्णतेचा दाह कमी करतो. तसेच पचनासाठी देखील फायदेशीर आहे. पाण्याचे नियमित सेवन केल्यानं शरीरातील कोरडेपणा नाहीसा होतो.

5 हिरव्या पालेभाज्या-
हिरव्या भाज्यांचे सेवन केल्यानं शरीरातील कोरडेपणा नाहीसा होतो. ब्रोकोली, पानकोबी आणि फूलकोबी मध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते तसेच फायबर देखील मुबलक प्रमाणात आढळत. जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे.


5 सुकेमेवे -
सुकेमेवे आपल्या आहारात समाविष्ट करा, जसं की बदाम, अक्रोड, पिस्ता, काजू, जे आपल्या त्वचेसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात.

6 काकडी-
काकडीचे सेवन केल्यानं शरीरातील कोरडेपणा कमी होतो. काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे, जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यात मदत करतात.


यावर अधिक वाचा :

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर

लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारकडून नवी नियमावली जाहीर
लॉकडाऊनमुळे रखडलेल्या लग्न समारंभातबाबत राज्य सरकारने एक महत्त्वाचा निर्णय घेतला आहे. ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा ...

पिंपरी चिंचवड शहरातील ‘या’ आठ लसीकरण केंद्रावर मिळणार लसीचा दुसरा डोस
कोरोना प्रतिबंधक लसीचा पहिला डोस घेतलेल्या पिंपरी-चिंचवड शहरातील नागरिकांना लसीचा दुसरा ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना ...

राज ठाकरें उद्धव ठाकरे याच्या पाठीशी लिहिलं PM मोदींना पत्र; पत्रातून मांडल्या ‘या’ महत्त्वपूर्ण मागण्या
देशात कोरोनाचा शिरकाव झाल्यापासून महाराष्ट्राला या व्हायरसचा सर्वाधिक फटका बसला आहे. ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी ...

शहरात सुरु होते भामट्या महिलेचे ‘कार’नामे ! अखेर पोलिसांनी केली अटक…
अहमदनगर शहरात वाहनचालकांकडून लिफ्ट मागून नागरिकांना लुटणारी ‘ती’ भामटी महिला काही जागृत ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची ...

आ.विखे पाटील यांची रेल्‍वेमंत्र्यांकडे विलगीकरण बोगीची उपलब्‍धता करुन देण्‍याची मागणी
अहमदनगर जिल्‍ह्यात कोव्‍हीड रुग्‍णांची वाढत चाललेली संख्‍या आणि रुग्‍णालयांमध्‍ये उपलब्‍ध ...

कोरोनाचे सौम्य लक्षणे असतील तर घरात व्हा आयसोलेट, घरातील ...

कोरोनाचे सौम्य लक्षणे असतील तर घरात व्हा आयसोलेट, घरातील लोकांना ठेवा सुरक्षित
रुग्णालयात जागा नाही, डॉक्टरांची कमी, औषधांची आपूर्ती होत नाहीये. अशात जर कोरोनाचे माइल्ड ...

उन्हाळ्यात जींसला करा बाय-बाय, स्टाइलिश आणि कंर्फेटेबल बॉटम ...

उन्हाळ्यात जींसला करा बाय-बाय, स्टाइलिश आणि कंर्फेटेबल बॉटम घाला
बेल बॉटम पेंट् पुन्हा एकदा बेल बॉटम चलन मध्ये आहे. ब्राइट कलरचे बेल बॉटम पेंटस स्टाइलिश ...

आंघोळी दरम्यान तोंड धुवावे का?

आंघोळी दरम्यान तोंड धुवावे का?
प्रत्येकाची आंघोळीची पद्धत ठरलेली असते. कोणाची आंघोळ अवघ्या पाच मिनिटांमध्ये उरकते तर ...

Watermelon juice : उन्हाळ्यात आरोग्यासाठी फायद्याचं

Watermelon juice : उन्हाळ्यात आरोग्यासाठी फायद्याचं
लाल टबरजू आणि साखर मिसळून मिक्सरमधून रस काढून घ्या. रस गाळून घ्या. त्यात लिंबाचा रस आणि ...

सावध! Corona Vaccine संसर्गापासून संरक्षण देत नाही, परंतु ...

सावध! Corona Vaccine संसर्गापासून संरक्षण देत नाही, परंतु ...
आरोग्य व विकास अर्थशास्त्रज्ञ प्रा. अनूप मलानी यांनी सांगितले की कोरोना व्हायरस ...