सर्व्हायकल स्पॉन्डिलायटिस म्हणजे काय, घरगुती उपाय जाणून घ्या

अपघात किंवा पडल्यामुळे झालेल्या दुखापती, 40 वर्षांनंतर हाडे आणि डिस्क कमकुवत होणे, ताणतणाव आणि कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-डी आणि मॅग्नेशियमची कमतरता यामुळे देखील सर्व्हायकल स्पॉन्डिलायटिसचा त्रास होतो. 

या आजारात मान, खांदे आणि पाठ सतत दुखणे, हात आणि हातांमध्ये मुंग्या येणे किंवा बधीर होणे, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे, मान वळवण्यास त्रास होणे, थकवा आणि अशक्तपणा आणि कधीकधी अंधुक दृष्टी आणि निद्रानाश अशी लक्षणे दिसून येतात.

आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेदात ते वात दोषाच्या वाढीशी संबंधित आहे. जेव्हा वात दोष वाढतो तेव्हा नसा आणि कशेरुका कमकुवत होतात आणि वेदना, कडकपणा आणि सूज निर्माण करतात. वात दोष संतुलित करणे हा या आजारावर कायमचा उपाय आहे.

 या त्रास पासून मुक्त होण्यासाठी  घरगुती आणि आयुर्वेदिक उपायांचा अवलंब करू शकता

ओवा  एका तव्यावर गरम करा, ती कापडात बांधा आणि नंतर मानेवर लावा. यामुळे वेदना आणि कडकपणा कमी होतो.

मोहरीच्या तेलात लसूण भाजून मानेवर मालिश करा. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि सूज कमी होते.

गिलॉय, हळद आणि आल्याचा काढा प्यायल्याने शरीरातील सूज आणि वेदना कमी होतात.

मेथीचे दाणे रात्रभर भिजवून ठेवा आणि सकाळी ते चावून घ्या किंवा दुधात मिसळून प्या. यामुळे हाडे आणि नसा मजबूत होतात.

भुजंगासन, ताडासन, मकरासन आणि मान फिरवण्यासारखी साधी योगासने सर्व्हायकलच्या त्रासात आराम देतात.

कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने किंवा गरम  पट्ट्या लावल्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो.

दररोज 15 ते 20 मिनिटे सूर्यप्रकाश घेतल्याने व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर होते.

याशिवाय आहारात दूध, हिरव्या भाज्या, तीळ, बदाम आणि डाळींचा समावेश करा.

उपचारांसोबतच जीवनशैलीत बदल करणे देखील आवश्यक आहे. जास्त वेळ मोबाईल किंवा लॅपटॉप वापरणे टाळा. कामामुळे बसणे आवश्यक असल्यास, दर 30 मिनिटांनी मान वळवा. झोपताना खूप उंच किंवा खूप खाली नसलेली उशी वापरू नका. तणावापासून दूर राहणे देखील महत्त्वाचे आहे

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याशी संबंधित सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

Edited By - Priya Dixit