सायकल चालवताना या चुका करु नका, अन्यथा नुकसान होईल

cycle day
Last Modified गुरूवार, 3 जून 2021 (09:30 IST)
सायकल चालवणे आवडत असेल आणिफिटनेससाठी आपल्या रुटीनमध्ये सायकलिंग सामील करत आहात तर खूपच चांगली गोष्ट आहे. कारण फिट आणि अॅक्टिव्ह राहण्यासाठी सायकल चालवणे सर्वात योग्य मानले गेले आहे. जर नियमाने सायकल चालवली तर याने संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो. याने आपण टोन्ड

आणि पर्फेट फिगर मिळवू शकता. परंतूा सायकल चालवताना काही गोष्टींकडे लक्ष देण्याची गरज आहे-

1. काही लोकांना वारंवार पाणी पिण्याची सवय असते, ही सवय चांगली असली तरी सायकल चालवताना अधिक प्रमाणात पाणी पिऊ नये. कारण सायकल चालवताना जास्त प्रमाणात पाणी प्यायल्याने मळमळणं ही समस्या
उद्भवू शकते. तसंच वारंवार पाणी पिण्याने वारंवार लघवी येईल. ज्यामुळे पोटदुखीला सामोरा जावं लागू शकतं. म्हणून सायकल चालवताना अधिक पाणी पिणे टाळावे.
2. फिट राहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सायकलिंग. म्हणूनच, सायकल चालवताना फास्ट फूड किंवा जंक फूडपासून अंतर ठेवणे चांगले, कारण अनहेल्दी खाण्याने शरीरात चरबी वाढते. यामुळे आपल्याला आळशीपणा जाणवू शकतो.

3. सायकल चालविण्यापूर्वी स्ट्रेचिंग करु नये. तसं तर वर्कआउटपूर्वी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला दिला जातो. परंतु सायकल चालवण्यापूर्वी स्ट्रेचिंगपासून वाचावं. याने स्नायू कमकुवत होतात आणि त्यात ताण जाणवू शकतो. जर आपल्याला स्ट्रेचिंग करायची असेल तर कमीतकमी अर्धा तास आधी करा.
4. बर्‍याच वेळा असे घडते की आम्ही सायकल राइडला मजेदार बनविण्यासाठी स्टंट्स करण्यास सुरवात करतो. यामुळे अपघात होण्याची शक्यता वाढते.


यावर अधिक वाचा :

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा ...

ज्ञानवापी सर्वेक्षणावर बंदी घालण्यास सर्वोच्च न्यायालयाचा नकार, शिवलिंगाची जागा सील करून नमाज अदा सुरू ठेवण्याचे आदेश
ज्ञानवापी मशिदीच्या सर्वेक्षणाला स्थगिती देण्यास सर्वोच्च न्यायालयाने नकार दिला या ...

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक

विवाहितेवर दिवसाढवळ्या बलात्कार; दोघा भावांना अटक
मुंबई: अनोळखी क्रमांकावरून मिस कॉल आला. मिस कॉलवरून संवाद रंगला. पुढे फेसबुकवरून मैत्री ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित ...

कर्नाटकातील शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्याशी संबंधित मजकूर काढून टाकणे म्हणजे शहीदांचा अपमान : केजरीवाल
दिल्लीचे मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल यांनी मंगळवारी शालेय पुस्तकातून भगतसिंग यांच्यावरील ...

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून

माडसांगवीत पतीने केला पत्नीचा निघृण खून
नाशिक nashik शहरालगत असलेल्या माडसांगवी गावात भीषण प्रकार घडला आहे. संतापलेल्या पतीने ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर ...

शरद पवारांकडूनच राज्यातील महाविकास आघाडी सरकार अस्थिर करण्याचा डाव? भाजपचा गंभीर आरोप
महाराष्ट्रात सध्या शरद पवार यांच्या मूक संमतीने सरकार पुरस्कृत दहशतवाद माजला असून ...

Men Health Tips: पुरुषांनी रोजच खावे खजूर, जाणून घ्या हे ...

Men Health Tips: पुरुषांनी रोजच खावे खजूर,  जाणून घ्या हे आश्चर्यकारक फायदे
Benefits Of Dates For Men:

98 किलो वजनाचा हा माणूस वजन कमी करून फिटनेस कोच बनला, जाणून ...

98 किलो वजनाचा हा माणूस वजन कमी करून फिटनेस कोच बनला, जाणून घ्या
आजच्या जीवनशैलीत आणि स्पर्धेच्या युगात लोक तणावाखाली राहणे अगदी सामान्य झाले आहे. त्याच ...

एकांतात अश्रु वाटे, मग ती वाहते!

एकांतात अश्रु वाटे, मग ती वाहते!
काहीतरी तुज सांगावं, म्हणून कागदावर लिहिलं, तू फक्त शब्दच वाचले, बाकी न तुज ...

Career Tips : बी फार्मसी मध्ये करिअर बनवा, पात्रता ...

Career Tips : बी फार्मसी मध्ये करिअर बनवा, पात्रता ,अभ्यासक्रम जाणून घ्या
गेल्या काही वर्षांपासून मेडिकल फार्मसी क्षेत्राकडे विद्यार्थ्यांचा कल वाढला आहे. फार्मसी ...

Maharashtra Police Bharti 2022 :महाराष्ट्र पोलीस मध्ये ...

Maharashtra Police Bharti 2022 :महाराष्ट्र पोलीस मध्ये सशस्त्र पोलीस दलात कॉन्स्टेबलची भरती
महाराष्ट्र पोलीस मध्ये सरकारी नोकऱ्या आहेत. महाराष्ट्र राज्य राखीव पोलीस दल (SRPF) मध्ये ...