Benefits of Flax Seeds आरोग्य आणि सौंदर्यसाठी अत्यंत फायदेशीर

Last Modified गुरूवार, 18 फेब्रुवारी 2021 (08:41 IST)
तपकिरी-काळा रंगाचे हे लहान बियाणे हृदयरोगासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
औषधी गुणधर्म असलेली अळशी किंवा जवस लठ्ठपणा कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. त्वचा केस आणि मधुमेहासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. अळशीचे अनेक गुणधर्म आहे. अळशी अनेक फायद्यांनी परिपूर्ण आहे.

1 वजन, त्वचा, केसांची गळती आणि मधुमेह कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
2 शरीरातील प्रतिकारक शक्ती वाढते.
3 दमा, संधिवात, कर्करोगाशी लढण्यास सक्षम.
4 शरीरात ऊर्जा आणि प्रजनन क्षमता वाढविण्यास सक्षम.
5 कोलेस्टेरॉलला नियंत्रित करते.
6 त्वचेस चमक आणते.
7 त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करते.
8 वजन कमी करण्यास सक्षम.
9 शरीरावरील अनावश्यक चरबी कमी करते.
10 हृदया संबंधी रोगांसाठी लाभकारक.

या व्यतिरिक्त अळशीचे अनेक फायदे आहे.

1 अळशी केसांसाठी फायदेशीर असते. केसांच्या वाढीसाठी व्हिटॅमिन ई च्या अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांमुळे केसांच्या वाढीस फायदेशीर ठरते. यात असलेले ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड केसांच्या मुळाचे रक्षण करून केसांची वाढ करते.

2 अळशी हृदयविकारांमध्ये फायदेशीर असते. अळशी बियाणे हृदयरोगास उपयुक्त ठरते. ह्यात विरघळणारे फायबर नैसर्गिकरीत्या शरीरातील कोलेस्टेरॉलला नियंत्रित करते. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिनीमधील एकत्र झालेले कोलेस्टेरॉल कमी होऊन रक्तप्रवाह सुरळीत होतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा त्रास होत नाही.

3 अळशी त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करते.

यात असलेले अँटी ऑक्सीडेन्ट आणि फायटोकेमिकल त्वचेवरील सुरकुत्या दूर करण्यास लाभकारी असतात.

4 अळशीचे बियाणे मधुमेहासाठी फायदेशीर असते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी अळशीचे बियाणे फायदेशीर ठरू शकते. ह्यात कार्बची मात्रा नसते. अळशीचे बियाणे रक्तातील साखर नियंत्रित करते त्यामुळे शरीरावर मधुमेहाचे दुष्परिणाम कमी होतात.

5 अळशी वजन कमी करते. अळशीचे बियाणे दैनंदिन जेवण्यात वापरल्याने वजन कमी करण्यास फायदेशीर असतात. ह्यात फायबर, ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि अँटी ऑक्सीडेन्ट असतात जे वजन कमी करण्यास सक्षम असते.

अळशीचा वापर कसा करावा..?

अळशी कच्ची देखील खाता येते किंवा जवसेची चटणी केल्यास ते रुचकर लागते. अळशीचे बियाणे 5 मिनिटे भाजून त्यात तीळ, बडीशेप, खोबरे, काळं मीठ घालून खाल्ल्यास फायदेशीर होते. गॅस, अपचनचा त्रास होत नाही.


यावर अधिक वाचा :

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ...

बॉयफ्रेंडसाठी मुजफ्फरपूरमध्ये 'दंगल', मुलींनी एकमेकांचे केस ओढले
मुजफ्फरपूर: मुलींच्या अफेअरमध्ये तुम्ही मुलांमध्ये अनेकदा मारहाण करताना पाहिले असेल. आता ...

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू

भारतीय सैन्याच्या अपघात: 2 मृत्यू
जम्मू-काश्मीरच्या पाटणी टॉप भागात एक मोठा अपघात झाला आहे.नागाच्या मंदिराजवळ शिवगडच्या ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली ...

सोनू सूद : इन्कम टॅक्सचे छापे, राज्यसभेची ऑफर आणि बदललेली शिवसेना
बॉलीवूड अभिनेता सोनू सूदवर इनकम टॅक्स विभागाने 20 कोटींपेक्षा जास्त रूपयांची करचुकवेगिरी ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते ...

कोविशील्ड लस मंजूर, ज्या लोकांनी दोन्ही डोस घेतले आहेत ते USला जाऊ शकतील
कोरोनाव्हायरस विरुद्ध पूर्णपणे लसीकरण झालेल्या सर्व हवाई प्रवाशांसाठी अमेरिका ...

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत

सोयाबीनच्या किमतीत मोठी घसरण, शेतकरी चिंतेत
महाराष्ट्रातील सोयाबीन उत्पादक शेतकऱ्यांची समस्या कमी होण्याचे नाव घेत नाही आहे. काही ...

डोहाळे का लागतात? कारण ऐकून व्हाल थक्क!

डोहाळे का लागतात? कारण ऐकून व्हाल थक्क!
एखाद्याला एखादा विशिष्ट पदार्थ खायची तीव्र इच्छा झाली की आपण सहज म्हणून जातो - डोहाळे ...

Side Effects of Pineapple: अनानस खाल्यास घातक ठरू शकते अशा ...

Side Effects of Pineapple:  अनानस खाल्यास घातक ठरू शकते अशा प्रकारची अॅलर्जी
Pineapple किंवा अननस खाण्याचे अनेक फायदेआहेत. त्यात कॅलरीज कमी असतात आणि जीवनसत्त्वे आणि ...

Shoe Bites नवीन चपला- जोडे चावतात ? तर खास आपल्यासाठी हे ...

Shoe Bites नवीन चपला- जोडे चावतात ? तर खास आपल्यासाठी हे टिप्स
नव्या चपला किंवा शूज घालण्याची मजा तेव्हा मूड खराब करुन जाते जेव्हा पायाला जखम होते किंवा ...

Career Guidance:बारावीनंतर योग्य अभ्यासक्रम आणि करिअर ...

Career Guidance:बारावीनंतर योग्य अभ्यासक्रम आणि करिअर निवडण्यासाठी या टिप्स जाणून घ्या
बारावीनंतर योग्य अभ्यासक्रम किंवा करिअर निवडणे कठीण होऊ शकते, परंतु करिअरची निश्चित दिशा ...

Veg Manchurian Recipe बाहेरून ऑर्डर न करता घरीच बनवा व्हेज ...

Veg Manchurian Recipe बाहेरून ऑर्डर न करता घरीच बनवा व्हेज मंचूरियन, जाणून घ्या सोपी रेसिपी
व्हेज मंचूरियन बनवण्याची पद्धत- व्हेज मंचूरियन बनवण्यासाठी आधी कोबी धुवून किसून ...