Urine Leakage : लघवी गळतीची समस्या कारणे आणि उपचार

3. बाळंतपण

बाळंतपणानंतरही महिलांमध्ये ही समस्या उद्भवते. याचे कारण म्हणजे बाळाच्या जन्मादरम्यान खालील स्नायू अधिक ताणले जातात. त्यामुळे त्यांच्यावर दबाव येतो आणि ते कमकुवत होतात.

4. लठ्ठपणा आणि मधुमेह

स्त्रियांमध्ये वाढता लठ्ठपणा आणि मधुमेहामुळेही लघवीची गळती होऊ शकते.

हे उपाय करावे

UI चा सामना करण्यासाठी तज्ञांनी काही उपाय सुचवले आहेत, ज्याचे अनुसरण करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. जर ही समस्या बर्याच काळापासून होत असेल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

जीवनशैली सुधारा.

गोड आणि आंबट पदार्थांचे सेवन कमी किंवा बंद करावे लागेल.

कॉफी, चहा आणि धूम्रपानापासून दूर राहा.

स्नायू मजबूत करण्यासाठी, पेल्विक फ्लोर स्नायू व्यायाम करा.

मूत्राशय प्रशिक्षण घ्या. या प्रशिक्षणात मूत्राशयाला हळूहळू लघवी थांबवण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते. यामुळे तुम्ही वेगाने येणाऱ्या लघवीला सामोरे जाण्यास शिकता.

आवश्यक असल्यास औषधे घ्या.

आवश्यक असल्यास शस्त्रक्रिया करण्यास घाबरू नका.

योगासनेही फायदेशीर ठरू शकतात

या आजारात योगासनेही खूप उपयुक्त आहेत. पद्धतशीरपणे केलेले योगाभ्यास खूप फायदेशीर ठरू शकतात. विशेषत: ही 4 योगासने लघवीची गळती रोखण्यास आणि तुमच्या श्रोणीच्या स्नायूंना बळकट करण्यास सक्षम आहेत.

1. वज्रासन: वज्रासनाद्वारे तुम्ही पेल्विक स्नायूंना बळकट करू शकता.

2. पदहस्तासन: हे आसन तुमच्या ओटीपोटाचा मजला मजबूत करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

3. बद्ध कोणासन: हे आसन पेल्विक फ्लोर अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, ज्यामुळे पेल्विक स्नायू मजबूत होतात.

4. पश्चिमोत्तनासन: लघवी गळतीच्या समस्येत हे खूप फायदेशीर आहे. परंतु, गर्भवती महिलांनी हे करू नये.

अस्वीकरण : चिकित्सा, आरोग्य संबंधी उपाय, योग, धर्म, ज्योतिष इतर विषयांवर वेबदुनिया मध्ये प्रकाशित लेख व समाचार केवळ आपल्या माहितीसाठी आहे. वेबदुनिया याला दुजोरा देत नाही. या संबंधी कोणतेही उपाय अमलात आणण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.