Marathi Biodata Maker

Tomato Upma नाश्त्यासाठी बनवा हेल्दी टोमॅटो उपमा

शुक्रवार, 4 जुलै 2025 (08:00 IST)
साहित्य- 
एक कप -रवा  
टोमॅटो-दोन 
कांदे  
मटार 
बीन्स चिरलेले 
शेंगदाणे 
मोहरी 
आले चिरलेले 
हिरवी मिरची 
कोथिंबीर 
कढीपत्ता 
उडदाची डाळ 
हळद 
साखर 
देशी तूप 
तेल 
मीठ 
ALSO READ: Delicious healthy recipe पालक उत्तपम
कृती- 
सर्वात आधी टोमॅटो, कांदे, हिरव्या मिरच्या आणि कोथिंबीर चिरून घ्या. आता एका पॅनमध्ये रवा घाला आणि मंद आचेवर ४-५ मिनिटे परतवा. रवा हलका गुलाबी झाल्यावर आणि सुगंध येऊ लागला की, गॅस बंद करा आणि रवा एका भांड्यात काढून बाजूला ठेवा. आता एका पॅनमध्ये तेल घालून मध्यम आचेवर गरम करा. तेल गरम झाल्यावर मोहरी, उडीदाची डाळ आणि कढीपत्ता घाला आणि तळा. शेंगदाणे घाला आणि ते कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. शेंगदाणे चांगले परतले की, बारीक चिरलेला कांदा घाला आणि हलका गुलाबी होईपर्यंत शिजवा. नंतर चिरलेला आले, हिरवी मिरची घाला आणि परतून घ्या. आता बारीक चिरलेला टोमॅटो घाला आणि ते मऊ होईपर्यंत शिजवा. नंतर वाटाणे आणि बीन्स घाला. भाज्या पूर्णपणे शिजवा. यानंतर, हळद, साखर आणि चवीनुसार मीठ घाला आणि मिक्स करा. आता ३ कप पाणी आणि १ टेबलस्पून तूप घाला आणि उकळी येऊ द्या. पॅनमध्ये भाजलेला रवा हळूहळू घाला आणि गॅसची आच कमी ठेवा. रवा ढवळत राहा जेणेकरून त्याचे गुठळ्या होणार नाहीत. रवा सर्व पाणी शोषून घेईपर्यंत शिजवा. आता टोमॅटो उपमा चांगले शिजेपर्यंत उकळा.यानंतर, गॅस बंद करा आणि तयार टोमॅटो उपमा एका भांड्यात काढून त्यावर कोथिंबीर गार्निश करा. व गरम टोमॅटो उपमा सर्व्ह करा. 
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
ALSO READ: Monsoon Special Recipe पालक कॉर्न पकोडे
Edited By- Dhanashri Naik

सर्व पहा

प. पू. सदगुरु श्री जनार्दन स्वामी खेर: एक अलौकिक ईश्वरी शक्ती आणि तारणहार

Bhakti Katha हनुमानजींच्या श्वासातून उमटली रामधून: महादेव-पार्वतींसह सबंध देवलोक डोलला!

ही ५ भन्नाट फळं खा, डायबिटीज होणार नाही! शुगर कमी करण्यासाठी कोणती फळं खाणं टाळावं?

पावसाळ्यात डासांपासून सुटका मिळवण्यासाठी घरी ही ५ झाडे लावा

१५ जूनपासून ३ ग्रहांची दुर्मिळ युती! या राशींचे चमकणार भाग्य, होणार प्रचंड धनलाभ!

सर्व पहा

तेलकट त्वचा असलेल्यांनी उन्हाळ्यात या चुका टाळाव्यात, या टिप्स अवलंबवा

पोषक तत्वांनी समृद्ध सीताफळाचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

पुरुषांनी टाळल्या पाहिजेत या चुका स्त्रिया खूप दुखावू शकतात

जातक कथा : अस्वल आणि सुतारपक्ष्याचे युद्ध; शक्तीवर बुद्धीची मात

मँगो गुलाब जामुन; नाविन्यपूर्ण आणि तोंडाला पाणी आणणारी रेसिपी

पुढील लेख
Show comments