Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Tomato Upma नाश्त्यासाठी बनवा हेल्दी टोमॅटो उपमा

Updated: गुरूवार, 3 जुलै 2025 (19:13 IST)
शेंगदाणे 
मोहरी 
आले चिरलेले 
हिरवी मिरची 
कोथिंबीर 
कढीपत्ता 
उडदाची डाळ 
हळद 
साखर 
देशी तूप 
तेल 
मीठ 
ALSO READ: Delicious healthy recipe पालक उत्तपम
कृती- 
सर्वात आधी टोमॅटो, कांदे, हिरव्या मिरच्या आणि कोथिंबीर चिरून घ्या. आता एका पॅनमध्ये रवा घाला आणि मंद आचेवर ४-५ मिनिटे परतवा. रवा हलका गुलाबी झाल्यावर आणि सुगंध येऊ लागला की, गॅस बंद करा आणि रवा एका भांड्यात काढून बाजूला ठेवा. आता एका पॅनमध्ये तेल घालून मध्यम आचेवर गरम करा. तेल गरम झाल्यावर मोहरी, उडीदाची डाळ आणि कढीपत्ता घाला आणि तळा. शेंगदाणे घाला आणि ते कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा. शेंगदाणे चांगले परतले की, बारीक चिरलेला कांदा घाला आणि हलका गुलाबी होईपर्यंत शिजवा. नंतर चिरलेला आले, हिरवी मिरची घाला आणि परतून घ्या. आता बारीक चिरलेला टोमॅटो घाला आणि ते मऊ होईपर्यंत शिजवा. नंतर वाटाणे आणि बीन्स घाला. भाज्या पूर्णपणे शिजवा. यानंतर, हळद, साखर आणि चवीनुसार मीठ घाला आणि मिक्स करा. आता ३ कप पाणी आणि १ टेबलस्पून तूप घाला आणि उकळी येऊ द्या. पॅनमध्ये भाजलेला रवा हळूहळू घाला आणि गॅसची आच कमी ठेवा. रवा ढवळत राहा जेणेकरून त्याचे गुठळ्या होणार नाहीत. रवा सर्व पाणी शोषून घेईपर्यंत शिजवा. आता टोमॅटो उपमा चांगले शिजेपर्यंत उकळा.यानंतर, गॅस बंद करा आणि तयार टोमॅटो उपमा एका भांड्यात काढून त्यावर कोथिंबीर गार्निश करा. व गरम टोमॅटो उपमा सर्व्ह करा. 
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे.या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
ALSO READ: Monsoon Special Recipe पालक कॉर्न पकोडे
Edited By- Dhanashri Naik

सर्व पहा

शिवलिंगासमोर तीनदा टाळ्या का वाजवतो? प्रत्येक टाळीमागील अर्थ जाणून घ्या

३ ऑगस्टपासून या ५ राशींचे नशीब बदलणार; ग्रहांचे नकारात्मक प्रभाव संपतील आणि शुभ दिवसांची सुरुवात होईल

रोज फक्त २ अंजीर खा आणि पाहा कमाल! हे ३ आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला ठाऊक आहेत का?

आठवड्यातून दोनदा कोरफडीची वाफ घेऊन तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

श्रावण महिन्यात पाले भाज्या खाण्यास मनाई का आहे?

सर्व पहा

चांगले मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी हसण्याचे फायदे जाणून घ्या

Parenting Tips: मुलांमध्ये वाचनाची सवय लावण्यासाठी या टिप्स अवलंबवा

नैतिक कथा : म्हातारे गाढव आणि शेतकऱ्याची गोष्ट

पावसाळ्यात कोणत्या जीन्स वापराव्यात आणि कोणत्या टाळाव्यात? वाचा

पावसाळ्यात गोड आणि रसरशीत नासपती फळ खरेदी करताना या गोष्टी आवर्जून लक्षात ठेवा

पुढील लेख
Show comments