suvichar
✕

योगातील नेती क्रिया का करावी? जाणून घ्या ७ चमत्कारिक फायदे आणि योग्य पद्धत

Updated: शनिवार, 5 सप्टेंबर 2026 (19:47 IST)
 
२. जल नेती: दोन्ही नाकपुड्यांमधून अगदी हळू हळू पाणी प्या. ग्लासापेक्षा नळीसारखे भांडे वापरणे अधिक सोपे जाईल. तसे नसल्यास, एका ग्लासात पाणी भरा, मग खाली वाकून आपले नाक पाण्यात बुडवा आणि पाणी हळू हळू आत जाऊ द्या. नाकातून पाणी आत ओढू नका. असे केल्याने थोडा त्रास होऊ शकतो. घसा साफ केल्यानंतर, तुम्ही नाकातून पाणी पिऊ शकता.
ALSO READ: ही योगासने आणि शितकारी प्राणायाम मेनोपॉजच्या काळात फायदेशीर आहे
३. कपाल नेती: तोंडाने पाणी प्या आणि हळूहळू नाकाने सोडा.
 
 

नेती क्रियेचे फायदे 

१. यामुळे दृष्टी सुधारते.
२. या व्यायामाच्या सरावाने नाकाचा मार्ग स्वच्छ होतो.
३. यामुळे कान, नाक, दात, घसा इत्यादींचे कोणतेही आजार होत नाहीत.
५. हे सतत करत राहिल्याने सर्दी, खोकला आणि ताप यांचा त्रास होत नाही.
६. ही क्रिया केल्याने मनावरचा भार दूर होतो, ज्यामुळे मन शांत, हलके आणि निरोगी राहते.
७. नेतीचा उपयोग प्रामुख्याने श्वसनसंस्था शुद्ध करण्यासाठी केला जातो. त्यामुळे प्राणायाम करणेही सोपे होते.
ALSO READ: योग हा प्रत्येक मानसिक आजार, चिंता आणि नैराश्यावरचा उपाय आहे, इतर फायदे जाणून घ्या

खबरदारी : नाकात धागा घालण्यापूर्वी, जीवाणूंची वाढ रोखण्यासाठी तो गरम पाण्यात उकळावा. जर तुम्हाला नाक, घसा, कान, दात, तोंड किंवा मेंदूशी संबंधित काही समस्या असतील, तर नेती क्रिया योग शिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखालीच करावी. यानंतर कपालभाती करावी.

अस्वीकरण : वेबदुनियावर आरोग्य, सौंदर्य प्रसाधने, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर प्रकाशित/प्रसारित केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन आपल्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया या बाबींच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. यापैकी कोणत्याही गोष्टीचा वापर करण्यापूर्वी नेहमी तज्ञांचा सल्ला घ्या.
Edited By - Priya Dixit 
 

सर्व पहा

Pitru Paksha 2026: पूर्वजांप्रती कृतज्ञता व त्यांना तृप्त करण्यासाठी पितृपक्षात श्राद्धातील प्रसादाची थाळी

Pitru Paksha 2026: पितृपक्षात या ३ वस्तू घरी आणा; पितर प्रसन्न होतील

Garud Puran स्त्रिया 'श्राद्ध', 'तर्पण' किंवा 'पिंडदान' करू शकतात का? गरुड पुराणातील माहिती जाणून घ्या

पितृपक्षात जुळून येणार 'लक्ष्मी-नारायण राजयोग'; ४ राशींवर होणार धनवर्षाव

Pitru Paksha 2026 पितृ पक्ष कधीपासून सुरू? श्राद्ध तारखांचे संपूर्ण वेळापत्रक

सर्व पहा

वजन कमी करायचे आहे? आहारात या पदार्थांचा नक्की समावेश करा; मिळेल फिटनेसचा फायदा

या योगासनाने पोटावरील चरबी कमी होईल, योग्य पद्धत जाणून घ्या

पौराणिक कथा : माता दुर्गेची कथा

साखरपुड्यासाठी साडी निवडताय? हे पर्याय नक्की पहा! Saree Options Engagement

Paneer Manchurian Recipe लज्जतदार चायनीज पद्धतीची डिश ''पनीर मंचुरियन''

पुढील लेख
Show comments